Culinar

Salate satioase pe care trebuie sa le incerci

Salate satioase pe care trebuie sa le incerci

Vrei sa stii care sunt cele mai bune salate satioase pe care trebuie sa le incerci? In cele de mai jos vei gasi 2 retete de salata pe care le poti pregati in orice moment al zilei. Aceste doua salate sunt perfecte pentru toate persoanele care doresc sa slabeasca.

O salata este un produs de care trebuie sa te folosesti daca vrei sa slabesti si sa te mentii la acea greutate.

  Iata care sunt salatele pe care  trebuie sa le incerci

Salata cu conopida, ou posat si paine prajita

Ingrediente:

O ceasca de conopida coapta

1 jumatate de ceapa alba feliata

Condimente cajun in functie de gust

100 g quinoa fiarta

O lingura boabe de porumb fiert

Zeama de la o lamaie dar si un varf de coaja rasa de lamaie

O lingura humus de sfecla rosie

O lingura de frunze de patrunjel

O sfecla rosie mica, coapta si feliata

50 g de mazare

1-2 oua posate

O felie de paine cu maia

Prepari conopida si ceapa in cuptor pe care le stropesti cu ulei si condimente timp de 15 minute la 180 de grade. Dupa care fierbi boabele de quinoa timp de 10-15 minute la final o amesteci cu porumbul, zeama si coaja de lamaie si patrunjelul. Prepari humusul de sfecla si amesteci in blender cate 100 de grame de sfecla si naut dupa care adaugi o lingurita de tahini, ulei de masline, sare si piper. Asezi humusul pe fundul bolului, adaugi conopida, mixul de quinoa dar si legumele verzi. La final continui cu sfecla si painea prajita dar si ouala posate.

Salata cu piept de porc, tofu crocant si avocado

Ingrediente:

150 g piept de porc

1 jumatate de lingurita de boia afumata

1 jumatate de lingurita de mix de condimente

1 jumatate de mar verde taiat felii

1 avocado feliat

1 morcov taiat fasii

1 sfert de castravete feliat

O ceasca de frunze valeriana

1 jumatate de lingurita de faina

100 g tofu tare, taiat cuburi

1 lingurițta de mustar de Dijon

Ulei de in

Zeama unei lamai

Tai carnea felii si o marinezi cu o seara inainte folosind sare, piper si 1 jumatate din mix-ul de condimente. Atunci cand vrei sa realizezi salata, ungi carnea cu ulei si o pui pe grill sau tigaie dupa care o lasi timp de 10 minute pe fiecare parte la foc mare dupa care lasi focul mai mic astfel incat aceasta sa fie cat mai bine patrunsa. Amesteci faina cu condimentele ramase dupa care tavaleste tofu si il prajesti in putin ulei pana cand devine crocant. Pui in farfurie legumele si fructele, dupa care adaugi carnea gatita si tofu, apoi dressing-ul preparat din ulei, mustar, lamaie si sare.

In mod sigur aceste doua preparate te vor ajuta sa iti potolesti foamea. Le poti prepara cu cea mai mica usurinta, nu ai nevoie decat de putin timp pe care sa il petreci in bucatarie si te vei putea bucura de cel mai bun preparat care pe langa faptul ca iti ofera satietate te mai ajuta sa si slabesti. Aceste salate sunt de-a dreptul perfecte in orice moment din zi.

Lasă un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.