No Result
View All Result
chantel.ro
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
No Result
View All Result
chantel.ro
Alimentul minune care ajuta la slabit si intinereste creierul

Alimentul minune care ajuta la slabit si intinereste creierul

in Sănătate
Share on FacebookShare on Twitter

Cuprins

  • Mananca peste ori de cate ori poti
  • Grasimile Omega 3 din peste ne feresc de Alzheimer si depresie

Vrei sa descoperi care este alimentul minune care are puteri tamaduitoare si care poate vindeca orice boala.  Peste este bogat in acizi grasi Omega3, proteine, minerale si vitamina B12.

Din pacate, romanii nu consuma foarte multe peste decat in zi de sarbatoare. Medicii ne sfatuiesc sa mancam peste de cel putin 2 ori pe saptamana pentru a avea parte de o sanatate mai buna.

Mananca peste ori de cate ori poti

Mihaela Bilic este de parere ca trebuie sa consumi peste de 2 ori pe saptamana pentru a reduce cu 36% riscul de deces prin boli coronariene si reduce cu 17% riscul de decez.

“Vine Duminica Floriilor, profit de moment ca să vorbim despre pește. Nutriția și religia s-au pus de acord, peștele este valoros și esențial în echilibrul alimentar, ca urmare în orice post există dezlegare la pește. Beneficiile consumului de pește sunt incontestabile, nu dați vina pe contaminarea cu mercur sau creșterea intensivă, ca să nu mâncați pește”  a spus Mihaela Bilic.

Mai multe studii realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca a nu manca peste este mult mai grav si mai daunator pentru sanatate decat a manca peste contaminat cu mercur.

Cantitatea de mercur care poate fi prezenta in pestele gras precum somonul sau pastravul este foarte mica si devine neglijabila in cazul pestilor mici de tip sardine sau hamsie.

Grasimile Omega 3 din peste ne feresc de Alzheimer si depresie

“Peștele este principala sursă de grăsimi Omega 3, esențiale pentru sănătatea cardiovasculară și cu rol crucial în funcționarea creierului și retinei. Persoanele care consumă pește în mod regulat sunt protejate de îmbătrânirea pielii și a ochilor, de Parkinson și Alzheimer și fac mai rar depresie. Riscul de demență senilă scade cu 30%, iar bolile inflamatorii de tip artroză sunt și ele considerabil reduse, “  a mai spus Mihaela.

Pestele are foarte multe calitati, indiferent ca este de apa sarata sau ca este de apa dulce acesta reprezinta o sursa excelenta de proteine.

“Spre deosebire de proteinele din carnea de vită și pui, cele din pește sunt mai ușor de digerat, conțin mai puțin colagen și elastină. Campion la acest capitol este codul eglefin care are indice de digestibilitate de 100%,” a afirmat medicul.

Peste este bogat in seleniu, zinc si vitamina B12. Sardina si heringul sunt cei mai bogati pesti in vitamina B12. Grasimea de peste contine vitamina E si vitamina D, acestia sunt nutrientii esentiali pentru rezistenta scheletului si a sistemului imunitar.

Toate speciile de peste marine contin iod, un element care este indispensabil pentru fabricarea homonilor tiroidieni.

“Ideal ar fi să mâncăm pește de minim 2 ori/săptămână, din care o dată să fie pește gras. Variați speciile de pește și modul de gătit: proaspăt sau congelat, afumat sau în conservă, pe grătar, la cuptor, la abur sau prăjit, sub formă de ciorbă, saramură sau sushi cu pește crud, important este să îl includem în meniu cât mai des,” a concluzionat Mihaela Bilic.

 

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre

chantel.ro

Chantel.ro

Pentru femeia modernă

Publicație cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, copii, culinar, amenajarea casei sau tech.

Articole recente

trandafiri rosii

Simbolistica trandafirilor roșii – află detalii mai puțin cunoscute despre floarea iubirii!

cursuri engleza copii

Cursuri de engleză pentru copii – prima rezoluție de îndeplinit în 2023!

apa imbuteliata

Veștile sunt mai ușor de suportat cu un pahar cu apă îmbuteliată!

mobila bucatarie ieftina

Mobila de bucătărie ieftină poate fi în același timp încântătoare, dacă alegi furnizorul potrivit!

Tipuri de ceai care te vor ajuta să ai o digestie mai bună

REVISTA

Chantel.ro, publicație digitală cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, părinți și copii, alimentație și culinar, amenajarea casei sau tech.

RECOMANDARI

Jucarii pentru copii – Sergadionline.ro

Scoala de soferi Bucuresti – Evodrive.ro

Servicii de transport camionmacara.ro

DESPRE

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

PARTENERI

Sa citesti Carti Online PDF

Cabinet Psihoterapie Sibiu – Sedinte de psihoterapie si dezvoltare personala

INFO UTILE

  • Despre noi
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate

OFERTE

Afla cum sa cumperi cel mai bun espressor

Catalog Black Friday

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

SOCIAL MEDIA

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Chantel.ro. Toate drepturile rezervate

  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.