marți, mai 26, 2026
Acasă Blog Pagina 71

Despre exercițiile Jelq

0

Exercitiile Jelq sunt exercitii foarte eficiente pentru a adauga mărime penisului. În foarte multe feluri poți spune ca este comparabila cu exercitiile de ridicari la piept; pentru ca, când vine vorba de penisul tău, Jelq plaseaza același nivel de stres fizic pe multiple porțiuni ale penisului.

Dar asemenea ridicarilor la piept, eficiența exercitiului depinde în totalitate de intensitate. Dacă nu ridici gradat nivelul de intensitate în timpul săptămânilor/ lunilor de antrenament, pur și simplu te vei opri de crescut. Asta este din cauza ca testutul muscular, țesutul penisului se adapteazaq rapid pentru a face fata efortului fizic depus asupra lor. Iar pentru a stimula o creștere consistenta, tot timpul trebuie sa lucrezi la intensitate maxima.

Cu ridicarile la piept, creșterea în intensitate înseamnă doar sa pui greutati în plus pe bara. Desigur, exercitiile pentru penis nu sunt chiar așa de simple. Numai dacă nu optezi pentru un dispozitiv medical pentru tractiunea penisului – ce poate fi ajustat pentru a crește progresiv în intensitate – trebuie sa fii inventiv și sa descoperi metode pentru a crește intensitatea.

Cu exercitiile Jelq, în teorie ai 3 opțiuni:

  • 1 – ai putea crește progresiv în intensitate prin adaugarea de mai multe repetitii la fiecare sesiune de antrenament. În timp ce asta pare o optiune plauzibila la prima vedere, pot sa garantez ca vei obosi din cauza duratei prea mari de exerciții Jelq. Sa te joci cu penisul timp de 45 minute ar putea fi distractiv, dar un antrenament intens de 45 minute este departe de distracție.
  • 2 – ai putea face exercitiile Jelq cu erectii mai puternice. După cum prea bine știi, exercițiile de tip Jelq sunt făcute cu o erectie a penisului de aproape 50-70% pentru a preveni potentialele răni. Poți crește acel nivel la 90%. făcând acest lucru vei crește cu siguranța intensitatea sesiunilor; dar crește exponential șansele ca tunica alubinea să se rupa.

Dar să ne asumam pentru puțin timp faptul ca nu dorești ca penisul tău sa arate ca și cum ar fi fost bătut cu un batator de carne, sau ca nu dorești sa petreci fiecare moment cu penisul în mana, ce optiune mai rămâne?

Pont: am scris mai demult un articol foarte bun cu privire la sexul oral.

Din fericire, exista și a 3a optiune:

Optiunea 3 implica flexarea muschilor din planseul pelvic intre fiecare repetiție jelq.

Mușchii planseului pelvic se afla în spatele scrotului. Ei sunt mușchii ce se incordeaza pentru a opri jetul de urina în mijlocul urinatului. Acești muschi ce se contracta involuntar atunci când ejaculezi, și atunci când ai o erectie. Probabil ai observat cum capul penisului se umfla atunci când ii contractezi. De fapt, dacă ai oricare nivel de erectie, vei observa ca atunci când contractezi mușchii planseului pelvic, face ca penisul să se mai umple cu puțin sânge.

Evident, asta este o idee foarte buna când vine vorba de creșterea intensitatii al exercitiilor Jelq, asta din cauza ca surplusul de sânge ce intra în penis la fiecare interval de exercițiu, adauga presiune în tunica albuginea.

Info: încercați să evitați cremele precum Titan Gel, deoarece în ciuda efectelor promise, ele nu au absolut nici un efect.

Pentru a face acest exercițiu cu intensitatea mărita:

Același principii de baza sa aplica exercitiilor Jelq atunci când incorporezi exerciții ale muschilor pelvici. Faci exact aceeași mișcare continua de jelq – dar înainte de fiecare repetiție:

  • Contractezi muschiul pelvic pentru a incuraja mai mult sânge sa intre în penis.
  • Înainte sa eliberezi contractia, strângeți baza penisului cu aceeași stransoare de tip OK.
  • Apoi, cu sângele suplimentar pompat în penis și cu stransoarea asigurata, eliberați contractia muschilor pelvici.
  • Efectuati exercitiile jelq precum cele normale.
  • Continuați cu pasii 1-4 pana când completati numărul dorit de repetari.
Jelq pentru avansați

Este important de precizat ca asta este o versiune avansata de exerciții Jelq ce trebuie incorporata atunci când rutina obișnuită de exerciții Jelq nu mai ofera aceleași rezultate.

În realitate, ar trebui sa petreci primele câteva luni făcând exerciții Jelq normale – crești intensitatea exercițiilor prin creșterea numarului de stransori ce le efectuezi la fiecare sesiune/ sau gradual efectuezi exercitiile Jeql cu o erectie puțin mai mare. Doar după ce ai făcut toate astea, trebuie sa crești exercitiile în intensitate prin introducerea flexarii muschilor pelvici.

Zile libere 2017

0

Fiecare zi este importantă şi putem face foarte multe lucruri pentru noi, pentru prieteni, pentru oameni necunoscuţi. Haideţi să valorificăm timpul şi să ne bucurăm la maxim de el. Chiar dacă ne împărţim între birou, afaceri, întâlniri, şcoală, proiecte şi ne dorim mai mult timp pentru noi, iată care sunt cele 14 zile libere din acest an.

Anul Nou


1 ianuarie 2017 – duminică
2 ianuarie 2017 – luni

Ziua Unirii Principatelor Române

24 ianuarie 2017 – marţi

Paştele Catolic şi Paştele Ortodox

16 aprilie 2017 – duminică
17 aprilie 2017 – luni

Ziua Internaţională a Muncii

1 mai 2017 – luni

Ziua Copilului

1 iunie 2017 – joi

Rusaliile

4 iunie 2017 – duminică
5 iunie 2017 – luni

Adormirea Maicii Domnului

15 august 2017 – marţi

Sfântul Andrei

30 noiembrie 2017 – joi

Ziua Naţională a României

1 decembrie 2017 – vineri

Crăciunul

25 decembrie 2017 – luni
26 decembrie 2017 – marţi

Cum să ai sărbători fără probleme de sănătate!

0
probleme de sănătate

Vin sărbătorile. Și ne dorim sărbători fără probleme de sănătate. Ce mâncăm? Dar mai ales, cât mâncăm? Este o practică generalizată, ca de sărbători, să se gătească mâncare cât mai multă, diversă. Se consumă alimente și băuturi care mai de care mai interesante, mai deosebite și de cele mai multe ori din categoria „interzis”. Și astfel că dacă vin sărbătorile, vin și problemele de sănătate.

Principii de sărbătoare

Ce înseamnă pentru tine o sărbătoare? Dacă este sărbătoare, înțelege mai întâi ce sărbătorești sau ce se vrea a fi sărbătorit. Caută să înțelegi de unde vine numele sărbătorii, ce reprezintă, cui îi este destinată și cât de mult determină, această sărbătoare,  ca oamenii să se raporteze la ea, ce mesaj se vrea să se transmită prin acel manifest de bucurie, de reuniune cu familia sau cu oameni dragi și prieteni regăsit sub numele de sărbătoare și…cel mai important, urmărește dacă mesajul care se dorește a fi transmis în timpul sărbătorilor, se menține de-a lungul anului prin gânduri, vorbe, fapte.

Există tendința ca atunci când este o reuniune, adunare de prieteni sau familie, să se gătească foarte multă mâncare. Este depusă o muncă foarte mare cu pregătirile de sărbătoare. Apoi se obișnuiește să se mânânce foarte mult, cantități mai mari decât este obișnuit organismul, alimente pe care stomacul poate nu le-a mai văzut de multă vreme (carne) sau pe care nu are voie să le mănânce (prăjeli, dulciuri).

Te duci prin vizite și…ce să faci acolo? Te pune gazda la masă. Și cum te duci în vizită și pe la prieteni și pe la rude, mai ai și neamuri multe, hai și pe la nași, cum se poartă pe la familiile creștine ortodoxe. Astfel că mănânci de mai multe ori decât are nevoie organismul. Și asta nu este tot, îi dai și ce nu trebuie și când nu trebuie.

Astfel că trebuie cumpătare și când vine vorba de felul cum sărbătorim, pentru că sărbătoarea nu este ca să bei și să mănânci până la refuz și api să stai prin spitale pentru că ți s-a făcut rău. Chiar dacă mergi prin vizite și gazda te servește cu ce a avut posibilitate să gătească, poți să refuzi elegant sau poți să guști măcar dacă ceva ți se pare gustos și vrei să vezi cum este.

Ce ai de făcut

  • nu mânca mai mult decât o faci în mod normal.
  • respectă mesele.
  • dacă ai ținut post, trebuie să știi că organismul are nevoie de timp pentru a se readapta la mâncare, astfel că trebuie să introduci treptat mâncarea în dieta ta.
  • ține cont de afecțiunile pe care le ai, astfel încât să nu ți se agraveze bolile.
  • dacă ești o persoană care mânâncă multă carne, trebuie să înțelegi că este important ce carne mănânci. Și este nevoie și de legume și de fructe.

Ce probleme de sănătate (re)apar de sărbători

Problemele dermatologice

Prea multe dulciuri și prăjituri concentrate pot duce la agravarea acneei, o problemă dermatologică ce dă bătai de cap multor adolescenți.

Unele probleme dermatologice, datorită aportului scăzut de antioxidanți (mai puține fructe și legume) se pot reactiva. Unele eczeme sau dermatite se pot agrava sau reactiva din cauza unor componente alimentare din preparatele care se găsesc prin supermarket-uri (coloranți, conservanți, proteinele).

Alergiile

Alergiile trebuie foarte bine gestionate printr-o dietă alimentară riguroasă, care trebuie respectată pe parcursul întregului an. Persoanele cu probleme alergice pot dezvolta și probleme de tipul urticariei. Astfel că trebuie evitate preparate ca tobă, caltaboș, sarmale, cârnați, preparate cu maioneză sau alte preparate cu ou, fără pește și fără icre, alcool, afumături.

Psoriazisul

Persoanele care suferă de psoriazis, care nu respectă regulile alimentare și de igiena a somnului se pot confrunta cu reactivări a leziunilor. Oboseala care se acumulează de sărbători este unul din factori. Un alt aspect îl reprezintă micile plăceri vicioase ale pacienților care fumează, consumă alcool și cafea. Toate acestea duc la neplăceri mai mult sau mai puțin grave, dacă nu se iau măsuri.

Guta sau hiperuricemia

Persoanele care sunt cu probleme de tipul hiperuricemiei sau gutei, trebuie să știe că un exces alimentar duce la apariția crizelor de gută, cu dureri insuportabile la nivelul articulațiilor (cristale de acid uric se adună la nivelul articulațiilor, mai ales la articulația de la degetul mare al piciorului). Nu cred că vă doriți astfel de probleme de sănătate.

Afectare cardiovasculară

Problemele cardiovasculare sunt printre cele mai frecvente probleme de sărbători. Alcool crește tensiunea arterială. Sarea din toate preparatele depășește cu mult necesarul zilnic, ducând la modificări al evalorilor presiunii arteriale. Toate grăsimile provenite de la mâncăruri duc la creșterea colesterolului cu apariția problemelor cardiovasculare. Așa că cei care preferă caltaboș (făcut din viscere) trebuie să evite consumul unui astfel de aliment, iar dacă o fac, mai bine în prima parte a zilei, nu spre seară când stomacul digeră mai greu. Sarmalele duc și ele la probleme, mai ales dacă sunt din carne de porc. Carnea de porc si preparatele din carne de porc se digeră cel mai greu de organismul nostru (tobă, leber, piftie). Cam 6,5 ore durează până reușește organismul să digerea astfel de alimente. Aceste alimente sunt bogate în grăsimi, colesterol și trigliceride, și reprezintă o adevărată problemă pentru cei care suferă de obezitate, dislipidemii, diabet, probleme cardiovasculare. De preferat ar fi să nu consume aceste produse.

Diabetul

Probleme de creștere a glicemiei sau probleme de diabet. Aceste probleme apar repede mai ales dacă avem pe masă preparate de cofetărie, dulciuri făcute cu mari cantități de zahăr.

Gastrite/ulcer

Problemele gastrice nu întârzie să apară. mai ales dacă mâncărurile pregătite pentru sărbători sunt cu multe preparate condimentate, cu murături, prăjeli, chiar dulciurile în exces irită stomacul.

Problemele biliare

Problemele biliare și hepatice sunt nelipsite, se țin în topul problemelor de sărbători la un scor mic față de cele cardiovasculare. Cele mai multe apeluri pentru 112 reprezintă de fapt solicitări ale pacienților care nu au fost cumpătați din punct de vedere alimentar și nu au respectat tratamentul pe care îl aveau deja prescris de medic. Există și oameni, mai în vârstă care au ținut post, eliminând din alimentație carne și proteine animale, iar acum de sărbători încearcă să recupereze. Doar că organismul își cere dreptul său. Apar crize biliare, colecistite din cauza suprasolicitării ficatului și a veziculei biliare cu alimente grase. Apare în aceste condiții o inflamare sau chiar infecție a veziculei biliare și a canalelor biliare, mai ales dacă persoana a mai avut în trecut probleme de genul acesta.

De mâncat, noi ce bem?

sucuri

Există vorba „vreau să mă simt bine” și pentru mulți asta înseamnă a bea. Iar când vine cineva în vizită prin multe case apare întrebarea „Cu ce servim persoana?”. Răspunsul vine repede: trebuie să fie ori cafea, ori un șpriț. Dacă la cafea sunt de acord în anumite condiții, când vine vorba de alcool, nu pot decât să zic mereu „Bine a făcut Burebista când a tăiat viile!”

Când vine vorba de băuturi și aici este nevoie de cumpătare. De evitat băuturile carbogazoase, care fac probleme cardiacilor și celor cu afecțiuni gastrice. Dacă totuși alegeți băuturi alcoolice și mai și conduceți, atunci fiți șoferi/șoferițe responsabili/reponsabile. Fie nu mai beți, dacă șțiți că aveți de făcut drumuri, fie nu mai șofați dacă ați ales alcoolul, chiar și un pahar de vin.

Sunt băuturi naturale din diverse fructe pasate și apoi congelate. Aceste sucuri se pot scoate cu o zi inainte dela congelator și să fie puse la frigider. Se vor dezgheta încet (asta pentru fructele care nu s emai găsesc acum pe piață: cireșe, vișine, căpșuni, coacăze). Sau se pot face fresh-uri din fructe. Mai sunt acele sucuri din fructe fierte (must, suc de mere) și care se păstrează mai bine, dar din păcate nu păstrează și vitaminele fructelor. Dacă vreți să păstrați și vitaminele apelați la prima variantă, cea cu fructele pasate și congelate.

Și tacâmurile pot duce la probleme de sănătate

tacâmuri

Cum alegem vesela și tacâmurile poate să reprezinte o provocare pentru noi dacă avem musafiri. Tacâmurile pot deveni un factor declanșator pentru cineva cu probleme alergice, de exemplu persoanele alergice la nichel. Dacă avem tacâmuri nichelate, apar probleme. Astfel că trebuie evitate. Se pot folosi tacâmuri de argint (asta dacă persoana nu are alergie și la argint), nichel-free sau cele de plastic.

Dar ce avem voie să mâncăm?

Se tot spune că nu avem voie asta, aia, cealaltă. Dar până la urmă ce avem voie? Depinde acum și de problemele medicale pe care le are fiecare. Este foarte clar faptul că ceea ce mâncâm trebuie să mâncăm CU MODERAȚIE.

Sunt atâtea salate delicioase care se pot prepara. Se pot face paste din diferite legume, deosebit de sănătoase și delicioase dacă sunt preparate cu gust.

Sarmalele nu au cum să lipsească, dar este bine să fie de post sau din carne de vită.

Pentru cei care sunt mai puțin cu legumele, se recomandă carne de pasăre sau de vită, pește chiar.

Când vine vorba de ceva dulce: prăjiturile de casă sunt cele mai bune, dar să fie fără zahăr. Acum este tendința raw-vegană și prăjiturile respective sunt chiar deosebite.

Iar la capitolul băuturi: apa este numărul unu, urmată de sucurile naturale.

bucătărie de sărbători

 

Spor la pregătiri pentru bucatele de Sărbători! Și țineți minte că cel care gătește ține casa și familia sănătoasă. Așa că vă îndemn să alegeți principii alimentare sănătoase! Sărbători cu bine, fără probleme de sănătate, dar cu multă voie bună! 🙂

Ce alte castele și palate din România cunoști?

0

Când auzi cuvântul castel sau palat probabil te duci cu gândul la ceva foarte înalt. Cu multe, multe camere spațioase, în care să te pierzi admirând mobilierul.  Cu măiestoase candelabre. Ai dorința de a descoperi acele pasaje secrete ce permit trecerea spre locuri neașteptate. Astfel, te invit să descoperi alte castele și palate din România, țara mea, țara ta! Altele decât binecunoscutele castele Peleș și Bran sau castelul Huniazilor. Vă invit la o călătorie printre construcții princiare românești, poate nu atât de spectaculoase arhitectural, dar încărcate istoric și mai ales…sunt ale noastre și ar trebui să ne mândrim cu ele.

castele

Castele și palate Știrbey

Palatul Știrbey de pe Calea Victoriei, București

Acest palat a fost din 1835 până în 1948 propietatea familiei Știrbey și a servit ca Palat Domnesc, reședință a unora dintre personalitățile cele mai de seamă ale vieții politice, sociale și culturale ale României: trei generații din familia Știrbei. Din 1954, este sediul Muzeului de Artă Populară. Din 1982 până în 1990, este sediul pentru Muzeul ceramicii și sticlei.

Palatul Știrbey de la Buftea

Acest palat are 2 tuneluri de ieșire în caz de urgență. Este construit în stilul Tudor. Construcția a fost terminată de Alexandru Știrbey. Acest palat a reprezentat loc de refugiu pentru Regina Maria și copiii săi în Primul Război Mondial. Tot aici, s-a semnat Pacea de la Buftea, în 1917, când România pierdea Dobrogea. Pe marginea Lacului Buftea, obișnuia să vină să pescuiască scriitorul prolific al literaturii române Mihail Sadoveanu. Aici, după ce toți membrii familiei Știrbey au fost alungați din țară, a fost instalată o parte din Institutul de Geriatrie „Ana Aslan”.

castele

Castelul din Sinaia

O construcție din 1875 realizată de fata lui Barbu Știrbey, Alexandrina Știrbei și de soțul său, Emanoil Florescu, general apreciat de Cuza Vodă și de Carol I. Castelul se află între străzile cu numele celor doi conducători din Sinaia. Construcția a adăpostit trezoreria orașului Sinaia, iar acum a devenit muzeul acestui oraș.

Castelul Bethlen- Haller

(Cetatea de Baltă, Cetatea Târnavei)

Există comuna Cetatea de Baltă (Küküllővár – Cetatea Târnavei) în jud. Alba, pe DJ 107, între Târnăveni și Blaj, pe malul Târnavei mici. Iar această comună găzduiște un castel vechi din secolul al XVI-lea, care de la construcție până la jumătatea secolului al XIX-lea aparține familie Bethlen și până în 1948 aparține familiei Haller.  În prezent, imaginea castelului este asociată cu vinul Jidvei. Acest castel a fost renovat în 1773, iar de când a intrat în posesia proprietarilor Jidvei, i s-au adus și modificări cu aer medieval. De ce este deosebit acest castel, care poate fi vizitat la cere, deși acum este proprietate privată? Pentru că o dată ce ai pășit în acest castel vei simți cum se îmbină elementele de construcție și arhitectură aparținând mai multor secole: bolţi și ancadramente renascentiste, elemente baroce, gresie modernă și replici contemporane de armuri medievale.

Castelul Mikes din Zăbala

(Zabola în maghiară)

Într-un sat din județul Covasna, chiar în centrul satului Zăbala, se află acest castel. Este de fapt un întreg domeniu ce ține de acest castel. Domeniul a aprținu unei familii de nobili maghiari pe nume Mikes. Este un domeniu îngrijit și cu o vechime de aproximativ 300 de ani. Domeniul cuprinde și un lac, dar și o pădure. Cei care au mai fost pe acolo susțin că este un loc romantic, cu poduri, cu alei pavate cu piatră, cu o grădină în stil britanic, iar aleea care duce  spre castel este mărginită de copaci înalți și martori la toate întâmplările. Este acolo amenajată o pensiune, astfel că vă puteți destinde acolo.

Castelul Ugron sau castelul-calendar

Acest castel a luat numele proprietarului său, baronul Istvan Ugron, fostul ambasador al Austro-Ungariei în Rusia. Construcția sa a început în 1911. Castelul află în satul Zau de Câmpie, în județul Mureș. Denumirea de castel-calendar este dată de felul în care este construit: are 365 de ferestre, 4 turnuri, 52 de camere, 7 terase și 12 holuri, acestea reprezentând zilele din an, anotimpurile, zilele din an, zilele din săptămână și lunile din an. Acest castel este înregistrat ca monument istoric, dar a funcționat ca orfelinat. Din păcate, starea în care se află acum este într-o continuă degradare.

Acestea sunt câteva castele și palate mai puțin cunoscute, dar care merită vizitate. Și sunt mii de locuri minunate în țara noastră! Acordă timp țării tale pentru a o descoperi la adevărata ei frumusețe!

 

Prăjitură cu morcovi

2

Această reţetă de prăjitură cu morcovi este una simplă de pus în practică, dar care poate fi adaptată în multe feluri. Fiindcă se poate orna sau umple cu tot felul de creme. Care mai de care, după gust şi preferinţe.

Preparatul prezentat aici este simplu. Este un mini-tort fiindcă este glazurat cu ciocolată. Altfel ar fi primit denumirea de chec sau tartă. Totul ţine de prezentare. Şi de tava în care coci preparatul. 😛

[mks_button size=”medium” title=”Vezi aici diferite tăvi care te pot ajuta să dai forma dorită păjiturilor tale.” style=”rounded” url=”http://profitshare.ro/l/3130242″ target=”_blank” bg_color=”#0f4cc6″ txt_color=”#FFFFFF” icon=”” icon_type=”” nofollow=”1″]

Ingrediente necesare

  • 4 ouă
  • 150 ml ulei de floarea soarelui
  • 150 gr zahăr brun
  • 300 gr făină
  • 4 morcovi medii
  • 1 esenţă de vanilie
  • 1 linguriţă rasă de scorţişoară
  • 100 gr de nucă sau stafide (după preferinţă)
  • 1 plic de praf de copt
  • un varf de linguriţă de sare
  • coaja rasă de la o portocală sau lămâie (după preferinţă)

Prepararea amestecului

Toate ingredientele se vor pune într-un vas înalt. Morcovii vor fi curăţaţi, daţi pe răzătoarea mică şi storşi de suc, apoi se pun în amestecul pentru coacere.

Ingredientele se amestecă fără să fie nevoie de o ordine anume în adăugare. Se amestecă cu grijă şi suficient de mult timp pentru a nu fi cocoloaşe în amestec.

Amestecul l-am turnat într-o tavă rotundă, tapetată cu hârtie de copt. Şi dat la cuptor pentru 45-50 de minute.

Pentru a fi sigură de faptul că s-a copt şi în mijloc, folosesc mereu o scobitoare. Dacă are aluat pe ea când o scot din cuptor, atunci mai trebuie să stea.

14786979_1186051788148630_1545895110_o

14800091_1186051804815295_510981737_o

Decorare

După cum am zis mai sus, acest preparat poate fi decorat după pofte. Neaparat după ce s-a răcit. Altfel riscaţi să vi se topească frişca, crema sau orice altceva aţi folosi.

Am folosit  pentru al meu mini-tort glazură de la Dr. Oetker. Care se prepară doar cu apă şi am adăugat deasupra ciocolată menaj, rasă pe răzătoarea cea mică.

14797371_1186051808148628_1067139254_n

Nu vă mai zic cât de bun a fost! Mai ales fiindcă ciocolata s-a întărit şi a fost un deliciu această combinaţie!

Ca să vă daţi seama cât de buna a fost, vă zic că am făcut de trei ori mini-tortul în acea săptămână.

14803325_1186051784815297_1416207272_o

De ce îmi place să lucrez de acasă

0
lucratul de acasă

Eu sunt o persoană fericită. Oare ar fi bine să încep cu această remarcă? Dar, sincer, chiar iubesc ceea ce fac. Am avut job-uri part-time și full-time de-a lungul timpului. Mi-au plăcut experiențele pe care mi le amintesc cu dor și drag. Ș, vai! cât de mult mi-a plăcut să lucrez pe un șantier de restaurare, la ceainărie, la magazin…!!! Îmi aduc aminte cu plăcere de acele momente și cât de importanți au fost acei ani în formarea mea pe mai multe planuri. Dar cu mai mult drag îmi amintesc de ziua când am decis să lucrez pe cont propriu.

Cum am renunțat la jobul de birou

M-am hotărât într-o zi de mai să renunț la un job full-time unde aveam și atelier de pictură și să mă dedic picturii așa cum știu și simt eu. Alergam în toate direcțiile și eram fericită. Visul meu dintotdeauna a fost să stau acasă și să pictez. Pueril și imposibil ar zice unii, interesant și greu de realizat ar zice alții… Dar ce contează ce spun oamenii, când cele mai importante persoane din viața mea m-au susținut?

Înainte să înceteze contractul de munca, îmi făcusem un plan și îmi imaginam cum o să fie când voi lua decizii, îmi voi face programul și cum o să evolueze ideea de afacere pe care o aveam. Părea minunat în imaginația mea. Pentru că mintea se joacă deseori cu mine, în primele 3 săptămâni mi-a fost foarte greu. Asta pentru că nu știam cum să profit de tot timpul pe care îl aveam, nu știam cum să mă organizez și multe lucruri îmi distrăgeau atenția. Seara adormeam cu o urmă de dezamăgire, dar și cu gândul că „mâine o să fie altfel”. Știu să mă motivez, dar știu și să pierd timpul cu succes.

Cum m-am mobilizat și organizat

Ei bine, m-am mobilizat și greul a trecut. Lucrurile au început să se contureze, planurile inițiale să se transforme în proiecte reușite. Ideea de afacere nu mai era doar o idee și în fiecare zi totul prindea un contur palpabil, colorat, optimist și productiv. În fiecare zi mă bucuram că mă așezam la masa mea de lucru și făceam ceea ce îmi plăcea cel mai mult. Și astăzi sunt la fel de încântată, bucuroasă și recunoscătoare. Minunat, nu?

Acum când privesc în urmă, nu pot să spun că a fost ușor să renunț la multe beneficii care veneau împreună cu salariul constant din fiecare lună. Dar mi-am dat seama că acest stil de viață nu mi se potrivește, iar astăzi sunt convinsă că am luat cea mai bună decizie pentru mine când am hotărât să îmi urmez visul.

M-aș bucura să aflu de mulți oameni care renunță la confortul psihic și financiar și încep să facă doar lucrurile care le aduc satisfacție interioară. Este un pas important, care poate fi făcut de către oricare ființă pentru care visurile și dorințele sunt mai puternice decât orice.

Care sunt beneficiile de care mă bucur?

timp liber

Beneficiile de care mă bucur în fiecare zi și pe care le simt, contribuie la dezvoltarea mea personală. Mă ajută să înțeleg lumea mai bine, să o accept și să îmbunătățesc modul de a înțelege lumea și a o accepta. Alte beneficii care îmi bucură sufletul și sporesc productivitatea și creativitatea sunt:

– Planul pentru fiecare zi/săptămână mi-l fac singură, iar ziua de vineri nu este atât de așteptat ca să mă bucur de weekend. Este o zi normală de lucru, culmea, uneori cea mai productivă pentru mine.

– Programul este flexibil și am timp din belșug să mă întâlnesc cu oameni dragi, să fac sport, să călătoresc, să merg la concursuri cu bicicleta sau pur și simplu la plimbare într-o zi de marți la ora 13.

– Nicio zi nu este banală, monotonă. Sunt relaxată și bucuroasă că eu iau toate deciziile, dar acest lucru vine și cu răspunderea pe care o îmbrățișez cu drag.

– Mă încântă prezența câinelui meu, care zi de zi stă cu mine. Ieșim afară luând pauza de la activitățile serioase și ne jucăm, chiar și când vremea nu ne inspiră.

– Simt că tot ce fac are sens pentru mine și pentru ceilalți oameni. Sunt mereu binedispusă pentru că sunt în mediul meu natural, liniștit și dezordonat.

– Am timp să experimentez diverse tehnici artistice, dar și  feluri de mâncare, diferite combinații pe care le savurez în atelier printre culori și pensule.

Sunt fericită cu viata pe care o am și simt ca în fiecare zi pot să devin o versiune mai bună a mea.

Voi cum vă împărțiți între activitățile de zi cu zi și pasiunile voastre?

Lucratul de acasă are riscuri – partea a II-a

0
lucratul de acasă

Am arătat în prima parte a acestui articol am arătat că lucratul de acasă are avantaje destule. Ca orice poveste, și aceasta are cel puțin două perspective. E timpul să menționăm și părțile mai puțin cunoscute sau recunoscute de către cei care lucrează într-adevăr de acasă.

Părțile mai puțin plăcute ale lucratului de acasă

De la singurătate și până la un nivel scăzut de energie din cauza stimulilor sociali, exista și o serie de lucruri negative pe care le poți compara cu avantajele prezentate în partea I.  Găsiți câteva dezavantaje ale lucrului de acasă mai jos:

  1. Extinderea zonei de confort poate avea ca și consecință un aspect neîngrijit pe plan fizic, un program dezordonat pe plan personal cât și amestecarea deadline-urilor cu orele sau zilele de odihnă. Ce rost are să te trezești la ora 7 pentru a face duș, a te machia, a mânca și a te îmbrăca atunci când poți dormi liniștită? Ai timp destul până la prima urgență a zilei, ședință pe Skype fără pantaloni pe tine și micul dejun amestecat cu prânzul în firmiturile de pe tastatură. Vorbim de cazuri extreme aici, dar acolo se pot alinia gândurile despre opțiuni atunci când nu trebuie sa fii prezentă la un birou.
  2. Programul dat peste cap nu este de ignorat, întrucât relațiile cu prietenii se pot da peste cap foarte ușor chiar și în cazul în care nu ai o familie, copii sau doar un iubit. Lenea și/sau disconfortul de stat cu laptopul în pat toată ziua pot produce efecte reale asupra psihicului, scăzând imaginea de sine și ignorând nevoia de a socializa.
  3. Întreruperile ce nu țin de planul profesional pot fi o sursă de stres deosebit de mare deoarece trebuie să combini cumva normele sociale cu cele de business. Așa că nu îi vei putea să explica unui vecin care te-a inundat sau mamei care te sună pe fix că timpul înseamnă bani. Dacă sunt și copii în peisaj, nu este cel mai sănătos lucru să-i faci din greșeală să se simtă nebăgați în seamă pe principiul că sunt destul de mari ca să îți permiți să nu fii cu ochii pe ei tot timpul.
  4. Stigma socială care atacă lucratul de acasă și care nu a prins încă din urmă avansul tehnologic te poate face să pierzi oportunități oferite de cei de modă veche. Aproape toate joburile care țin de creație, organizare, arhivare, contabilitate etc. pot fi făcute din fața unui calculator cu carcasă și monitor, laptop în ultimii ani, ultrabook și, cel mai recent, chiar de pe tabletă. Cu toate acestea, chiar dacă munca propriu-zisă poate fi trimisă prin e-mail la sfârșitul zilei, majoritatea afacerilor cer ca oamenii să fie pe poziții, în carne și oase, după un program bine stabilit, cu hainele călcate și chef total de muncă.

Mai este până când lucratul de acasă va fi ceva obișnuit

Dezavantajele par mai puține dar acestea au implicații mai profunde și ar mai fi necesare câteva generații care să țină piept vechilor tradiții până când lucratul de acasă va fi acceptat total la nivel de preferință la angajare sau contract de colaborare. Până atunci, poți testa și întinde coarda atât pe plan personal cât și cu upper management sau clienții tai. Alegerea rămâne a ta!

Citește AICI prima parte a articolului cu mai multe informații despre avantajele lucratului de acasă.

Fă-ți un serviciu: învață la orice vârstă

0

Noi, oamenii, suntem creați astfel încât creierul nostru procesează zilnic mii de informații, de la mersul pe jos până la învăța un sport nou sau o meserie nouă. Unele informații le știm deja. Altele sunt noi și necesită mai mult timp pentru reținere. Admir oamenii care vor să învețe câte ceva nou. Admir oamenii care chiar învață la orice vârstă! Despre acești oameni vreau să scriu și să aduc exemple.

Învață la orice vârstă

vârstă

Am avut ocazia până acum să întâlnesc, să cunosc și să lucrez cu fete și femei care m-au impresionat și m-au motivat, au fost un exemplu.

Și mă bucur că am avut ocazia să cunosc astfel de oameni. Aceste femei mi-au arătat că indiferent de vârsta la care au ajuns, au dorință să facă mai mult pentru viața lor și pentru cea a familiei lor, să asigure un viitor mai bun, iar asta a însemnat să învețe. Să citească mai mult și nu numai, să-și dea examene pentru a putea avansa și a se perfecționa sau pentru a-și schimba radical profesia, tinzând spre un post de muncă mai bine cotat.

Și cel mai mult am admirat că aceste femei au optat pentru un loc de muncă mai bun, dar acționând prin corectitudine și verticalitate, mai ales când tendința este de a o lua pe calea cea mai scurtă, care din păcate nu este și cea bazată pe corectitudine.

Teodora M. – o femeie de admirat și de apreciat

Când am cunoscut-o, avea 39 de ani. O femeie cu mult bun simț și cu un suflet mare. Mereu ne vorbește de năzdrăvăniile fiului său. O femeie deșteptă, dar care nu a făcut ce a trebuit la timpul potrivit, însă a avut tăria să-și recunoască greșeala și să continue ceea ce trebuia cu ani în urmă. Iar pentru asta o admir.

A terminat 12 clase. Dar, pentru că reușise să găsească un post bun pentru acele vremuri dinainte de 1989, la mecanică fină, avea salariu asigurat. S-a gândit că nu îi mai trebuie diploma de Bacalaureat. Nu și-a dat atunci examenul. Dar munca în aria mecanicii fine avea să se încheie după câțiva ani, deoarece fabrica unde lucra s-a închis.

S-a angajat ca vânzătoare la un magazin de încălțăminte. Între timp, Teodora M. s-a căsătorit și a dat naștere un copil tare drăgălaș. La 36 de ani, cu un copil mic și o familie de întreținut, se hotărăște să se înscrie pentru a susține examenul de Bacalaureat. Este greu să înveți atunci când ai o familie, un copil de crescut și să mergi și la muncă. Sesiunea din vară nu a fost cu izbândă. Dar la sesiunea din toamnă, Teodora M. a reușit. A avut acum ocazia să învețe și o limbă străină (engleza).

smartphone-924954_1280Dar Teodora M. nu s-a oprit aici. A mers la o școală post-liceală sanitară și a urmat cursurile specifice pentru profesia de asistent de farmacie. Imediat după ce a absolvit, a venit în practică tocmai acolo unde lucram eu. Apoi a fost angajată acolo. A fost minunat să o am colegă de muncă. Pe lângă faptul că a fost o persoană pe care te puteai baza oricând, a avut dorința să învețe, era atentă la tot ceea ce se realiza la locul de muncă, își nota ce nu știa, întreba pentru a se lămuri.

O femeie de admirat și de apreciat, care prin a sa voință a muncit să-și facă niște studii ca să poată aduce ceva bănuți în plus familiei! Iar meseria și-o face curat, frumos, mai bine poate decât alții cu o diplomă mai valoroasă. Deci se poate. Se poate, dacă vrei, să faci ceva pentru viitorul tău!

Marina ne dă lecții

O doamnă caldă și cu ani de experiență într-un domeniu managerial, ca director de magazin. O vârstă frumoasă, 49. Marina mi-a povestit cum de mică își dorea să poată profesa în domeniul farmaceutic. Dar, în cazul ei, la vremea respectivă, părinții s-au opus și cumva i-au direcționat viața pe alte căi, îndepărtând-o de visul său. Dar la 45 de ani, a avut curajul și posibilitatea să-și facă anumite cursuri care sa-i permită să lucreze în farmacie.

Acum lucrează de un an în domeniul farmaceutic, care îi place foarte mult. Este impresionant cum unii oameni nu rămân doar la stadiul de dorință și, chiar dacă durează mult, pentru unii chiar o viață, fac schimbările care să-i ducă mai aproape de ceea ce își doresc! Învață la orice vârstă!

Doamna Violeta nu a încetat să învețe

O doamnă  de 47 de ani, care sub zâmbetul său permanent ascunde tristețea sa, dar acest lucru nu o împiedică să meargă mai departe și să vrea mai mult de la viața care a lovit-o din plin. Este mereu veselă și până să vorbești cu ea nu ți-ai da seama că a avut câteva experiențe care poate pe alții i-ar doborî.

Doamna a trecut printr-un divorț și și-a crescut copilul singură. Din păcate, băiatul dânsei s-a dus…boala secolului a mai lovit pe cineva. Astfel că sufletul doamnei este încărcat și încercat, dar în jurul său emană energie, generează zâmbete. Doamna este angajată la o firmă de curățenie. Dar am admirat că și-a dus cu demnitate suferința și vrea mai mult.

Când unii  se blochează și cred că nu mai au nimic, doamna Violeta mai are de făcut ceva. S-a înscris la cursuri pentru asistent de farmacie. Mă bucur că sunt astfel de oameni care  nu cedează și luptă pentru ceva mai bun. Luptă pentru  ceva care să le stimuleze creierul și să le facă viața mai frumoasă!

Alice și tărâmul ei minunat

Alice este un om tare fain, cu bun simț, cu mult umor. O cunosc de puțin timp, dar o admir și nu pot să nu remarc implicarea sa. Ea este omul care acolo unde muncește, muncește până își termină activitățile care i-au fost atribuite, asta însemnă că de multe ori rămâne peste program pentru a-și îndeplini atribuțiile.

Nu a zis nu, nici pentru a-și schimba domeniul de activitate: de la agent de asigurări la asistent de farmacie. Și în orice domeniu ar activa, își face bine meseria. Sper ca foarte mulți oameni să aibă parte de astfel de colegi, pe care să-i și aprecieze!

învață

Sunt atât de multe persoane care sunt un exemplu pentru fiecare dintre noi. Eu am dat doar câteva exemple din viața mea. Dacă aceste mici povești despre câțiva oameni ambițioși te motivează să faci mai mult acolo unde ești sau te motivează să înveți mai multe și din alte domenii și să vrei să practici și altceva, te rog să o faci și să nu rămâi doar la stadiul de idee, de plan, treci la acțiune! 🙂

Și nu uita, se poate învăța la orice vârstă! Și este minunat să te informezi, să citești să afli mai multe despre lumea în care trăiești. Pentru că se face din ce în ce mai multă lumină. Folosește tehnologia în sensul acesta! 🙂

Lucratul de acasă are destule avantaje – partea I

0
freelancing

Odată cu implementarea tehnologiei în viața de zi cu zi a devenit din ce în ce mai ușor să lucrăm din confortul propriei locuințe. Lucratul de acasă are foarte puține neajunsuri în ceea ce privește desfășurarea activității. O ședință pe Skype sau o plată prin e-banking te scapă de timpul consumat la cozi, trafic. Mai mult de atât, scapi și de stresul de a-ți plănui ziua conform deplasărilor altor persoane cu care ai de-a face.

Avantajele lucratului de acasă

Am alcătuit un top al celor mai mari avantaje în desfășurarea activității de acasă care te pot ajuta să iei o decizie la un început de carieră sau la echilibrarea serviciului cu familia.

  • Costurile cu chirie, utilități și drumul dus-întors de la birou se împart cu cheltuielile propriei locuințe.
  • Confortul de a putea lucra din orice stare fizică, mentală sau emoțională care îți poate transforma cheful de muncă într-unul pozitiv și chiar îți poate reîncărca bateriile. De asemenea, biroul nu trebuie sa fie o masă într-o cameră sau un loc prestabilit, cu puțină ingeniozitate te poți bucura de fiecare spațiu din casă construindu-ți mai multe colțuri de paradis.
  • Distanța mică dintre familie și propria muncă care îți poate aduce disciplină în plus la treburile casnice cât și relaxarea provocată de faptul că nu trebuie să-ți faci griji. A fi mereu în mijlocul priorităților tale te poate face să te simți centrată și îți va mări încrederea în tine.
  • Reducerea cheltuielilor cu o bonă sau posibilitatea de a avea un animal de companie pe care nu l-ai fi putut adopta ca să-l lași singur în casă.
  • Îți poți face propriul program și asta nu înseamnă doar trezitul mai târziu sau terminarea programului de muncă înaintea altora. Dacă nu te deranjează diferențele de fus orar, poți avea clienți internaționali care sunt la un buton distanță de o întâlnire de prezentare sau predare a vreunui proiect.
  • Poți evita drama de la birou care se instalează cu siguranță între oameni din contexte sociale diferite și pentru care bârfa este un lipici universal.

Lucratul de acasă a început să câștige teren

A lucra de acasă nu este un lucru bine privit, dar a devenit o opțiune din ce în ce mai viabilă dacă trăiești în orașe tot mai aglomerate, cu multe oportunități, dar puține șanse de deplasare în timp real. Chiar dacă birocrația și amestecarea tuturor funcțiilor într-un open space al unei corporații dă randament, acel randament este al companiei, nu al vieții de angajat sau de freelancer.

Independența devine importantă atunci când cariera ta începe să fluctueze între deciziile personale și cele corporatiste, iar energia și timpul tău devenind cele mai valoroase atuuri pe care le ai.

Citește AICI partea a doua a articolului, cu mai multe informații despre riscurile lucratul de acasă.

TOP 5 Black Friday 2017 – magazine și reduceri

0
black friday 2016

Este o ZI NEAGRĂ pentru prețuri în România. Din 2011, în fiecare an se organizează Black Friday. Dacă ai pus ochii pe ceva anume care are un preț prea mare, cine știe? Poate ai noroc și de Black Friday îl găsești la un preț mult mai bun decât în restul anului.

Chantel.ro s-a hotărât să te ajute cu un TOP 5 al magazinelor care au campanii bune de Black Friday.

FASHION DAYS are sute de mii de produse reduse!

Dacă ai plănuit să îți schimbi garderoba toamna asta, intră pe site-ul Fashion Days pentru că au reduceri de până la 90% la 700.000 (!!!) de produse din magazinul online.

eMAG are iarăși reduceri mari

La eveniment participă sute de magazine partenere eMAG Marketplace, care oferă:

  • televizoare,
  • laptopuri,
  • smartphone-uri,
  • frigidere,
  • electrocasnice mici,
  • aparate de îngrijire personală,
  • parfumuri și seturi cadou,
  • jucării și jocuri,
  • multe altele.

Chiar ai de unde alege, nu-i așa? Spor la cumpărături!

La ZOOT clienții își fac singuri prețurile

La ZOOT.ro, de Black Friday, ai reduceri de până la 70%. Clienții pot alege din sute de branduri, iar oferta este valabilă 2 zile.

Black Friday stylish cu ANSWEAR

Cei de la Answear.ro au o campanie foarte bună:

  • livrarea gratuită pe întreaga durată a campaniei
  • peste 30.000 de produse
  • 250 de branduri internaționale de top: Tommy Hilfiger, Calvin Klein Jeans, adidas Originals, UGG, New Balance, Pepe Jeans, Diesel, Mango și multe altele
  • reducerile din campania de Black Friday vor fi de până la 70%, la produse între 6 lei și 4800 lei

BONUS!

Dacă vrei să îți reînoiești stocul de lenjerie intimă sau dacă vrei să își condimentezi viața intimă, intră pe site-ul Sevensins.ro și răsfață-te cu cele mai deosebite lenjerii intime! Sunt reduceri de până la 60%! 🙂

Te rugăm să ne anunți dacă ai experiențe neplăcute de Black Friday cu vreunul dintre cei din lista de mai sus ca să putem trece magazinul pe lista noastră neagră de promovare.

Succes la cumpărături cât mai ieftine și mai inspirate! 🙂