Alimentele mentionate mai jos iti vor putea prelungi viata. Ca sa poti trai frumos si sanatos trebuie sa ai parte de o dieta diversificata care sa fie bogata in fructe si legume.
Iata care sunt alimentele care iti vor putea prelungi viata
Usturoiul
Usturoiul este un produs care iti poate prelungi viata. Acesta contine anumite component care pot stopa dezvoltarea celulelor cancerigene. In cazul femeilor usturoiul poate stopa dezvoltarea cancerului de colon. Il poti consuma atat in stare naturala cat si la supe, sosuri sau la produse marinate sau dressing-uri pentru salata.
Consuma un avocado cremos
Avocado este o sursa importanta de grasimi sanatoate care sunt capabile sa scada cantitatea de colesterol nesatos sis a creasca cantitateea de colesterol bun. Avocado este capabul sa scada riscul aparitiei bolilor de inima si este usor de asortat la orice salata. Il poti folosi atunci cand gatesti guacamole sau tartar de somon.
Consuma cu incredere ciocolata
Alege ciocolata neagra si nu te lasa ispitita de multitudinea de variante cu lapte. Cu cat ciocolata pe care o consumi are un continut mai mare de cacao cu atat mai bine pentru tine.
Ciocolata contine antioxidanti care te vor proteja de probleme de santate mai ales de probleme cu inima.
Ia o gustare sanatoasa formata din nuci sau migdale
Nucile sunt foarte gustoase si contin cantitati importante de antioxidanti. Acestia lupta cu radicali liberi care vor grabi imbatranirea premature si care vor mari riscul de aparitie a cancerului. Nucile, alunele si migdalele vor ajuta la scaderea nivelului de colesterol. Mai mult de atat, nucile te vor ajuta sa iti pastrezi silueta.
Consuma rosii
Ca sa poti avea parte de o viata sanatoasa trebuie sa consumi rosii. Rosiile contin cantitati mari de licopen, un antioxidant puternic care este important in lupta cu celulele canceroase.
Rosiile contin vitamina C si ajuta foarte mult la cresterea imunitatii. Pot fi consumate atat in stare cruda cat si ca ingredient in diverse mancaruri sau sosuri. Cu cat vei manca mai multe rosii cu atat te vei simti mai sanatoasa.
Uleiul de masline este de nelipsit
Uleiul de masline are in component sa grasimi sanatoase care iti vor mentine in forma creierul si inima. Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstra faptul ca persoanele care consuma in mod regulat ulei de masline vor reduce riscul unui posibil infarct.
Consuma un pahar de vin rosu
Vinul rosu contine resveratrol, mai exact o substanta care ajuta foarte mult la scadere riscului de aparite a cancerului sau care ajuta la intarzierea semnelor de imbatranire. Te poti limita la un singur pahar de vin pe zi si vei vedea cum riscul de aparitie a cancerului va fi mult mai scazut.
Alimentele mentionate mai sus te vor ajuta sa iti prelungesti viata. Le poti consuma in mod constant si vei avea parte de cele mai bune rezultate. Cu siguranta consumul acestor alimente te vor ajuta sa ai parte de cele mai bune rezultate si de o sanatate perfecta. Vei avea parte de o viata mai lunga si mai frumoasa.
