marți, mai 26, 2026
Acasă Blog Pagina 75

Burger vegetarian – o rețetă de care te vei îndrăgosti

0
burger vegetarian

Numărul vegetarienilor este în creștere. Tot mai multe persoane fug de carnea din comerț și de pericolele pe care aceasta le ascunde. Dar parcă e greu să renunți la un burger delicios. Și nici nu trebuie să renunți. Trebuie doar să încerci rețeta asta de burger vegetarian. Am încercat rețeta asta și mi-a plăcut foarte mult. Tocmai de aceea vreau să v-o spun și vouă, ca să savurați și voi un burger sănătos și bun.

Ingrediente pentru burger vegetarian

  • 1 cana și 1/2 de ceapă tocată
  • 2 linguri ulei
  • 3-4 căni de apă
  • 1 căpățână de usturoi zdrobit
  • 1 crenguță de busuioc
  • 1 lingură de sare
  • 1/2 cană de nuci tocate fin
  • 2 căni și 1/2 de grâu fiert
  • 3 căni și 1/2 de fulgi de ovăz
  • 1 lingură de mărar uscat
  • opțional – 1 linguriță de sovârf sau oregano

burger

Modul de preparare a burgerilor

Ceapa se călește în apă împreună cu cele 2 linguri de ulei și crenguța de busuioc. Grâul se fierbe separat. Se amestecă într-un vas mare ceapa cu grâul fiert, condimentele, nucile, ovăzul și, la urmă, se adaugă apa în funcție de necesarul compoziției. Fulgii vor absoarbe foarte bine apă mai fierbinte.

Compoziția de burger vegetarian va fi moale, pentru a fi modelată sub formă de piftele. Se unge o tavă și se folosește o căniță de plastic pentru a lua și a așeza pe tavă burgerii. Ca să nu se lipească de cană, înmoaie cana în apă după fiecare piftea. Se dă tava la cuptor la foc mediu până se formează o crustă. Se întorc pentru a se rumeni pe ambele părți. În funcție de cuptor, ar trebui să stea 20-30 minute pe o parte.

Cum se servește burgerul vegetarian

Poți cumpăra chifle speciale de burgeri sau îți poți face singură chiflele după rețeta de aici. Tai chiflele în 2 și le ungi pe partea inferioară cu muștar sau ketchup (sau amândouă), pui ceapă rondele (o poți pune pe grill câteva minute), apoi chifla și deasupra ei puțin ketchup și o frunză de salată.

Când montezi burgerul vegetarian poți folosi ce vrei tu: castraveți murați, ardei copți, avocado, brânză cheddar, roșii, castraveți etc.

Vor ieși 15 burgeri vegetarieni din compoziția de mai sus. Poftă bună! 🙂

Învață dirty talk-ul și vezi ce efect are asupra LUI

0
dirty talk

Nu știu cum sunteți voi, dar mie nu îmi place sexul pe ”silent mode”, sexul în șoaptă. Sau cum se zice să se audă musca în timp ce fac sex. Nu mă inspiră în nici un fel și este rețeta perfectă pentru o viață sexuală plictisitoare. Și nu ne dorim așa ceva, nu? Parcă sună bine puțin dirty talk, care să readucă pasiunea și nebunia frumoasă în relație.

De ce ar trebui să iau în considerație dirty talk?

Poate unele dintre femei cred că frazele ”murdare” sunt strict pentru dormitor. Cu siguranță fac sexul mai plăcut, dar își fac treaba în mai multe aspecte ale relației voastre.

De multe ori, când ești într-o relație de lungă durată sau într-o căsătorie, simți că iubești din ce în ce mai mult persoana de lângă tine. Dar parcă a devenit mai degrabă un prieten și un coleg de cameră, decât cineva care te înfierbântă și îți ia mințile.

În loc să rupeți hainele de pe voi de fiecare dată, vă luptați să vă excitați reciproc și să intrați în starea de sex. Probabil că ați încercat și multiple ponturi și formule de pe internet pentru a reaprinde scânteia…dar nimic nu funcționează pe termen lung.

https://www.facebook.com/culturacolectivaplus/videos/1646310552053068/?pnref=story

Tensiunea sexuală este cheia

Este acel sentiment magic care vă menține gândurile unul la celălalt, dorind să fiți fizic aproape și care vă excită atunci când sunteți unul lângă altul. Dirty talk-ul este cu siguranță o modalitate excelentă de a construi tensiunea sexuală cu iubitul tău. Tensiunea sexuală este nucleul unei relații pasionale cu un bărbat de care te simți foarte atrasă.

[mks_button size=”medium” title=”Cumpără de aici cea mai sexy lenjerie intimă” style=”rounded” url=”http://profitshare.ro/l/2829789″ target=”_blank” bg_color=”#2731bc” txt_color=”#FFFFFF” icon=”” icon_type=”” nofollow=”1″]

Cu siguranță face sexul mai intens

Astfel poți îmbunătăți și intensifica viața sexuală. Poți să gemi și să spui tot felul de cuvinte ”murdare” în timp ce tu și iubitul tău sunteți înfirbântați și vă bucurați de actul sexual în sine.

 Dar dacă nu te simți încă destul de confortabil să vorbești prea ”murdar”, atunci șoptește-i la ureche ”Nu te opri, ador ce îmi faci!” sau ”Ești incredibil!”. Aceste cuvinte vor face sexul mai senzual și mai sexy, iar rezultatul îl vei simți pe propria piele, ca să zic așa.

Îl ajută să se gândească mereu la tine

Nu doar crează tensiune sexuală, dar menține gândurile iubitului tău ocupate…cu tine. Nimic nu e mai rău ca un iubit sau soț care călătorește mult și care poate mai are și o colegă prea prietenoasă și care flirtează cum respiră. Dacă folosești cuvintele potrivite îl vei face să se gândească mereu la tine, să fantazeze la momentul când vă veți întâlni și să să aștepte cu nerăbdare să îi scrii din nou.

dirty talk

Atunci când combini construirea tensiunii sexuale cu menținerea gândurilor iubitului tău concentrate pe tine și sexul intens, probabil că începi să întrevezi cât de benefic poate fi dirty talk-ul pentru relația ta.

Cum să vorbești ”murdar” – Instrucțiuni pas cu pas

Acum că am stabilit de ce este absolut necesar să folosești dirty talk-ul cu iubitul tău, hai să învățăm și cum să facem asta. Citește cu atenție fiecare recomandare și bucură-te de iubitul tău.

Începe blând.

Dacă vei începe dintr-odată să folosești dirty talk cu iubitul tău și să fii extrem de explicită, există șanse bune să se sperie. Mai ales dacă acesta este ultimul lucru la care s-ar aștepta de la tine. Mai bine introduci treptat cuvintele obraznice în vocabular. Începe blând și devin-o din ce în ce mai explicită și mai intensă.

[mks_button size=”medium” title=”Cumpără de aici jucării sexy pentru dormitor” style=”rounded” url=”http://profitshare.ro/l/2829793″ target=”_blank” bg_color=”#2731bc” txt_color=”#FFFFFF” icon=”” icon_type=”” nofollow=”1″]

Începe în dormitor.

Vei descoperi că e mai ușor și mai natural să introduci acest vocabular în dormitor sau când sunteți doar voi doi. Așa vei evita presiunea suplimentară. Odată ce te vei simți mai confortabil cu limbajul obscen, atunci ești gata pentru a experimenta și în altă parte. Nu există ceva mai excitant decât reacția iubitului tău când îi șoptești la ureche ceva ”murdar”, în timp ce sunteți cu prietenii într-un bar sau la piscină.

dirty talk

Mulează limbajul pe ce îi place lui.

Aproape fiecărui bărbat de pe planetă îi place să îi vorbești ”murdar”, dar este vital să afli repede ce tip de cuvinte și fraze îi plac cel mai mult. Unii preferă un limbaj subtil, poate chiar politicos, în vreme ce alții își doresc să fii cât de explicită poți.

Așa că iubitului tău i-ar putea plăcea fraze subtile precum ”Abia aștept să ajungem acasă”, în timp ce sunteți la masă la părinți. Sau poate că adoră când ești extrem de explicită în fraze precum ”Abia aștept să ajungem acasă, ca să mă așez în genunchi și să îți simt … ” (completează tu cu ce vă place vouă cel mai mult să faceți în pat).

Secretul este să afli ce fel de dirty talk îi place, așa că va trebui să încerci mai multe variante. Ai putea să îi trimiți mesaje ”murdare” sau să îl întrebi inocentă lucruri dirty și obraznice.

[mks_button size=”medium” title=”Cumpără de aici cele mai sexy costume pentru dormitor” style=”rounded” url=”http://profitshare.ro/l/2829792″ target=”_blank” bg_color=”#2731bc” txt_color=”#FFFFFF” icon=”” icon_type=”” nofollow=”1″]

Adaptează-te la ce îți place și ție

Desigur, vrei să îți exciți iubitul și să folosești cuvintele care îi plac lui. Dar nu uita că trebuie să îți placă și ție și să fie distractiv pentru amândoi. Prea multe femei uită acest lucru.

Dacă nu te simți deloc confortabil să folosești un limbaj explicit cu iubitul tău sau nu îți place ideea de a trimite mesaje dirty, nu face asta! Ideea este să te exciți și tu, nu doar iubitul tău.

Dar sfatul meu este să încerci înainte de a te hotărî că ți se potrivește sau nu. Este absolut normal să fii puțin stresată sau timidă la început. Dar pe măsură ce repeți jocul și vezi reacția iubitului tău, încrederea ta va crește.

tensiune sexuală

Nu forța

Sfaturile pe care le citești aici sunt doar atât: sfaturi. Nu este o lege strictă care funcționează fără excepție de fiecare dată, în fiecare situație. Oricine susține că are un secret, o ”formulă magică” pentru dirty talk care funcționează mereu, minte.

Așa că, dacă încerci de câteva ori o tehnică de a vorbi ”murdar” și niciodată nu obții reacția pe care o dorești, NU TREBUIE SĂ CONTINUI SĂ FOLOSEȘTI TEHNICA RESPECTIVĂ. Uită de ea și încearcă altceva. Cu ajutorul acestui proces de încercare și eroare, ce funcționează și ce nu funcționează, vei aduna o enciclopedie de fraze și strategii ”murdare”. Cu ajutorul acestui bagaj ”murdar” îți vei menține iubitul aproape.

Unele femei descoperă că cel mai bun limbaj este cel explicit, în vreme ce altele află că cel mai bine funcționează limbajul subtil. Alte femei excelează la sexul prin telefon, în vreme ce altele obțin rezultate mai bune din mesajele ”murdare”. Concentrează-te pe ceea ce merge cel mai bine la tine.

Marea minciună a dirty talk-ului

Există o idee greșită susținută de multe femei care învață să vorbească ”murdar” și sper ca tu să nu o adopți. Unele femei cred că cea mai bună metodă de dirty talk este de a fi foarte explicită și agresivă. Vei descoperi că, de multe ori, reacția poate fi mai intensă și mai puternică atunci când folosești un limbaj subtil în locul unuia agresiv sau explicit.

De exemplu, în timp ce ești la o petrecere cu iubitul tău, apleacă-te ușor spre el și șoptește-i: ”Ce i-aș face dacă nu ar fi oamenii ăștia aici!”. Apoi zâmbește-i obraznic și continuă discuția normal. Îl va zăpăci cu totul. Se va gândi constant la ce ai vrut să spui, ce îi vei face după petrecere și, desigur, va fi foarte excitat. Și totuși, tu nu ai spus nimic scandalos.

Dacă vrei să îl faci să simtă plăcere la un nivel maxim și să devină dependent de tine sexual, atunci vei vrea să citești articolul acesta despre cum să îl înnebunești cu o partidă de sex oral. Iar dacă ești interesată de cât mai multe tipuri de orgasme, atunci află mai multe din articolul de aici.

Ține minte sfaturile noastre atunci când experimentezi sexual și vei avea alături un iubit foarte fericit, care va fi sexual dependent de tine și doar de tine. Succes la vorbit…MURDAR! 😉

 

Care sunt acele scurgeri vaginale anormale?

0
scurgeri vaginale

Scurgerile vaginale în  cantitate mică sunt normale. Scurgeri vaginale normale înseamnă secreții sau mucus produs de glandele colului uterin și de glandele vaginale. O secreție normală de mucus vaginal trebuie să fie: fluidă, clară, lăptoasă sau gălbuie, inodoră (fără miros), neînsoțită de prurit sau senzație de arsură.

Scurgerile vaginale raportate la perioade de viață

Pentru  fetițele nou-născute, scurgerile vaginale sunt formate din mucus și sânge în cantitate mică și se datorează estrogenului provenit de la mamă înainte de naștere. Pe măsură ce concentrația estrogenului dispare și secreția respectivă (în aproximativ 2 săptămâni).

La fetele mai mari scurgerile vaginale sunt nesemnificative.

Vârsta reproductivă este de la pubertate pana la menopauză. Cantitatea și  aspectul scurgerii vaginale variază în funcție de ciclul menstrual. La mijlocul ciclului, atunci când are loc ovulația, mucusul este mai vâscos și cantitatea acestuia este mai mare.

scurgeri vaginale

În sarcină și în timpul utilizării contraceptivelor orale se codifică aspectul și cantitatea mucusului.

După menopauză, scade concentrația din organism a estrogenului, astfel că apar scăderi cantitative ale scurgerilor vaginale.

Aspectul acestor scurgeri vaginale anormale

Vorbim despre scurgeri vaginale anormale când apar următoarele:

  • sunt mai abundente;
  • sunt mai vâscoase;
  • au aspect purulent;
  • sunt albicioase și cu cheaguri (asemănătoare brânzei);
  • au culoare verzuie, cenușie, gălbuie sau anguinolentă;
  • au miros neplăcut, eventual de pește;
  • sunt însoțite de prurit, senzație de arsură, erupție cutanată, dureri.

 

scurgeri vaginale

Cauzele scurgerilor vaginale

Cauza principală a scurgerilor vaginale o reprezintă inflamația vaginală (vaginită). Această inflamție este determinată de:

  • iritație chimică. Această iritație chimică este determinată de diversele produse folosite local pentru igienă, creme, lubrifiante  vaginale, spermicide, diafragme, latexul din prezervative (mai ales la persoanele alergice). Pentru fetițe, prezenta unui corp străin (hârtie igienică, jucării) poate determina inflamație și scurgeri, chiar cu sânge.
  • infecție. Infecțiile determină secreții albicoase, gălbui sau cenușii, cu miros atipic, cu aspect tulbure. Infecția fungică(cea mai frecventă este candidoza, generată de Candida Albicans) se caracterizează prin secreții vâscoase, albicioase sub formă de cheaguri, având aspect de brânză. Infecția cu protozoare (cea mai frecventă este cea cu Trichomonas) se caracterizează prin scurgeri de culoare verde-gălbuie, spumoase, cu miros neplacut.
  • forme de neoplasm. Cancerele de vagin, col uterin, mucoasă uterină (endometru) determină scurgeri apoase sanguinolente (sângele este prezent).
  • radioterapia pelvină determină și ea scurgeri anormale.

Identificare cauzei/tratament pentru scurgerile vaginale anormale

Trebuie contactat imediat medicul ginecolog. Se fac analize și examinări microscopice, se ține cont de aspectul scurgerilor, de vârsta femeii și de alte simptome pentru a institui tratamentul corect, care presupune atât medicamente cu administrare orală (antiinflamatoare, antibiotice) cât și preparate cu administrare locală (antiinflamatoar, antibiotice, antifungice).

Dacă s-a identificat o alergie la vreun produs de igienă intimă sau cu aplicare locală, trebuie să se renunțe la folosirea produsului respectiv.

Dacă vrei informații și despre simptomele mamare, intră aici.

Cum să prepari magiun de prune cu și fără zahăr

0
magiun de prune cu zahăr

Pe lângă dulceţurile şi gemurile clasice, caise, piersici sau căpşuni, din cămara unei gospodine nu ar trebui să lipsească borcanele cu magiun de prune cu zahăr sau fără.

Rudele de la ţară te anunţă cu mare mândrie că s-au copt prunele şi că le-ar prinde bine o mână de ajutor în culegerea lor. Acestea se folosesc în două preparate: pălincă şi magiun.

Acuma, nu ştiu cât de tare îşi doreşte fiecare gospodărie să aibă mai mult magiun decât prune, dar sigur magiunul nu lipseşte din cămară.

Dacă îți dorești să reduci pe cât se poate zahărul din alimentație, îți voi oferi o variantă și pentru tine. Nu știu dacă voi citiți etichetele produselor pe care le cumpărați, dar eu mă îngrozesc când văd zahărul peste tot. Așa că… este bine ca acolo unde se poate și este ușor, să îl elimini.

plum-1542430_1920

Anula acesta câteva kilograme bune de prune s-au scăzut din cantitatea destinată pălincii. Ale mele rude nu au avut nimic împotrivă, mai ales că producţia a fost mare. Deşi nu am participat la culegerea prunelor şi nici nu cred că mă mai cheamă. Destule prune au ajuns să fie zdrobite de către copii şi nu au mai ajuns în găleţi.

Ingredientele pentru magiun de prune cu zahăr

  • 3 kg de prune
  • 0,5 kg de zahăr
  • 1/2 linguriţă de conservant

Nu ai nevoie de multe lucruri, ci de multă răbdare.

Ingredientele pentru magiun de prune fără zahăr

(Multe) Prune foarte bine coapte. Dacă nu sunt destul de coapte, magiunul va ieși acru și nu vei avea un succes prea mare cu el.

cooking-971037_1920

Paşi de urmat în prepararea magiunului

Pașii care urmează sunt aceiași pentru ambele variante de magiun, cu excepția pașilor care implica zahăr, pași care se sar atunci când este vorba de magiunul fără zahăr. Prunele fără sâmburi se pun pe foc într-o oală solidă. De preferat ca aceasta să fie mai înaltă decât amestecul în sine. Fiindcă după ce se adaugă zahărul să poţi amesteca fără ca să iasă din oala. Se adaugă zahărul şi pentru următoarele 3 ore, ai programare lângă aragaz.

Nu este genul de preparat pe care să-l poţi lăsa pe foc şi să intri pe FB pentru o verificare de rutină. Magiunul are nevoie de o mână care să amestece continuu. Pentru a nu se prinde de fund şi pentru a nu prinde gust de ars.

Când este aproape gata, adaugi conservantul şi amesteci bine. Mai stă pe foc câteva minute şi e gata.

14012429_1132466670173809_928404334_o

Borcane mici, dulceaţa fierbinte, produs sterilizat. Adică, în borcane mici se pune dulceaţa fierbinte şi borcanul cu magiun de prune cu zahăr e sterilizat.

La cantitatea de prune şi zahăr de mai sus, au ieşit 7 borcane mici. Va urma și o variantă de magiun de prune fără zahăr, pentru cei care vor să elimine cât se poate de mult zahărul din alimentație.  Iar dacă vrei să prepari suc de roșii pentru iarnă, intră aici. Numai spor să ai! 😛

 

Cum să faci suc de roşii pentru iarnă

0
suc de roșii pentru iarnă

Luna August găseşte majoritatea doamnelor gospodine pregătindu-se pentru iarna. În bucătărie sau prin grădină, toate se întrec în a pune cele mai bune dulceţuri, murături sau suc de roșii pentru iarnă.

Deşi nu toate avem o grădină de unde să ne luăm legume pentru iarnă, se poate apela la rude darnice sau la piaţa de legume. Și crede-mă, vei face bună impresie în jur dacă pui chiar și doar câteva borcănele pentru iarnă.

conserve pentru iarnă

Roşiile sunt la putere în această perioadă. Adică sunt coapte şi numai bune de consumat sau de pus deoparte pentru iarnă. Nu se recomandă congelarea sau murarea lor, ci este preferat sucul de roşii. În funcţie de doleanţe, acesta se poate transforma în bulion sau ketchup.

Ingrediente suc de roşii pentru iarnă

  • 10 roşii mari coapte bine
  • 1 linguriţă de sare
  • 1 linguriţă de ulei

 Paşii pentru realizarea sucului

suc de roșii

Roşiile se curăţă de pieliţă şi se taie mărunt. Eu am folosit în pentru acest suc blenderul de mână. Nu am maşină specială pentru făcut bulion sau suc de roşii, iar sucul nu a fost afectat de folosirea blenderului. De ce? Fiindcă după ce am folosit blenderul pentru a omogeniza bine roşiile, acestea au fost strecurate cu ajutorul unei site. Ca să nu se regăsească în suc nici un sâmbure.

Roşiile pasate se pun pe foc împreună cu sarea şi uleiul. Dacă doriţi să aromatizaţi sucul, se pot pune ori frunze de busuioc, ori de cimbru. Iese mult mai gustos, iar la o porţie de paste prinde bine oricând.

Sucul stă pe foc măcar să dea într-un clocot. Zic măcar, fiindcă depinde de voi cât de gros doriţi să fie sucul. Dacă-l lăsaţi prea mult, poate deveni bulion. Aşadar este la alegerea fiecăruia cât va sta sucul pe foc.

Acesta este un suc de roșii pentru iarnă fără conservant, iar secretul conservării acestuia stă în sterilizarea sticlelor. Sucul se toarnă fierbinte în sticle, acestea se închid repede şi ar trebui să fie de-ajuns. Lasă sticlele peste noapte acoperite cu un prosop gros, ca să se răcească încet.

Din cantitatea de roşii de mai sus, iese aproximativ 1,5 litri de suc de roșii! Dacă vrei să ai și magiun de prune în cămară, vezi aici cum să îl faci. Să ai spor! 😉

 

5 tipuri de orgasm și cum să ai mai multe din fiecare

0
tipuri de orgasm

Nu mă întelege greșit, sunt total de acord cu vorba aceea că dacă ceva nu este stricat, nu încerca să repari. Când vine vorba de o rețetă de familie sau o tehnică de machiaj care s-au dovedit de succes. Dar, având același orgasm de fiecare dată, poate deveni – hai să nu spunem plictisitor – dar cel puțin repetitiv. Așa că am adunat aici 5 tipuri de orgasm (sau ”finaluri fericite”) și cum să faci să experimentezi cât mai multe dintre fiecare. 🙂

Orgasmul clitoridian e o înghețată cu vanilie

orgasm

Ce este: Dacă orgasmul clitoridian ar fost o inghetata, ar fi vanilie – nu pentru că e blând, ci pentru că este standard. Aceste orgasme rezultă din stimularea directă a clitorisului. Sunt descrise ca fiind „localizate, ascuțite, de spargere și de scurtă durată”, potrivit unui studiu publicat în revista NeuroQuantology.

Cum poți obține mai mult: Revino la solo pentru început. Masturbarea îți permite să îți dai seama ce funcționează cel mai bine pentru tine. Astfel, vei ști mai bine cum să îți direcționezi partenerul, mai spune Wolfe. De asemenea, te vei simți mai confortabil asă te ajuți să ajungi la orgasm în timpul actului sexual. Poate chiar să încerci să experimentezi mai multe tipuri de orgasm.

Orgasmul vaginal sau punctul pe G

Ce este: Cunoscut și sub controversatul nume de orgasmul ”punctului G”, acesta nu se întâmplă pentru toate femeile. Potrivit aceluiași studiu din NeuroQuantology, orgasmele vaginale sunt atinse mai mult prin contact sexual decât prin stimularea clitorisului. Ele sunt descrise ca fiind un orgasm al „întregului corp” și de mai lungă durată decât orgasmul clitoridian. Femeile care au experimentat orgasme vaginale prezintă o probabilitate mai mare de a experimenta și orgasme multiple. 😉

Cum poți obține mai mult: Doar pentru că n-ai avut un orgasm vaginal, nu înseamnă că nu poți. Cercetătorii spun că punctul G poate fi amplasat pe peretele frontal al vaginului. Așa că, data viitoare când tu și iubitul tău aveți chef de prostioare, propune-i să te penetreze pe la spate. El va fi foarte încântat. 😛 Nu îți fie teamă să modifici poziția până simți că totul este așa cum ar trebui să fie. Conform unui studiu realizat de Journal of Sexual Medicine, cu cât sexul durează mai mult, cu atât mai probabil este că vei experimenta marele O. Schimbarea pozițiilor îți poate ajuta partenerul să dureze mai mult.

Intră aici și alege un outfit demn de un orgasm de zile mari! 🙂

Orgasmul combinat este ”gigant”

tipuri de orgasm

Ce este: Un orgasm combinat se întâmplă atunci când un clitoridian si unul vaginal au loc simultan. Aceste orgasme gemene țin de la 1 până la 15 minute și se încheie într-un orgasm „gigantic”. Da, literatura medicală folosește de fapt, cuvântul „gigantic”, așa că știm că trebuie să fie bine.

Cum poți obține mai mult: Trebuie să depui dublu efort, dacă dorești recompensă dublă. Unele femei consideră ca cea mai bună poziție pentru orgasm este poziția misionarului, deoarece și clitorisul lor este masat prin penetrare. Dar, pentru alte femei, poziția călăreței este câștigătoare. De ce? Deoarece oferă un control mai bun asupra punctelor tale care vrei să primească cea mai mare atenție.

Ai putea să apelezi și la ceva accesorii pentru a face totul mai interesant. Intră aici și vezi dacă îți face cu ochiul ceva. 😉

Coregasmul este unul activ

training-828744_1920

Ce este: Un orgasm declanșat de efort fizic. (Serios!). Dar acesta nu este neapărat un orgasm din acela de ți se pun cârcei la picioare. 😛 Femeile care au experimentat acest tip de orgasm l-au descris ca fiind „mai puțin intens”, dar plăcut. (Hei, așa poate ajungi mai des la sală! 😉 ) Vrei să încerci mai multe tipuri de orgasm? De ce să nu te menții și în formă în timp ce te simți bine, chiar foarte bine?

Cum poți obține mai mult: Va trebui să obții un puls mai ridicat pentru acest orgasm descris ca fiind indus de efort. După ce ai făcut niște cardio serios, este timpul pentru muncă serioasă. Exerciții cum ar fi cele făcute cu picioarele fără punct de sprijin (hanging legs) sunt cele mai benefice pentru scopul nostru, din moment ce lucrează abdomenul inferior (Coregasmele par să înceapă în mușchii abdominali înainte de a trece în jos, spre părțile tale intime.). Dar doar un singur set de abdomene nu este de ajuns. Trebuie să îți lucrezi mușchii până la punctul de oboseală, și apoi să continui odată ce începi să simți entuziasm.

Orgasmul pielii sau ”pielea de găină”

Ce este: Tot ce ai nevoie sunt niște melodii. Este posibil să fi experimentat deja un orgasm de piele în timp ce ai ascultat un cântec preferat sau o melodie impresionantă. Tu, probabil, ți-ai frecat rapid pielea pentru a îndepărta „pielea de găină.” Adevaratul nume pentru acest fenomen? Fiorul este un efect muzical indus asociat cu o senzație plăcută de furnicături, potrivit unui studiu publicat în revista Frontiers in Psychology. Cercetătorii cred că senzația este adusă de schimbări neașteptate ale muzicii, cum ar fi schimbări bruște de cheie sau salturi rapide de la încet la tare. Ceva care forțează mintea să schimbe brusc treptele de viteză.

Cum poți obține mai mult: Singura muzică legată de acest fenomen, cel puțin până în prezent, este cea clasică, unde crescendourile și schimbări de cheie abundă. Dar  oamenii sunt mult mai susceptibili în a avea reacții fizice la muzică ce le este familiară.

Alegerea noastra personală Gravity – Sara Bareilles.  Momentul în care vocea ei se rupe de muzica de fundal în jurul minutului 2:50 este cu adevărat dătător de piele de găină. 🙂

Și dacă tot te bucuri de mai multe tipuri de orgasme, de ce să nu îi oferi și tu unul partenerului tău? Unul pe care să nu îl uite ușor! Citește aici câteva ponturi pentru un sex oral de neuitat! 😉

Ai mai auzit și de alte tipuri de orgasme? Sau poate ai experimentat ceva nou? Povestește-ne! 🙂

S.O.S. Varice. Vezi care sunt simptomele acestei boli

0
Probleme varicoase
Varice
Este vară. Și dorința a femeilor este să poate cât mai des rochii sau fuste, astfel că picioarele lor trebuie să arate cât mai bine. Dar ce te faci? Picioarele te dor, ți se umflă. Te-ai gândit că acestea ar putea fi semnele unei afecțiuni cunoscută de multă lume sub numele de varice.

Mai întâi ce sunt aceste varice?

Varicele – sunt venele cu diametrul lărgit (venele sunt vasele de sânge care duc sângele de la țesuturi la inimă).
Varicele pot fi asimptomatice, dar de obicei pacientul va observa, chiar sub piele, vasele de sânge care sunt sparte apărând ca o rețea sau ca o pânză de păianjen, vase de sânge care sunt răsucite, devenind ca niște cordoane inflamate, colorate în albastru.

Venă varicoasă vs venă sănătoasă

Ce observi sau ce simți când ai varice?

În cazurile ușoare:
  •  apare durere ușoară, surdă, senzație de greutate, mai ales dacă stai foarte mult în picioare sau foarte mult pe scaun.
  • inflamație ușoară la nivelul gleznelor sau la nivelul picioarelor.
  • pruritul sau mâncarimea de la nivelul pielii din dreptul varicelor.
 În cazurile complicate:
  • inflamație majoră a pulpei piciorului.
  • durere a pulpei piciorului.
  • edeme ale gambelor, datorită reținerii de lichid în tesuturile piciorului și, ca urmare are loc umflarea piciorului.
  • modificarea culorii pielii în jurul gelznei. Culoare poate fi maronie sau violacee, datorită acumularii de sânge. Se numește pigmentație de stază, deoarece sângele nu circulă în vasele de sânge ca să poată fi adus sânge oxigenat.
  • de la edemele respective, pielea se întinde, este umflată, uscată, se descuamează, adică se formează cojițe, pentru că se elimină stratul superor al pielii.
  • în cazuri severe, se formează ulcerații, adică răni deschise, care trebuie tratate imediat.
  • fragilitatea capilară este crescută, la orice lovitură, apar vânătăi.
  • în cazul leziunilor, acestea se vindecă greu.

Cui te adresezi?

Este important să identifici această problemă de sănătate, astfel că, pentru diagnosticare, tratament și monitorizare în cazul problemelor varicoase și a complicațiilor acestora, adesează-te medicului internist și medicului de familie.

În ce situație apar varicele?

Ține cont de următorii factori de risc:
  • sarcina sau sarcini repetate.
  • din cauza modificărilor hormonale, șansele sunt mai mari să dezvolți varice.
  • femeile în vârstă.
  • femeile care stau în picioare sau pe scaun perioade foarte mari.
  • obezitatea – s-a observat că, dacă crește țesutul adipos și masa musculară este diminuată, atunci suportul venos este redus și apar varicele.
  • antecedente de varice în familie.
  • afecțiuni care măresc presiunea abdominala, cum ar fi boli hepatice, ascita (lichid în cavitatea abdominala), intervenții chirurgicale abdominale sau pelviene sau insuficiență cardiacă.
  • leziuni ale venelor.
  • trombi venoși (vâscozitatea sângelui nu este normală și s-au format cheaguri de sânge).

Ce poți tu să faci?

Varicele

Ce depinde de tine:
  • poți face mișcare, exerciții fizice, mers pe jos, cu bicicleta sau înotul. Acestea sunt activități utile în cazul bolii varicoase.
  • poartă ciorapi elastici compresivi, care să îmbunătățească circulația – sunt principalul tratament pentru boala varicoasă care se manifestă prin simptomele amintite.
  • membrele inferioare trebuie așezate la orizontală sau ridicate peste acest nivel la intervale regulate pentru a ajuta și favoriza circulația sângelui. Astfel de împiedică acumularea sângelui la nivelul venelor din membrele inferioare (se evită staza venoasă).
  • evită perioadelor îndelungate de stat pe scaun sau în picioare.
  • consumă alimente bogate în vitamina C, care să redea elasticitatea vaselor de sânge și să reducă permeabilitatea acestora.
  • utilizează unguente sau geluri care să conțină heparină (anticoagulat cu rol de drena lichidul acumulat sub piele, să distrugă trombii venoși) sau troxerutină (flavonozid cu rol de redare a elasticității și reducere a permeabilitâții venelor).
  • ia în serios a simptomelor apărute și mersul la medic, iar apoi respectarea tratamentului dat de medic.
Fii o femeie modernă și ai grijă de picioarele tale!

Top 7 destinații de shopping

0
destinații de shopping

Ce poate fi mai plăcut în vacanță (sau în city break) pentru o împătimită a shopping-ului, decât sa îți “asezonezi” vizitele la muzee și ședințele foto ale clădirilor-bijuterii arhitecturale cu… sesiuni de shopping? Haide, recunoaște că ești „infectată” cu virusul cumpărăturilor, doar ești printre prietene ce îți împărtășesc pasiunea aici.

Ei bine, tocmai pentru că îți împărtășim pasiunea pentru călătorii și pentru cumpărături, ți-am pregătit „Lista”, adică o listă care cuprinde cele mai cool destinații de shopping din lume pe care nu trebuie să le ratezi.

Pe Vola.ro găsești vacanțe la prețuri reduse – poti cumpăra de aici!

Paris, primul în topul cu destinații de shopping

lafayette

Sinonim cu „eleganța sofisticată”, „simplitatea rafinată” și „haute couture fashion”, nu puteam să nu plasăm Parisul in topul listei-cadou cu destinații de shopping pentru tine! Prin urmare, haide cu noi într-un maraton imaginar de shopping prin capitala Franței.

Începem plimbându-ne agale pe Champs Elysee, ce abundă în magazine (ale celor mai cunoscute case de modă haute couture) ale căror vitrine arată care de care mai ademenitoare (cu siguranță te vei simți ca un copil la Disneyland).

Mai apoi, după ce ne-am luat prima doză de modă ridicată la rang de artă, hai să dăm o tură prin buticurile de pe Avenue Montaigne și Rue du Faubourg Saint-Honore, alte 2 locuri de „întrunire” ale shopaholicelor pariziene (și nu numai).

Crezi că mai poți face față încă unui bulevard al modei din Paris? Atunci „do your catwalk” pe bulevardul Haussman, de-a lungul căruia vei găsi atât faimoasele Galerii Lafayette, embleme al luxului franțuzesc, cât si faimosul magazin universal Printemps. Vei descoperi tentații pentru portofel, de la pantofi pe care „trebuie” să-i ai, la genți de firmă și haine ce vor da un surplus de eleganță și rafinament garderobei tale.

Dar pregătește-te și pentru alte ispite ce îți vor încânta ochiul: clădirile magazinelor de prestigiu de aici, sunt, ele în sine, niște bijuterii arhitecturale…

Gata pentru un ultim „popas” într-un alt „templu al eleganței și luxului de bun gust tipic franțuzesc”? Atunci hai să dăm o fugă si pana la Bon Marché, magazinul universal cu tradiție de pe malul Senei. Vei descoperi o adevărata colecție de artă (artă vestimentară) ce cuprinde creațiile unora dintre cele mai cunoscute branduri franțuzești!

Paris înseamnă și vintage

Și totuși, shopping in Paris nu înseamnă doar lux, glamour și haute couture. Dacă vrei să surprinzi adevărata personalitate a Parisului prin ochii tăi de shopaholică, atunci acceptă-ne provocarea de a cutreiera piețele de vechituri de „tradiție”.

Apoi de a ne plimba și prin cartierul istoric Le Marais, unde vei găsi acele piese vintage, unicat, și acele antichități ce îți vor umple casa de… frumos (și vor stârni invidia/admirația prietenelor tale) și vor adăuga garderobei tale accente din acel «je ne sais quoi».

Londra sau „walk of fame-ul devoratoarelor de lux”

picadilly street

La strânsă distanță de boemul și în același timp extravagantul Paris, găsim capitala Marii Britanii, o altă „Mecca” a împătimitelor de shopping. 3…2…1: shop till you drop!
Pentru produse de lux, semnate de nume „grele” din lumea modei, îți recomandăm West End, la care (pentru o sesiune completă și complexă de shopping cu accente de eleganță british), trebuie neapărat să adaugi străzile Regents Street, Oxford Street, Bond Street (alături de Regent Street, formează acel „walk of fame” al devoratoarelor de lux) și Strada Sloane.

Aceasta este destinația ideală de shopping atunci când te „nimerești” prin Londra și vrei să achiziționezi „doar” haine recent „coborâte” de pe catwalk, recent prezentate în cadrul marilor evenimente din lumea glamour a modei.
Aaa! Cum era să ratăm noi tocmai Picadilly Street, un loc unde inspiri un aer impregnat de istorie, pe măsură ce admiri clădirile impozante și te delectezi cu ceva „window shopping” (sau poate mai mult de-atât, dacă îți permite bugetul).

Și în Londra găsești antichități

Gata pentru un alt fel de shopping în stil londonez acum? Ce-ai zice dacă ai bifa pe lista ta de cumpărături niște haine vintage, tot felul de handmade-uri cu personalitate și antichități ? Pentru asta îți recomandăm arhicunoscuta Camden Market, neapărat într-o zi de duminică, unde îți recomandăm să te „pierzi” printre standurile cu haine și briz briz-uri.

La fel și Brick Lame și Portobello Street. Pe cea din urmă vei găsi magazine de antichități deschise și în timpul săptămânii, gata să te ispitească și să îți încânte privirea la tot pasul.

Dubai, gazda festivalului anual de shopping

dubai mall

Ar fi fost de neconceput să nu adăugam la lista noastră cu „cele mai cool destinații de shopping din lume” tocmai gazda festivalului anual de shopping, nu-i așa? Cu atâtea oferte ispititoare la biletele de avion (și, mai nou, cu încă o locație din Romania de unde poți zbura spre Dubai), practic nu mai ai nicio scuză să nu te răsfeți cu un maraton al cumpărăturilor în Dubai, măcar o dată în viața ta!
Bun, suntem în ultra-extravagantul Dubai, în Emiratele Arabe. Încotro ne îndreptăm pașii, cu care dintre cele peste 50 de malluri ne începem turul? Ce zici de Dubai Mall, centrul comercial monumental și covârșitor de luxos de la subsolul hotelului Burj Khalifa?

Pregătește-te pentru un maraton al cumpărăturilor îmbinat cu un adevărat maraton, în adevăratul sens al cuvântului, mall-ul cu pricina numărând nu mai puțin de 1200 de magazine ale brandurilor celebre.
What’s next? Ei bine, dacă tu crezi că poți face față unui nou spectacol de opulență, te invităm să „do your catwalk” de-a lungul hall-urilor din Mallul Emiratelor, un alt centru major de interes pentru pasionatele de shopping cu gusturi exclusiviste, ce își petrec vacanța sau se bucură de un city-break ]n Dubai.

Piețele tradiționale din Dubai sunt ispititoare

Și acum, dacă ai chef de o sesiune de shopping mai… autentică în Dubai, îți propunem piețele tradiționale (cele mai cunoscute fiind Burj Dubai și Deira). Bazarurile îți dezvăluie o altă față a emiratului. Hai să începem cu piața de pește din Deira, apoi să ne lăsăm cuprinse de… febra aurului.

Aceasta pe măsură ce colindăm districtul Al Dhagaya, faimos tocmai pentru bijuteriile din metalul „rege”, un mai mult decât ispititor joc de sclipiri și măiestrie (a bijutierilor, desigur).

Cât de ușor crezi că te poți desprinde de acest loc? Odată ce reușești, totuși, după ce ți-ai încântat privirea la maxim, te invităm să îți desfeți și simțul olfactiv. Pentru asta, un tur al bazarului de parfumuri Silkat Al Khail e un adevărat „regal” pe care îl poți oferi, ei bine, nărilor tale!

Milano „emană” pasiune pentru eleganță și lux

Dolce & Gabbana

Un alt oraș ce „emană” pasiune pentru eleganță și lux (tipic italienesc de data aceasta), e Milano, fără-ndoială. Sigur, nu mai e nicio noutate pentru tine că orașul din nordul Italiei e una dintre destinațiile de shopping preferate ale shopaholicelor. Giganții din lumea modei din Italia, Dolce& Gabbana, Versace, Missoni se reunesc aici pentru a te ispiti cu creațiile lor.

Și ce alt exemplu mai bun că te afli într-o veritabilă capitală a modei, a eleganței vestimentare, poți găsi dacă nu… moda străzii în sine? Cu siguranță vei admira și vei invidia (poate chiar copia, ulterior, căci sunt, într-adevăr, niște surse de inspirație nemaipomenite), ultra-elegantele italience, ce chiar și în timpul zilei iau orașul la pas în… pantofi cu toc, etalându-și, cu gratie, ultimele achiziții în materie de outfituri haute couture!

Nu uita de străduțele laterale!

Nu te limita, totuși, doar la marile „conglomerate” de magazine de lux de pe principalele artere! Îndrăznește să te aventurezi și pe străduțele lăturalnice și așteaptă-te să fii surprinsă! Acolo vei găsi acele ateliere unde se meșteșugesc (căci nu văd alt cuvânt mai potrivit) faimoșii pantofi italienești lucrați manual și tot acolo poți da peste adevărate (și neașteptate) bijuterii artizanale.

Barcelona: maraton de cumpărături pe Passeig de Gracia

barcelona

Ce îți vine în minte prima și prima oară atunci când te gândești la „Barcelona”? Poate plaja sau viața de noapte „caliente” pentru care e deja faimos orașul catalan? Sau, mai degrabă, Sagrada Familia și celelalte clădiri ce poartă semnătura lui Gaudi? Ei bine, pregătește-te să descoperi Barcelona prin lentilele unei pasionate de shopping acum!
Vom începe maratonul (de cumpărături, evident!) prin Barcelona cu Passeig de Gràcia, unde te vei putea desfăta cu cele mai cunoscute branduri de haine, accesorii și bijuterii. Aceasta este de departe zona din Barcelona cu cele mai multe buticuri high fashion (Prada, Gucci, Channel).

Piața La Boqueria este un Must!

Ești pregătită să continuăm sau sunt mult prea grele plasele de cumpărături cu care te-ai „pricopsit” luând la rând toate magazinele de lux de pe Passeig de Gràcia? Îți propunem acum un loc „emblema” al Barcelonei, mult mai zgomotos și totodată atât de… autentic barcelonian: piața La Boqueria.

Lasă-te încântată de armonia de miresme și culori, înfruptă-te cu migdale și încearcă acele fructe exotice mai greu de găsit acasă. Iar dacă ești cu adevărat curajoasă, testează una dintre mâncărurile mai puțin convenționale ce se servesc aici. Surpriză! nu dăm mai multe detalii, vei vedea tu la ce mă refer mai exact.

Roma, locul de întrunire al „titanilor” din lumea modei

Via dei Condotti

Trebuie să-i dăm Cezarului ce-i al Cezarului, n-avem încotro. Mai precis trebuie să îi facem cinste Italiei, adăugând încă un oraș al său la lista noastră cu cele mai cool destinații de shopping din lume. Și nu orice oraș italian, ci chiar capitala în sine!
Într-adevăr, Roma concurează cu Milano pentru atragerea câtor mai multe împătimite ale cumpărăturilor. Hai să te lași „cucerită” și să descoperi, alături de noi, cu ce încearcă orașul celor 7 coline să ne cucerească!
Dacă e să începi cu un tur al magazinelor de lux din Roma, atunci zona de la baza Treptelor Spaniole e prima ta destinație odată ajunsă în capitala Italiei! Via dei Condotti îți spune ceva? E cea mai renumită stradă din Roma atunci când vrei să inspiri lux și să îți răsfeți ochii cu… artă vestimentară.

Mai are rost să înșir numele „titanilor” italieni din lumea modei? Vei descoperi numele fiecăruia dintre ei inscripționat pe vitrinele magazinelor în fața cărora n-ai cum să nu te oprești și să admiri ținutele propuse (asta daca nu vei și trece, efectiv, de cealaltă parte a vitrinelor „doar” pentru a proba… una, alta).

Vintage și artizanal sunt acasă la ele aici!

După ce ți-ai luat porția de haute couture fashion, ce-ai zice să îți iei doza de „vintage fashion”? Pentru asta te invităm să ne însoțești pe Via del Governo Vecchio (un fel de „frate” mai mic al „Soho-ului” din New York). Mai apoi, târgul Testaccio, ocazia perfectă să te cadorisești cu încăltăminte și genți de calitate fără a-ți suprasolicita portofelul.
Pe lângă piețele cu piese vestimentare vintage și produse de artizanat, nu rata o plimbare prin cel puțin una dintre piețele de fructe din Roma. Experiența plimbării în sine fiind la fel de prețioasă ca „achizițiile” delicioase. Nu ezita să te „abați” puțin de la străzile principale, flancate de buticuri de lux, aventurându-te pe străzile pietruite, cu iz medieval.

Vei fi surprinsă când vei descoperi acolo mici afaceri de familie, buticuri cu… surprize autentic italienești. Îndrăznește și trece-le pragul! Niciodată nu poți anticipa ce «comori» vei găsi înăuntru!

New York: spectacolul modei de la Fifth Avenue la East Village

new york

Săptămâna modei de la… New York e, cu siguranță, un eveniment pe care îl urmărești de multă vreme, încercând să afli cât mai multe despre showurile cel mai bine primite de critici. Totodată poți să „vânezi” imaginile cele mai reprezentative cu moda străzii în perioada „marelui” eveniment din lumea modei și nu doar atât.

Ei bine, ce-ar fi să treci de la statutul de „spectator” al paradei modei ce are loc zilnic pe străzile metropolei americane, la cel de „clientă” a celor mai renumite magazine, buticuri și târguri din New York? Începem, ca în celelalte „city break-uri” imaginare de mai sus, cu magazinele brandurilor celebre. Asta înseamnă că ne teleportăm în Financial District, mai exact pe Fifth Avenue, unde „ispite” cu nume ca „Hermes”, „Tifanny”, „Gucci”, „Vera Wang” (pe care le găsești în ultra-luxosul magazin universal Saks Fifth Avenue) își vor arunca „vraja” lor asupra ta!

Cedează ispitei, intră, probează, fă piruete în oglindă din cabina de probă, imaginează-te a fi Audrey Hepburn sau Carrie Bradshaw: distrează-te cumpărând, în 2 cuvânte. Următoarea „atracție turistică” pentru o shopaholică adevărată cum ești tu este renumitul Bloomingdale’s (la numai 3 străzi distanță). Colecțiile de parfumuri, de haine și de cosmetice, cărora n-ai cum să le reziști, îți vor rămâne cu siguranță gravate în memorie!

Soho și Lower East site este pentru boemi

Bun; și acum că ne-am încheiat turul „templelor” de haute couture și de lux la superlativ ale New York-ului, te invităm în… Soho, pentru un tur al „titanilor” în materie de retail, de aceasta dată: Old Navy, Victoria’s Secret, H&M, etc.
După ce îți vei fi umplut plasele cu „tentații” din Soho, ce-ai zice de un maraton plin de farmec și autenticitate prin piețele de vechituri și adevăratele „surse” de vintage fashion din New York ? Haide să începem cu East Village, cartierul newyorkez ce cu siguranță te va cuceri cu aerul său atââât de boem!

Colindă magazinele cu tentații vintage de tot felul, întră în librării și nu care cumva să pierzi ocazia de a intra și în magazinele cu antichități ce fac cinste boemului cartier: Oddities și Obscura Antiques. Niște suveniruri cu personalitate pentru cei dragi și, de ce nu, niște piese de decor unicat pentru locuința (și sufletul tău) sau niște bijuterii vintage. Acestea sunt doar câteva sugestii de „lucrușoare” cu care te-ai putea cadorisi de aici. Apoi, te invităm să ne însoțești și în Lower East Side, un alt cartier al New York-ului, celebru pentru comunitatea sa de artiști boemi.

Simte-te liberă să colinzi galeriile de artă și toate buticurile de designer de aici și să îți îmbogățești colecția de haine și de bijuterii cu „câteva” piese aparte.

restaurant

Fii deschisă la orice îți oferă orașele vizitate

Ei bine, se pare că maratonul nostru de shopping imaginar prin lume se încheie aici! Sfatul nostru este acesta: cu oricare dintre destinațiile cool de shopping sugerate de noi îți vei începe propriul tur de shopaholică, nu uita să explorezi toate fațetele orașelor în care vei ajunge. Încearcă să îți menții mintea și sufletul pregătite pentru a surprinde specificul fermecător al fiecăruia și din afara magazinelor și a buticurilor în care vei intra.

La cât mai multe călătorii și la cat mai multe maratoane de shopping! 🙂

Ce spun experții despre carențele de vitamina B1

0
vitamina B1
avitaminoza

Știi și ești conștientă că o alimentație nesănătoasă și anumite obiceiuri se vor răsfrânge asupra sănătății tale, deoarece corpul tău este lipsit de substanțe necesare organismului, încât vor apărea boli, care să îți încetinescă ritmul activităților tale și să-ți micșoreze calitatea vieții. Nu este excepție nici pentru vitamina B1.

Mică istorie despre vitamina B1

Pe data de 11 august 1858 s-a născut CHRISTIAAN EIJKMAN, medic de origine olandeză care, prin cercetările sale, a descoperit care sunt cauzele maladiei BERI-BERI, reușind astfel să descopere vitaminele. Aceste descoperiri i-au adus Premiul Nobel pentru Medicină pe anul 1929.

Cercetătorul a demonstrat că păsările de curte hrănite cu făină de orez decorticat dezvoltă polinevrită (afectare a sistemului nervos). Insă acestea au putut fi vindecate prin administrarea de orez integral sau doar a tărâței de orez. Astfel că medicul a concluzionat că „ există în învelișul boabelor de orez o substanță, diferită de proteine și săruri, indispensabilă sănătații și a carei lipsă cauzează polinevrita nutrițională”. Medicul a extras din boabele de orez vitamina B1.

Surse de vitamina B1

Alimente bogate în vitamina B1

Știi care alimente îți asigură cantități necesare de vitamina B1? Aceste alimente sunt la îndemâna ta și anume: drojdia de bere, germeni de grâu, soia, orez integral, pește, carne de vită, arahide, tărâțe de grâu, nuci, alune, grapefruit, mazăre, fasole verde, pâine integrală, piersici, lapte, ouă. Aceste surse alimentare sunt enumerate în ordinea descrescătoare a concentrației de vitamină B1 conținută. Deci, cantitatea ridicată de vitamina B1 se găsește în:

  • drojdia de bere 2-35 mg B1/100 g produs
  • grâu 1,2-3,7 mg B1/100 g produs
  • soia 0,3-1,2 mg B1/100 g produs
  • orez 0,4 mg B1/100 g produs

Necesarul zilnic de vitamina B1 variază

Este recomandată o alimentație diversificată, pentru a asigura  necesarul zilnic de 1,1-1,2 mg B1. Aceaste valori variază în funcție de vârstă, condiții de muncă și de alimentație.

Bineînțeles că necesarul se modifică în caz de suprasolicitare. Persoanele care practică sportul, pierd prin transpirație cantități mari de vitamină B1, existând risc de carență vitaminică dacă nu se urmărește ca alimentția să cuprindă și alimente bogate în această vitamină.

Cantitatea de vitamină necesara este mult mai crescută în cazul femeilor care sunt însărcinate sau care alăptează și în caz de convalescență, dar și în cazul unor afecțiuni ca: parazitoze intestinale,  tulburări de absorbție, inflamații intestinale, colite ulcerative, diabet, boli infecșioase, hipertiroidism, stări febrile.

Nu există un organ specific de depozitare a tiaminei, astfel că este nevoie de un aport permanet al acestei vitamine.

Bitamina B1 (tiamina, factorul antipolinevretic, factor antineuretic, aneurină, vitaminaă anti-beri-beri) este eliminată din organism prin urină. Nivelul de B1 eliminată prin urină poate fi un indicator al stării de hipovitaminoza (cantitate de vitamină sunt valorile normale, cu apariția unor semne de boală).

Știai că această vitamină este secretată chiar de unele microorganisme de la nivelul intestinului tău?
Astfel avem următoarele valori:

  • Valori normale în sânge: 47 micrograme/ litru
  • Valori normale în urină: 100 micrograme/ 24 ore

Sursă de vitamina B1 tiamina

Ce face această vitamină?

Rolul vitaminei B1 (denumită și tiamină):

  • este indispensabilă pentru organism;
  • are rol în metabolismul glucidelor, lipidelor și al proteinelor;
  • favorizează sinteza glicogenului în ficat, substanță ce potențează acțiunea insulinei;
  • tiamina este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos, acționează atât pe celula nervoasă, cât și pe terminațiile nervoase.

Privarea de vitamina B1

Lipsă din alimentație a vitaminei B1 duce la avitaminoză, care este denumită boala Beri-Beri. Denumirea acestei boli vine de la un dialect indonezian și însemnă „Nu pot”.

Beri-beri se manifestă astfel:

  • astenie, scădere în greutate;
  • modificări ale electrocardiogramei (înregistrarea curenților electrici cardiaci);
  • apare greutate în respirație, tahicardie (accelerarea bătăilor inimii), insuficiență cardiacă;
  • parestezii, atrofie musculară și crampe musculare, nevrite, dispar reflexele tendoanelor, inflamarea nervului optic;
  • iritabilitate și instabilitate emoțională, oboseală, tulburări de memorie, confuzii, lipsă de concentrare, dureri de cap, psihoze.

Cum poate apărea avitaminoza?

Ce poate să determine această avitaminoză?

  •  medicamentele;
  •  alcoolismul cronic;
  •  deficit alimentar, alimente gen fast-food;
  •  parazitoze intestinale, pentru că paraziții sunt consumatori de B1;
  •  consum exagerat de: cafea, ceai, anumite specii de pește;
  •  regimuri de slăbit iraționale.

Tu cât de echilibrat mănânci? Ai observat semne ale unor carențe de vitamina B1? Dacă da, consultă medicul.

10 sfaturi pentru când nu te ascultă copilul

14

Cu siguranță și ție ți se întâmplă să observi că al tău copil nu te ascultă. De fapt, parcă nu te aude deloc. Repeți ce ai spus cu un ton mai sonor, în speranța că te va auzi. Apoi, după ce i-ai spus deja de 3-4 ori s[ își strângă hainele de pe jos, începi să te întrebi dacă nu cumva ar trebui să treceți pe la medicul ORL.

Fiind o mămică ce are un băiețel care frecvent suferă de ”ureche surdă”, m-am gândit să ajut mămicile care se cred singure în această situație. 🙂

Cumpără de la Libris cele mai bune cărți pentru creșterea copilului – poți cumpăra de aici

Exprimă foarte clar ceea ce are de făcut

yada-yada-1430679_1920

DE OBICEI:

Copilul tău se joacă printre mormane întregi de haine împrăștiate prin cameră, iar eu încep un fel de văicăreală pe care nimeni, dar absolut nimeni, nu ar sta să o asculte. ”Dragule, tu nu remarci că nu te vezi de mormanele de haine întinse prin cameră?  Ție chiar nu îți pasă deloc de mine? Tu nu vezi că sunt obosită și numai de strâns haine nu am chef? Te rog să le strângi înainte să atingă tavanul. Ți-ar fi foarte simplu să menții curățenia dacă m-ai asculta când îți zic să îți pui hainele la loc atunci când sunt puține.”

EFICIENT:

Fii sigură că atenția lui a zburat pe geam după primele 2 fraze. Când am ajuns în sfârșit la faza cu strânsul hainelor gândul lui e deja la prietenul lui Albert care îl așteaptă să iasă să joace fotbal.

Este mult mai simplu să îi spui direct: ”Strânge-ți acum hainele!” Acțiunea de a strânge hainele este importantă. Restul detaliilor pe care le adaug eu sunt chestiuni pe care oricum le știe deja și nu le mai dă atenție.

Nu te pierde în explicații

pexels-photo

DE OBICEI:

Copilul tău abia a făcut duș și vrea să iasă puțin pe afară, deși sunt nu mai mult de 10 grade? Evident, trebuie să își ia un hanorac pe el, nu? Perfect! ”S-a lăsat frigul în seara asta. Abia ai făcut duș. Ia te rog un hanorac pe tine pentru că știi că abia ai făcut duș și poți răci foarte ușor. Nu am chef să începi iar să iei medicamente.” Și uite așa încep negocierile. Copilul iese pe balcon să verifice temperatura. Evident, lui i se pare că este mai cald decât zici tu că este. Și nervii se întind la maximum.

EFICIENT:

”Hanoracul!” și atât. Nu mă crezi? Încearcă! E magie pură. Fără alte explicații, fără alte discuții. Dacă e cald, îl ține pe el, dacă e frig, îl dă jos. Simplu.

Începe cu ”După ce…” în loc de ”Dacă…”

child-613199_1280

DE OBICEI:

De cele mai multe ori începem frazele cu o condiționare: ”Dacă speli vasele, poți să te duci să te joci fotbal.” Deși nouă ni se pare că sună ca o promisiune, de fapt în mintea copilului dă naștere unei frustrări: Dacă NU spăl vasele nu mă pot duce să joc fotbal.

EFICIENT:

Când începi frazele cu ”După ce”, acestea nu mai sună a amenințare, ci ca un anunț. Practic, îi spui că aștepți ca el să termine ce are de făcut ca să poată să continue cu planurile lui pe ziua respectivă. Poate că nu va funcționa în toate situațiile, dar în cele mai multe dintre ele vei avea succes.

Spune-i DA

child-1423514_1280

DE OBICEI:

Gândește-te puțin acum cum îi răspunzi copilului când te întreabă duminică după-amiază: ”Pot să ies la joacă?” ”Nu! Ți-am spus că trebuie să îți termini mai întâi temele! Abia dacă ți-ai făcut jumătate din ele!” Cam acesta este momentul care declanșează rugămințile și negocierile, la mine și la tine se instalează frustrarea și scandalul e gata să înceapă.

EFICIENT:

”Da! Cum să nu! Poți ieși la joacă imediat ce îți termini temele! Uite! Deja ai făcut jumătate din ele!”

Apreciază-i eforturile

flower-1041044_1280

Atunci când te ascultă și aveți momente de înțelegere reciprocă, arată-i că ai observat ce a făcut, că apreciezi faptul că te-a ascultat. Arată-i că eforturile lui au fost remarcate. De exemplu, atunci când băiatul meu pregătește micul dejun, apoi spală vasele, e clar că îi voi arăta ce mult apreciez ceea ce a făcut. În timp ce el face toate astea, eu fac ordine prin casă și îi arăt că muncim amândoi, nu doar el. E un efort comun. Iar când terminăm treaba, îi mărturisesc că în congelator am pregătit 2 înghețate de casă – rețeta lui preferată – și că ne putem răsfăța puțin împreună, pe balcon, având în vedere că am depus amândoi eforturi și totul este curat în casă.

Uită-te în ochii copilului

daughter-1507694_1920

Diferența de înălțime între noi și copii este evidentă. Ca să poată auzi și înțelege cu adevărat ceea ce spunem, ei trebuie să se uite în ochii noștri. Gândește-te că atunci când stăm în picioare unul în fața celuilalt, ei se uită la buricul nostru. Până acolo ajunge privirea lor fără să își dea capul pe spate. Nu e foarte plăcut să privești mereu în sus pentru a vorbi cu cineva, nu? Dacă dorești să vorbești copilului tău în așa fel încât să te apropii de el și să te conectezi cu el, fie stați amândoi pe jos, fie te apleci tu ca să ajungi la același nivel cu ochii lui. Astfel va fi mai receptiv la ceea ce ai de spus.

Nu țipa

child-1245893_1920

 

Știu, este foarte greu să te menții calm, atunci când copilul tău parcă și-a propus să îți întindă nervii la maximum și să se joace cu ei. Când am epuizat toate celelalte resurse, primul impuls este să țip. Știu că nu rezolv nimic. Mi-am propus și mi-am tot propus să nu mai ridic tonul la copilul meu. Încă mă mai lupt pentru că este un copil care vrea să găsească rațiunea în orice și vrea explicații pentru orice. Ceea ce ar trebui să fie bine, nu? Da. Dacă nu ar fi vorba de ABSOLUT ORICE. 🙂

Țipatul nu oferă decât un mic răgaz. Nu rezolvă problema, ci doar o amână. După ce țip la el și el la mine, amândoi ne simțim oribil și căutăm să ne cerem scuze unul de la celălalt pentru că nu ne place să stăm supărați unul pe celălalt.

Mai eficientă este o discuție de la suflet la suflet, la o ciocolată caldă – care îi place foarte mult – în care spunem ceea ce nu ne place, ceea ce ne-am dori. Tot în discuția asta îi explic că am avut o zi foarte obositoare și că depun eforturi foarte mari să mă mențin calmă, dar că el nu mă ajută. O astfel de discuție sinceră îl va ajuta să se deschidă și să îți povestească ce s-a întâmplat și ce își dorește de fapt. Astfel eviți un final urât al unei zile urâte. 🙂

Violența nu este o soluție

buddha-1097378_1280

 

Cu siguranță violența nu este o soluție. O spun eu care am încercat vestita pălmuță la fund. Nu am reușit decât să înrăutățesc situația, de câte ori am aplicat această așa-zisă metodă. Copilul meu nu reacționează decât la discuții de la egal la egal, în care eu nu îi vorbesc de sus, ci mă apropii de el și îi arăt că înțeleg ceea ce simte și că îmi pare rău că nu se va putea face cum dorește el pentru că nu este o soluție bună cea propusă de el. Dacă reușesc să îi și demonstrez logic că am dreptate…totul se rezolvă doar cu o discuție. 🙂

Nu exagera amenințările

Sfatul meu? Nu dramatiza niciodată o situație. Este posibil să îl determini pe copil să facă glume pe seama a ceea ce ai spus sau chiar a ta. El simte când exagerezi și nu te va lăsa să scapi cu exagerarea. Calmează-te, respiră adânc și abia apoi continuă discuția.

Evită folosirea expresiilor de genul ”Niciodată”, ”Tu niciodată” și altele de genul acesta. Este absolut clar că nu te vei ține de cuvânt. Sunt doar cuvinte spuse la nervi. De aceea este bine să scapi de nervi mai întâi și abia apoi să spui ce ai de spus. Poți să îți trimiți copilul în cameră până treci de ritualul propriu de calmare. 🙂

Copilul tău are nevoie de tine și de hotărârea ta

Am remarcat 2 situații când copilul meu s-a comportat ciudat în cei 8 ani de când sunt mamă.

baby-84626_1920

  1. Când copilul meu a stat prea mult pe dispozitivele electronice (fie că era tabletă, televizor sau PSP). Copilul meu se pierdea în lumea virtuală și îi era greu să revină cu picioarele pe pământul real. În lumea virtuală el dă comenzile și știe ce se va întâmpla.  În viața reală lucrurile nu stau chiar așa. Poate că apasă ”butoanele” care trebuie, dar lucrurile nu merg întotdeauna așa cum și-ar dori el. Așa că am hotărât să nu mai stea pe dispozitivele electronice decât foarte rar, când consider eu că este ok. Prin urmare…nici nu mai țin minte unde este tableta lui, la fel și PSP-ul, cablu nu avem (DA!), iar la desene animate ne uitam cam o dată sau de 2 ori pe săptămână (unele cu care să fiu și eu de acord). Astfel că vorbim mai mult, el se joacă mai mult afară, iar pedepsele se transformă în amintiri frumoase. 🙂mother-937038_1920
  2. O a doua situație care declanșează un comportament ciudat la copil este atunci când el simte că nu îi acorzi destulă atenție. Atunci când nu petreci destul timp alături de copilul tău. Doar cu el. Ce spui dacă stabilești o seară când să ieșiți doar voi doi la plimbare? Fără alți copii, fără biciclete sau role. Doar voi doi, discutând orice vă trece prin minte. Eu am un joc cu copilul meu care implică pupici, îmbrățișări, gâdilături, lumânarea, bătăi (în joacă) și orice altceva ne mai trece prin minte. Astfel el simte că atenția mea nu este împărțită cu altcineva sau altceva și că sunt acolo doar pentru el. Și uite așa începe și el să mă asculte cu adevărat. 🙂

Succes la a reuși să stabilești o legătură puternică și de durată cu copilul tău! Să știi că este nevoie de ceva răbdare. Dar merită! 🙂