marți, mai 26, 2026
Acasă Blog Pagina 69

Fashion gone wild sau moda pentru excentrici

De către
Lady Chantel
-
0
modă

Moda vazută de mulți se poate descrie ca fiind confortabilă, normală, simplă și ușor de achiziționat. Pe de altă parte, sunt alte persoane mai „excentrice”, ce gandesc fix opusul: moda trebuie să fie grandioasă, magnifică, în afara tiparelor obișnuite.

Uneori acest fashion o ia razna

    

Iar de cele mai multe ori, reușesc să iasă din tipare la propriu: fie că vorbim de croieli exagerate, materiale neobișnuite, accesorii inedite sau chiar modelele opuse sexului pe care îl reprezintă. Aceasta în final este moda sau costumele de scenă. Cine nu o cunoaște pe Lady Gaga și garderoba ei din altă lume? Mulți se simt oripilați și îngroziți de aceste apariții care, la un moment dat, îți provoacă, poate, chiar coșmaruri și frici.

Geniul creator neînțeles

Ceea ce nu se înțelege, de fapt, este geniul creator al fiecărui designer în parte. Fiecare colecție are o poveste și un mesaj pe care vrea să îl transmită. Fie că vorbim de rochii de ocazie, costume de baie sau smart office, colecția se adresează unui anumit tip de persoană. Deși se dorește să se cuprindă un spectru mai larg, fiecare persoană poate să decidă dacă se încadrează sau nu în acel tipar.

Ce e de făcut? Amuzați-vă! Designerul vestimentar împreună cu echipa lui au depus o muncă enormă, care nu se vede la fel de pe podium. Numai cine lucrează în domeniu poate aprecia, cumva, toată munca depusă și talentul de care trebuie să dai dovadă.

Moda se reinventează mereu

Oamenii se plictisesc repede și vor mereu ceva nou. Iar în modă trebuie să fii foarte inventiv pentru a nu da greș și pentru a-ți ține clienții aproape. Nu-și face griji, nu trebuie să porți acele costume amuzante sau înfiorătoare. Gândește-te la ele ca la o extensie a creativității sau ca o poveste care trebuia spusă. Moda dorește să se elibereze de anumite bariere și norme, iar, de multe ori, se reușește. Indiferent de gurile rele sau criticii asprii, întotdeauna va fi cineva care va sparge normele și le va încălca. Pentru că, în final, nu mai există nicio normă care să nu fi fost încălcată. Încă.

Acum este rândul tău să ne povestești. Care este designerul tău favorit și de ce? 🙂

De ce suferă femeile mai mult decât bărbații?

De către
Lady Chantel
-
2

Întrebarea din mintea celor mai multe femei. Răspunsul este simplu. Mai trebuie însă și acceptat. Femeile tratează bărbații ca pe niște copii, în vreme ce ei sunt cu totul altceva, chiar dacă par niște copii mai mari sau răsfățați.

Fiți atente o zi la modul în care vă comportați față de partener și ce așteptări aveți de la el și recunoașteți: nu cumva îl confundați cu cei mici pe care-i aveți împreună?

Ciudat, prima dată avem partenerul, apoi facem cu el copilul, dar ne purtăm de parcă cel alături de care suntem de atâta vreme seamănă cu copilul pe care-l avem doar de puțin timp.

Cum vine asta?

Nu înțelegeți ce vreau să zic? Mi se întâmplă mereu să aud asta, de aceea m-am pregătit să explic:

  1. Partenerul tău și copilul sunt două ființe distincte
  2. Copilul poate fi maleabil, tatăl său mai puțin, dacă nu deloc
  3. Partenerul tău nu este o păpușă făcută după șablonul delicios al copilului

Mai ai nevoie de alte lămuriri?

Nici acum nu e destul de clar? Ei bine, să ne confruntăm cu realitatea:

  1. Copilului îi place să-i citești. Partenerul s-ar putea să nu deschidă o carte în 3 luni.
  2. Copilul este fericit dacă-i dai atenție, partenerul dacă-l lași puțin mai liber.
  3. Copilul vrea mai degrabă să te aibă pe tine lângă el, decât să primească daruri; partenerului îi convine să nu-i ceri prea mult din el sau să te mulțumești cu daruri decât să-l ceri pe el.
  4. Copilul te caută când are un necaz, partenerul te evită, până când își vindecă singur rănile.
  5. Copilul nu are nevoie de un imbold pentru a se juca împreună cu ceilalți; partenerului tău poate nici nu-i trece prin cap să caute prezența altora, bucurându-se din plin de telefonul sau laptopul lui.
  6. Copilului i se face dor de gălăgia de la locul de joacă, în vreme ce partenerul tău poate jindui după liniștea din casă.
  7. Copilul se bucură de orice, important pentru el este că are ceva nou. Partenerul preferă ceva de care să fie sigur, la aceeași oră, când cere sau dă un ghiont.
  8. Copilul este furios, dar nu are putere asupra ta, poate chiar își face lui rău, fără însă să te poată atinge pe tine. Partenerul are atuul forței și ar putea să-ți facă rău, înainte de-a se gândi la consecințe.
  9. Copilul arată ce nu-i place sau cel puțin mârâie dacă nu știe să explice ce-l supără; partenerul se eschivează de la a discuta despre așa ceva pentru că i se pare prea dificil sau pentru că nu vrea să te supere.
  10. Copilul îți spune ce-i place – Gâdilă-mă în talpă, uite acolo. Mângâie-mă pe păr. Să-mi faci așa cu degetul pe umăr; partenerul nu ar îndrăzni să spună la ce se gândește sau ce și-ar dori, în parte și din cauza reacțiilor tale anterioare, nu numai din timiditate sau pentru că nu are exercițiul deschiderii în comunicare.
  11. Copilul se joacă fără să-l pui tu. Partenerul uită că e nevoie de joc sau preludiu înainte.

Dar dacă, de fapt, e fix invers?

Până acum am vorbit despre copil și partener, dar ce-ar fi dacă ai descoperi că, de fapt, tu ești partenerul – și că așa te privește celălalt pe tine?

Poate ar fi timpul pentru o discuție. Dar ca între copii care se răsfață unul pe altul, nu ca între copii care vor să se răzbune…

Și poate că se va spulbera și mitul că femeile suferă mai mult decât bărbații!

Moby – 4 ore de muzică pentru meditaţie

De către
Lady Chantel
-
0
muzică pentru meditație

Îmi place muzica lui Moby şi ce transmite ea. Încă nu practic yoga, dar când am aflat că a lansat muzică pentru meditaţie şi yoga pentru 4 ore mi-am zis „wow” de parcă s-a auzit cu ecou, deşi totul a fost în mintea mea.

Îmi place să stau doar eu cu mine şi muzica este foarte importantă. Deseori mă „pierd” în stările trăite pe ritmuri lente. Este adevărat că prefer ritmurile energice pentru că sunt o persoană activă, dar momentele în care mă gândesc la mine, la sufletul şi mintea mea sunt cele mai bune.

Meditaţia ajută la ordonarea gândurilor şi a ideilor. În acele momente de linişte interioară, suntem atenţi la noi, la respiraţie şi la fiecare gând care ne trece prin minte. Modul în care ne simţim corpul ne ajută la autocunoaştere. Acceptarea amintirilor, a sentimentelor confuze ne „deblochează” drumul propriul. Chiar şi 10 minute de meditaţie sunt convinsă că ne pot ajuta să fim mai vioi, să ne dăm un mic implus ca să trecem mai uşor peste anumite momente… surprinzătoare.

Richard Melville Hall (Moby) este un artist desăvârşit şi mi-ar plăcea să îi iau un interviu pentru seria de interviuri „cunosc oameni frumoşi”. Din spusele lui, muzica pe care o dăruieşte oamenilor, a compus-o pentru momentele lui de meditaţie, de yoga şi de somn.

în ultimii câțiva ani am creat muzică foarte foarte foarte liniștită pentru a o asculta când fac yoga, când dorm, meditez sau când mă panichez. Au rezultat 4 ore de muzică și m-am decis să o dau mai departe. 

o puteți descărca gratis sau o puteți asculta online pe spotify, soundcloud, apple music, deezer, youtube & tidal. 

este foarte liniștită: fără tobe, fără voce, doar muzică foarte calmă, acorduri, sunete și lucruri drăguțe pentru dormit și yoga etc. și simțiți-vă liberi să o dați mai departe sau orice altceva; nu este protejată de drepturi de autor sau cel puțin nu ar trebui să fie. 

mulțumesc,

moby

Puteţi să descărcaţi gratuit doză de muzică pentru mediație și linişte mentală de aici.

Ești părinte? Fii cel mai bun părinte!

De către
Lady Chantel
-
0
părinte copii

Fiecare părinte își dorește pentru copilul său o dezvoltare armonioasă cognitivă, spirituală, afectivă. Cei de la Librăriile Cărturești fac o serie de ateliere pentru părinți, unde vei avea ocazia să fii alături de alți părinți care se confruntă cu aceleași probleme, dar și de specialiști care să răspundă întrebărilor voastre.

Ca părinte, trebuie să mergi la ateliere!

Ca părinte, fiecare zi este o provocare. Te confrunți cu situații care te pun în dificultate și ți se pare că nu găsești varianta ce mai bună pentru a-l face pe cel mic să te asculte? Mersul la grădiniță sau la școală reprezintă o problemă, deoarece pentru copil este greu să se trezească dimineața? Ai observat niște aspecte de comportament care te îngrijorează? Copilul tău stă foarte mult la calculator sau este mai retras, mai timid?

La aceste ateliere vei avea ocazia să asculți ceea ce au de spus psihologi și psihoterapeuți, dar și specialiști în parentaj și educație. Vei putea discuta cu ei despre:

  • strategii pe care tu, ca părinte, le poți aplica astfel încât copilul tău își dezvolte creativitatea, să fie echilibrat emoțional și stăpân pe sine, să înțeleacă ce este o provocare și ce este un eșec și cum să se comporte în aceste cazuri.
  • Rolul religiei și spiritualității în educație.
  • Tentațiile lumii virtuale.
  • Cum un părinte poate să pună limite copiilor săi.
  • Cum să fii un parinte „cool”.

Când au loc aceste ateliere?

În perioada 20—26 februarie, librăriile Cărturești  organizează „Atelierele psi pentru părinți”. Aceste ateliere încep zilnic de la 18:30.

Unde au loc atelierele?

În 7 (șapte) orașe din țară, părinții pot participa la ateliere frumoase. Astfel poți merge la librăriile Cărturești din următoarele orașe: Arad, Brașov, București, Cluj, Iași, suceava și Timișoara.  În București, părinții sunt așteptați la librăria Cărturești Verona.

Ai intrare liberă și cadou

La aceste minunate ateliere, intrarea este liberă. Și pe toată perioada desfășurării atelierelor, părinții beneficiază de o reducere de 25% la toate cărțile editurii Trei dedicate parentajului și psihologiei copilului. Această reducere este valabilă în rețeaua librăriilor Cărturești.

Ce vei găsi la aceste ateliere?

Aseară a fost deja primul atelier, dar mai aveți și alte ateliere în zilele care urmează. Iată programul Atelierelor pentru părinți:

PROGRAM BUCUREŞTI  – Librăria Cărtureşti Verona

1. Părinte și copil în era digitală: negocierea limitelor și interdicțiilor ( A AVUT LOC DEJA)
Invitat: Ștefania Dumitrescu
20 februarie (luni) – ora 18.30

2. Copilul și spiritualitatea
Invitat: Domnica Petrovai
21 februarie (marţi) – ora 18.30

3. Cum să-ți ajuți copilul la teme cu calm și fără stres
Invitat: Rodica Matei
22 februarie (miercuri) – ora 18.30

4. De ce copiii noştri se transformă în tirani?
Invitat: Mara Priceputu
23 februarie (joi) – ora 18.30

5. Dificultățile părintilor în legatură cu disciplina și limitele la copii
Invitați: Petruța Gheorghe, Oana Cuzino
24 februarie (vineri) – ora 18.30

6. Cum cresc copiii când unul sau ambii părinți sunt dependenți de alcool
Invitați: Carla Manole, Daniela Mihăilescu
25 februarie (sâmbătă) – ora 11.30

Pentru Atelierele ținute în celelalte orașe ale țării, părinții trebuie să ia legătura cu librăria Cărturești de acolo.

Vino și tu! Vei afla înformații utile de la specialiști! 🙂

Octopus în România

De către
Lady Chantel
-
0

A ajuns la mine această iniţiativă minunată. Este vorba despre Octopus în România. Un proiect prin intermediul căruia sunt ajutaţi bebeluşii prematuri să treacă peste perioada critică pe care o petrec în spitale. Proiectul constă în realizarea unor mici jucării textile sub forma unor caracatiţe (octopus) şi distribuirea acestora în maternităţi. Dar hai să aflăm mai multe!

Despre Octopus în România

În căutarea inspiraţiei pentru diferite activităţi, Luminiţa a găsit informaţii despre o jucărie croşetată care îi ajută pe copilaşii născuţi prematur. A scris proiectul, a creat un grup, a luat legătura cu multe persoane care s-au arătat încântate pentru implicare şi într-un timp foarte scurt o asociaţie s-a alăturat pe partea administrativă.

„Am dat peste acest articol în care se vorbește despre cum poate o jucărie croșetată cu tentacule să îi ajute pe copiii născuți prematur să își revină mai repede. Se pare că în 2013 a fost realizată în Danemarca o cercetare științifică care a demonstrat beneficiul real al existenței unei astfel de jucării în incubatorul în care erau ținuți micuții născuți înainte de termen. Cercetarea a avut la bază ideea că prematurii ar putea confunda tentaculele jucăriei cu cordonul ombilical, având astfel impresia că se află încă la adăpost, în abdomenul mamei, și determinându-i astfel să treacă mai ușor peste șocul provocat de nașterea înainte de termen. S-a dovedit că, într-adevăr, prezența jucăriei a determinat o serie de aspecte ameliorate, astfel:
-Copiii au prezentat un ritm cardiac îmbunătățit;
-Bebelușii au început să respire mai ușor;
-Nivelul de oxigen din sânge a crescut;
– Riscul ca micuții să tragă de tuburile la care erau conectați a scăzut.”

Cum vă spuneam, într-un timp foarte scurt s-a alăturat Asociaţia Baby Care Sibiu.
„Avem OK la croşetat!!! Asociaţia BABY CARE SIBIU a decis să preia frâiele „administrative”, urmând să ne informeze zilele următoare despre statusul proiectului din punct de vedere legal. Sper să ni se alăture ulterior şi alte ONG-uri. Desigur, asta nu înseamnă că este nevoie de voluntari doar pe partea de croşetat sau tricotat… Din câte am înţeles, într-o prima faza vom trimite jucăriile noastre către un spital din Sibiu, însă eu îmi exprim speranţa că se vor înfiinţa grupuri de voluntari în toate oraşele ţării unde există secţii de neonatologie! De voi depinde asta!”

Cum mă implic?

Proiectul Luminiţei este o invitaţie pentru toată lumea ca să se implice în susţinerea acestor copilaşi care trec prin momente grele. Ajutorul nu constă doar în croşetat, ci şi în donaţii.

„Este nevoie de voluntari cu privire la diverse aspecte: poţi participa în calitate de Asociaţie sau ONG, poţi dona bani, timp sau materiale, este nevoie de talentul tău pentru a croşeta sau tricota in mod efectiv jucărioarele.”
„Cu toate acestea, în afară de persoanele care știu să croșeteze sau să tricoteze efectiv, există posibilitatea implicării și prin următoarele mijloace:
– Donații în bani (folosite pentru achiziționarea de fire, umplutură, detergent, croșete etc);
– Donații sub formă de materiale (fire, croșete, detergent etc);
– Donații sub formă de servicii (colectarea jucăriilor și distribuirea lor, advertising, bannere, site, înființare ONG – dacă se va considera necesar, implicarea altor ONG-uri, înființare pagină de facebook și administrarea ei etc).”

Cum se realizează un octopus.

Aici găsiţi tutorialul pentru realizarea jucăriilor, scris de Luminiţa.
Entuziasmul este molipsitor, iar eu sper şi îmi doresc ca Octopus În România să fie o campanie permanentă.
„Pentru că eu chiar sper să nu fie doar o campanie temporară, ci să devină o activitate permanentă! Iar acest lucru, iarăși, depinde doar de voi!”


Perioada de desfășurare a proiectului

„Sunt convinsă că, prin conlucrarea tuturor celor ce se vor implica în acest proiect în mod responsabil vom reuși, pe de o parte, să-i ajutăm în mod efectiv pe micuții prematuri din România în recuperarea lor, iar pe de altă parte, vom alina dorul părinților acestora, luați în aceeași măsură prin surprindere și afectați de un astfel de eveniment traumatic cum este nașterea prematură. Ca și durată, este de preferat ca această acțiune să înceapă cât mai curând și să se întindă pe o perioadă cât mai lungă de timp, pe cât posibil permanent. Primele feedback-uri primite sunt entuziasmante, căci atât mămicile care au trecut printr-o astfel de experiență și-au declarat admirația față de idee, dar și voluntarii pe partea de croșetat sunt deja numeroși.”

Eu voi urmări şi voi da mai departe iniţiativa scriind pe Chantel.ro.  Vă invit să vă implicaţi cum simţiţi şi să daţi mai departe informaţia despre proiectul Octopus în România.

Las aici fişierul unde este detaliat proiectul: Proiect de voluntariat Octopus.
Iar aici găsiţi grupul unde puteţi spune despre implicarea voastră: Octopus România

De voi depinde asta!

Fotografiile fac parte din arhivă personală a Luminiţei.
_______________________

LE (20.02.2017):

Proiectul Octopus în România a prins contur în ultimele zile şi proiectul oficial este publicat, dar îl puteţi descarca şi de aici:Proiect Caracatite, prietenii prematurilor (Octopus Romania).

De asemenea, echipa care s-a format pentru implementarea acestui proiect postează zilnic evoluţia proiectului, pe pagină oficială de facebook şi pe grup.
„Înainte de a trimite caracatiţe la adresa specificată în document, va trebui ca fiecare voluntar să semneze un contract de voluntariat, în care fiecare dintre voi se va obliga să respecte, în primul rând, regulile de realizare a jucăriilor, precum şi celelalte reguli specificate în Anexă 1. Va rugăm să reveniţi după ce aţi citit la această postare şi să ne informaţi dacă aţi luat la cunoştinţă. Va mulţumim! Echipa de implementare Octopus România – Caracatiţe, prietenii prematurilor – Maria Livia Ognean, Ana-Maria Micu, Luminiţa Cristina, Gaby Hila.

 

 

Ţinuta perfectă de Dragobete

De către
Lady Chantel
-
0
Dragobete

Tocmai ce a trecut furtunosul Valentine’s Day şi parcă am dori să extindem vraja iubirii cât mai mult timp. Cum ar fi să ai o lună întreaga de iubire? Iubire pentru tine şi pentru alţii? Cum ar fi să le arăţi celor din jur câtă iubire porţi?  Ce vei purta de Dragobete?

Un mod cât mai simplu este schimbarea garderobei cât mai des, în tonuri de roşu sau accente subtile. Iar anul acesta se poartă ca o extensie a anilor trecuţi, stilul etno-chic.

Negrul este mereu la modă

Pentru una dintre zile poţi opta pentru o rochie midi, cu mânecile trei sferturi, dintr-un material lejer, elastic şi foarte plăcut la atingere. Rochia este îmbogăţită cu broderie etnice formând accente plăcute. Materialul, dar și accentele etnice vor atrage privirea tuturor asupra ta, mai ales privirea iubitului tău.

Accentuează silueta cu fust-creion

Pentru ce-a de-a doua zi poţi alege o ţinută formată din două piese: un top cu peplum ce îţi va accentua talia şi o fustă tip creion din piele ecologică. Accesorizează-le cu o pereche de pantofi stiletto negri şi eşti gata. Iubitul tău va rămâne fără suflare când îți va vedea silueta magnifică!

Pune în valoare atuurile

Pentru ce-a de-a treia zi poţi merge pe o rochie roşu-corai ce îţi îmbracă armonios corpul prin drapajul său. Un mare avantaj al unei astfel de rochii este că îţi accentuează dintr-o singură mişcare bustul şi îţi ascunde eventualele imperfecţiuni în zona abdomenului. Oricum suntem perfecte în imperfecțiunea noastră!

Alege accente etno

Într-o altă zi poţi purta o rochie neagră cu inseraţii etno datorită cusăturilor aplicate pe centura din talie, care este şi detaşabilă de altfel. Dacă ţi se pare prea îndrăzneaţă pentru job, o poţi purta cu un sacou sau cardigan rosu peste. Avantajul acestei rochii este că îţi accentuează talia în timp ce îţi ascunde subtil şoldurile care te pot deranja sau nu. Partenerul tău oricum te iubește așa cum ești.

Roșu alături de un colier statement

Cheia succesului de multe ori este simplitatea. De ce să nu alegi o rochie simplă, roşie, dar care poate fi accesorizată atât de uşor? Fie că poţi alege un colier statement auriu, negru sau verde, poţi fi sigură că vei atrage toate privirile. Mai ales pe cea a iubitului tău.

Poartă accesorii simple la paiete

Nu trebuie să uităm că este foarte posibil ca iubitul tău să fi organizat un eveniment glamour pentru Dragobete. Așa că trebuie să ai o rochie potrivită pentru ocazia aceasta. Nu vei da greş niciodată cu o rochie midi din paiete. Elegantă, clasică, este completată perfect de o pereche de pantofi nude.

Acum nu îţi mai rămâne decât să te bucuri de luna iubirii. Tu ce altă rochie ai alege pentru tine? Indiferent de alegere, nu uita că iubirea se sărbătoreşte în fiecare zi.

Reţete creative – Cârnați altfel

De către
Lady Chantel
-
20
rețete cu cârnați

Se poartă reinventarea preparatelor. Este la modă, este un curent tot mai mare, să iei produse banale şi să le dai noi utilizări. Eu vă prezint încercările mele de a fi creativă cu rețete cu cârnați. Pe lângă cârnat prăjit sau tocăniţă cu cârnat sau ciorbă, acesta este un produs destul de versatil.

Dar, mai bine hai să vedeţi şi voi cum m-am distrat eu în bucătărie.

Cârnați cu spaghete

Aceasta este una dintre cele mai amuzante reţete cu cârnați pe care le-am tot văzut în mediul online. Şi am trecut şi eu la probat.

Una bucată cârnat cu şuncă plus câteva fire de spaghete şi am trecut la treabă. Cârnatul se taie în bucăti relativ mari, apoi, cu grijă, spaghetele îşi fac loc. Eu am rupt câteva până mi-am dat seama cât de delicată  este treaba.

Când eşti mulţumită de numărul de spaghete din cârnat, le pui pe rând în oala cu apă care clocoteşte. Le pui pe rând şi aştepţi până când s-a înmuiat prima bucată cu spaghete, pentru a nu se rupe în oală spaghetele.

Le-am lăsat la fiert 20 de minute, pentru a fi sigură că se vor fierbe, dar partea din interiorul cârnatului, tot nu s-a fiert ca spaghetele din exterior. Nu au rămas tari, dar nici fierte nu erau.

Cum îi serveşti?

Cum pofteşte inima. Cu un pic de ulei de măsline şi oregano. Cu sos de rosii şi busuioc. Cu sos de gorgonzola. Doar alege şi dă-i bătaie cu degustarea.

Cârnați caracatiţă

Una dintre cele mai haioase și mai delicioase reţete cu cârnați folosește cârnați cabanos, din aceia subţiri. Tai cârnatul în bucăţi destul de lungi, apoi crestat în patru până la mijlocul lungimii.

Aluatul de care avem nevoie pentru această reţetă este format din 1 ou, 5 linguri de făină, 100 ml de bere şi condimente. Acest aluat trebuie să aibă consistenţa unui aluat de clătite, dar un pic mai gros.

Se scufundă în acest aluat partea de cârnat care nu este crestată, apoi se trimite totul la o baie în ulei încins.

Cum îi serveşti?

La prăjire, cârnatul se transformă într-o mini-caracatiţă. Iar eu le-am făcut ochi şi gură, din brânză topită şi castravete şi măsline. Acest preparat poate fi un bun antreu. Iar dacă schimbi berea din aluat cu apă minerală, aceste caracatiţe pot fi un antreu tare apreciat de copii.

Aşadar, aceastea sunt cele două reţete creative ale mele, care implică cârnatul. Voi ce reţete creative aveţi?

 

Ce alimente să alegi pentru o inimă sănătoasă?

De către
Lady Chantel
-
6
inimă sănătoasă

Pentru o inimă sănătoasă, ai nevoie de un regim de viață corespunzător. Iar un regim de viață corespunzător/bun presupune mișcare, alimentație, asigurarea unui echilibru în toate aspectele.

Ce ne pune inima în pericol?

Ca să avem o inimă sănătoasă trebuie să știm și ce să evităm. Nu mai este un secret că următoarele sunt nocive pentru organism: sarea, grăsimile, cafeaua,alcoolul, băuturile carbogazoase și/ sau stimulante cardiace,  lipsa activității fizice, suprasolicitările fizice și psihice, lipsa alimentelor cu efect antioxidant, hidratare necorespunzătoare.

Prevenirea afecțiunilor cardiace

În prevenția bolilor cardiace, se încearcă urmărirea următoarelor aspecte:

  • Favorizarea reparării tisulare;
  • Prevenirea leziunilor de la nivelul țesuturilor.

Acest aspect de prevenție poate să fie realizat prin alimentație și regim de viață echilibrat. În ceea ce privește alimentația, trebuie să știm din start că trebuie să mâncăm diversificat. Chiar dacă unele alimente au substanțe care ajută la funcționarea inimii, nu trebuie să neglijăm alte alimente, deoarece fiecare aliment are aportul său de substanțe active, de nutrienți care asigură funcționarea altor organe din corpul nostru. Este nevoie de echilibru alimentar.

De ce alimente avem nevoie?

Peștele

Peștele, în special somonul este cunoscut pentru conținutul în acizi omega 3, vitamina D, proteine, fosfor. Și toate acestea sunt importante pentru a avea o inimă sănătoasă.

Inul (semințe și ulei)

Semințele de in și uleiul de in au un conținut ridicat de acizi omega 3-6-9. Semințele de in sunt bogate în fitoestrogeni, fibre, magneziu, fosfor, calciu, vitamina B1.

Cereale integrale

Ovăz și alte cereale integrale. Acestea sunt bogate în vitaminele complexului B. Ovăzul conține beta-glucan și fibre, potasiu, magneziu. Orezul este cunoscut pentru proprietațile anticancerigene și conținut bogat în B1, B2, B5, B6, dar și în zinc, fosfor, magneziu.

Migdale și nuci

Migdalele conțin omega 3, vitamina E, fitosteroli. Magneziu, zinc, fosfor.

Nucile sunt cunoscute pentru proprietățile lor anticolesterolemiante. Conțin fitostreoli, fibre solubile, fosfor, potasiu, vitamina B9, importante pentru o inimă sănătoasă, un organism sănătos.

Morcovi, ardei, afine, sparanghel, broccoli, spanac

Morcovii, ardeii, sparanghelul și afinele au ceva în comun. Carotenoizii. Morcovii contin alfa și betacaroten, iar afinele și sparanghelul conțin betacaroten și luteină. Aceste substanțe sunt antioxidante puternice. În afine se regăsesc și polifenoli de tipul aciludului elagic și flavonoizi ca antocianina, care sunt și ele substante antioxidante. Sparanghelul are vitamina K, fier, Vitamina B9. Morcovii conțin vitamina A, vitamina C, fibre. Ardeii conțin si ei caroteni, alături de vitamina C, B9, B3, potasiu.

Morcovii și sparanghelul sunt alimente care au un conținut redus de sodiu.

Broccoli sunt bogați în caroteni, fier, calciu, potasiu, fibre, vitaminele E și C.

Spanacul conține luteină și betacaroten, Vitamina C, fier, B9. Din păcate, prin preparare intensă, nutrienții sunt distruși. Astfel că este mai bine să fie consumat sub formă se salată.

Cartofii

Cartofii sunt de bază în bucătăria românească. Deși au un aport crescut de carbohidrați, au conținut ridicat și de betacaroten, vitaminele A,C, E, B5, B6, magneziu, fosfor.

Tomate

Roșiile. Dacă roșiile consumate ar fi crescute natural acestea ar conține o cantitate ridicată de licopen, antioxidant puternic și anticancerigen. Din păcate, roșiile de seră stimulate artificial sunt lipsite de licopen, conform studiile în domeniu.

Ceva dulce recomandat

Ciocolata neagră, prin conținutul ridicat de cacao de minim 70 %, asigură o concentrație mare de resveratrol și fenoli, antioxidanți puternici.

Ceaiuri

Ceaurile au rolul lor. Depinde și de planta medicinală și de continutul ei. Un ceai de coada-calului, mătase de porumb sau de codițe de cireșe vor avea efect diuretic, de eliminare a apaei din organism. Un ceai de păducel va avea efect antioxidant și de aducere  a unui aport de oxigen la nivelul inimii. Ceaiul de cătină, prin aportul de B-uri și de carotenoide, va avea un efect antioxidant puternic.

Ce fac aceste substanțe active pentru a menține o inimă sănătoasă?

Am enumerat mai sus câteva alimente și o parte dintre cele mai importante principii active ale lor.

Dar de ce aceste principii sunt utile organismului și implicit inimii noastre?

Estrogeni vegetali

Fitoestrogenii au o compozitie asemănătoare cu estrogenii umani, iar efectul lor se aseamănă cu efectul estrogenilor din organismul nostru. Rolul lor este de a reduce formarea cheagurilor de sânge la nivelul vaselor și să regleze concentrația de colesterol, astfel că previn atacurile cerebrale,  infarctelor de inimă și al aritmiilor cardiace.

Steroli vegetali

Fitosterolii sunt substanțe concentrate în uleiurile vegetale cu rol de reducere a colesterolului.

Carotenoizi

Carotenoizii sunt de mai multe tipuri (licopen, betacaroten, alfacaroten, luteină) și au o putere antioxidantă puternică. Carotenoizii se regăsesc în fructele și legumele colorate în galben, portocaliu, violet. Aceste substanțe naturale neutralizează substanțele nocive din organism care atacă celulele organismului și deci si pe cele ale inimii și ale vaselor de sânge.

Polifenoli vegetali

Polifenolii cuprind substanțe care protejează vasele de sânge,  reduc tensiunea arterială, reglarea concentrația de colesterol. De asemenea, au efect antiinflamator asigurând o prevenție a bolilor cardiace și a bolilor vasculare. Asigură și un efect antitumoral.

Acizii omega

Acizii grasi omega 3 din pește și acidul alfalinolenic din nuci previn formarea de trombi, cheaguri la nivelul vaselor de sânge, prevenind infarctul de miocard.

Beneficiile mineralelor

Mineralele au un rol important pentru a avea o inimă sănătoasă.

Potasiul se regăsește în structura musculară striată, miocard, hematii. Asigură schimburile care au loc la nivelul membranei celulare, asigură transmiterea impulsului nervos și contracția muschiului.

Magneziu – are rol important în contracția musculară și în transmiterea influxului nervos. De asemenea, este implicat în reglarea temperaturii corpului, are efect antiagregant plachetar, ajută la utilizarea eficientă de către organism a vitaminelor C,B, E și menține presiunea arterială normală la persoanele cu diabet de tip non-insulinodependent.

Calciu- rol major în funcțiile musculare și de schimburi la nivelul membranei celulare. Are rol în procesul de coagulare.

Fosfor  (nu este mineral)– intervine în procese de metabolism de importanță majoră.

Zincul- are rol in diviziunea celulară și în creștere, fiind important în vindecarea rănilor.

Beneficiile vitaminelor

Vitaminele B. B1(tiamina) are efecte benefice pentru inimă. B3 (niacina) este hipolipemiant în tratamentul diferitelor tipuri de dislipidemii. B6 are rol în biosinteza hemului, având utilitate în diverse forme de anemie, participă la formarea unor aminoaciz importanți pentru organism. La doze mari are și efect aniticoagulat. B6 se recomandă în infarct de miocard, insuficiență cardiacă, ateroscleroză, hipertensiune arterială.

Vitamina C – intervine în procese biochimice multiple, antioxidant puternic, asigură absorbția fierului, re acțiune antialergică, favorizează vindecarea rănilor, are rol în procesele de apărare imună

Vitamina A – anticanceroasă,  necesară pentru funcționarea mucoaselor, afect antimicrobian, asigură creșterea țesuturilor moi, intră în metabolismul steroizilor și sinteza colesterolului.

Vitamina E – efect antioxidant, intervine în metabolismul seleniului, un alt antioxidant puternic, benefic organismului. Vitamina E are rol în asigurarea funcționării musculare și are activitate antiagregant plachetară, adică nu permite formarea de cheaguri.

Vitamina D – asigură absorbția calciului, și fosforului, efect de inhibare a sintezei parathormomului (parathormonul crește calcemia).

Vitamina K – este implicată în coagularea sângelui.

Este important să asigurăm un regim echilibrat, variat, astfel încât să avem un organism sănătos și o inimă sănătoasă și frumoasă! Citește AICI despre alimentele interzise pentru un stil de viață sănătos! 🙂

De ce să stai în casă de Valentine’s Day

De către
Lady Chantel
-
0

Vine în două zile Sf. Valentin şi încă nu ştii cum să îţi suprinzi iubitul? Ce ai zice dacă ţi-aş da trei ponturi uşoare să intri sub pielea lui şi  să simţi tot ce simte şi el atunci când e cu tine?

Ia-ți timp destul pentru a alinta pielea iubitului

Fiecărei persoane în parte îi place să fie atinsă sau mângâiată. Acest lucru creează o conexiune aparte între cei doi iubiţi. Ca atmosfera să fie cât mai plăcută şi incendiară în final, nu uita de lumânările parfumate, muzica sexy lounge pusă pe fundal şi lumina cât mai difuză. Dacă îţi este mai uşor stinge-o de tot.

Nu vă grăbiţi, dedicaţi-vă suficient timp pentru a putea să induceţi starea de bine şi erotism care va urma. Lasă-l să te cunoască aşa cum nu a mai făcut-o până acum. Ai încredere în el pentru că asta va genera la rândul lui încredere în tine.

Pielea este unul din organele cele mai sensitive din tot corpul şi prin atingerea ei sistematică se generează o eliberare masivă de endorfine. Bucurați-vă amândoi de endorfinele care vă inundă organismul.

Ambienţa perfectă este și să-i acorzi atenție sporită

Pregăteşte cada cu apă caldă, spumă şi adu și nişte şampanie în pahare. Îţi aduci aminte cum te spăla mama ta când erai mică? Aplică-i acelaşi tratament acum. Cu siguranţă îl vei surprinde. Spală-i întâi părul cu şampon masându-i temeinic scalpul, acest lucru ajutându-l să se relaxeze şi să îşi elibereze mintea de alte gânduri.  Apoi te poţi extinde cu uşurinţă către restul corpului…Nu uita de fiecare particică de piele care prin atingeri repetate şi fine îl vor duce către alte culmi. La final, dacă doreşti, i te poţi alătura în cadă, dar acesta este momentul lui. Lasă-l să se bucure cum se cuvine de el. Seara încă nu s-a încheiat.

Învață puțină geografie senzuală

Cu muzica în surdina, lumânările deja pregătite, invită-l la o sesiune de masaj erotic. Nu-i spune din prima ce i-ai pregătit, lasă-l să ghicească. Întinde-l pe burtă, în timp ce pregăteşti uleiul de corp pentru masaj (poți cumpăra de aici unul de calitate). Ai grijă să încălzești uleiul pe mâinile tale pentru ca totul să fie cât mai plăcut și relaxant cu putință.

Pasul 1. Masează-i întâi gatul, ca mai apoi să te întinzi către omoplaţi şi spatele său. Ocupă-te cu sfinţenie de fiecare părticică de piele. Alternează mângâierea, cu ciupitul pielii sau o uşoară batere a acesteia. Continuă până simți că spatele lui este relaxat.

Pasul 2. Treci la masajul braţelor și palmelor – nu uita că palmele conțin destule terminații nervoase -, apoi mută-te către picioare începând de la tălpi către coapse, cât mai încet. Lasă pentru ultima parte zona feselor şi a zonei lombare, încă nu e timpul să te ocupi de ele. Urcă încet, creând presiune prin masaj dintre tălpi înspre zona inghinală. Răspunsul lui nu va întârzia să apară. 🙂

Pasul 3. Revino cu mângâierile în zona spatelui, iar în timp ce masezi ceafa, muşcă-i uşor lobul urechii, ca la sfârşit să i-l penetrezi  uşor cu limba. Aşeză-te peste el şi alternează masajul mâinilor, cu cel al sânilor şi restul corpului. Nu uita să îi săruţi fiecare nod al coloanei vertebrale în timp ce pubisul tău îl va gâdila uşor în zona fesieră.  Nu fii deloc suprinsă dacă după un astfel de tratament, cu respiraţia grea, asudând uşor, singurul lucru la care se va gândi e doar cum să treacă la pasul următor. De altfel, finalul uneori poate sosi mai uşor şi mai repede decat ai anticipat iniţial. Dacă îţi doreşti să continui masajul, fă-o liniştindu-l uşor. Dacă nu, pune capăt agoniei şi lasă-te în braţele lui.

În fond,  nu se rezumă totul la orgasm sau penetrare, ci este ceva mult mai adânc: crearea unei conexiuni spirituale şi fizice dincolo de norma cotidiană. Să vă legaţi sufletele e ceva magic care se transpune şi în aşternuturi.

 

3 activităţi din care poţi afla dacă vă potriviţi

De către
Lady Chantel
-
0
dragoste

Aceste activităţi pe cât sunt de simple şi comune, pe atât pot fi de importante pentru un cuplu. Şi nici nu sunt multe, doar trei activităţi din care se poate afla cu uşurinţă dacă vă potriviţi.

Însă nu le luaţi ca atare. Nu trebuie îndeplinite toate cerinţele sau să vă potriviţi în toate trei activităţile. Dar măcar în două din trei, da. 😉

Aceste activităţi sunt făcute de toată lumea, dar dacă vrei să vezi dacă vă potriviţi şi dacă aveţi vreo reuşită în viitor, citeşte mai jos nişte sfaturi utile.

Mergeți la cinema doar voi doi

cinema

Fără prieteni. Doar voi doi. Primul obstacol vine atunci când trebuie ales filmul. Vă rog să nu râdeţi, fiindcă am auzit şi am văzut atâtea lucruri despre un simplu mers la cinema cu prietenul/prietena, că nici nu vreţi să ştiţi.

În primul rând, analizaţi opţiunile. Nu renunţati doar fiindcă nu este un film anume. Stabiliţi o zi în care vreţi să mergeţi şi cercetaţi programul. Citiţi despre filmul respectiv, urmăriţi trailerul, citiţi recenzii-dacă nu e premieră.

De exemplu, minunatul film, adorat de femei, urât de bărbaţi, „Fifty Shades of Grey”. Nu am vizionat nici prima parte, dar nici nu am de gând. Mai ales după ce am citit despre el. Mai ales după ce vezi impresii şi despre a doua parte. Da, poate ţie îţi place, dar nu-ţi obliga partenerul să te însoţească, fiindcă te poţi alege cu o despărţire.

Exemplul de mai sus este doar pentru a exemplifica importanţa comunicării.

Apoi urmează comportamentul în sală. Nu cred că este nevoie să-ţi aduc aminte de nişte reguli de bun simţ, fiindcă eşti aici, ceea ce înseamnă că ai habar de ce înseamnă decenţa.

Să gătiți împreună poate fi extraordinar

Gătit, nu comandat meniu sau pizza sau mâncat în oraş.

Bucătăria se presupune a fi un loc dedicat doar doamnelor, dar lumea s-a schimbat. Cei mai cunoscuţi maeştri în bucătărie sunt bărbaţi. Aşa că, provoacă-l la o cină romantică, gătită împreună.

Faceţi lista de cumpărături, împărţiti sarcinile şi vă apucaţi de treabă.

Curioasă de rezultat, nu de preparatul gătit, ci de reacţia bărbatului la aşa o propunere. Dacă acceptă să te ajute, este un bărbat de păstrat. Poţi face abstracţie de prima activitate. Importantă este următoarea.

bucătărie

Activitate intensă în dormitor

Cred că este suficientă o singură repriză de sex pentru a afla dacă vă potriviţi. Iar această activitate este cea mai importantă. Fără ea, fără un rezultat excelent, poţi să cauţi alt partener.

Dar nu avea aşteptări ca totul să se apropie de atmosfera din filmul menţionat mai sus. 😛

Şi nu trebuie să fie sex plănuit. Cu atmosferă, cu recuzită, ci poate fi sexul de dinaintea cinei, pe furiş în sufragerie. Gătitul împreună poate avea acest efect. Dacă acest sex te-a satisfăcut, te-a făcut să transpiri toată şi ai ajuns pe noi culmi, atunci fă tot posibilul să păstrezi acel bărbat.

tandrețe

 

1...686970...85Pagina 69 din 85

Chantel

Chantel.ro

Publicație digitală cu subiecte despre frumusețe, modă, lifestyle, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, părinți și copii, alimentație și culinar, amenajarea casei sau tech.

targetseo.ro

Despre

Info utile

Contact

Nu ezita să ne contactezi pentru informații, asistență sau propuneri de colaborare! Suntem mereu pregătiți să îți răspundem la orice întrebare.

© Copyright chantel.ro, toate drepturile rezervate.