• Home
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact
No Result
View All Result
Chantel.ro
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Frumusețe
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă şi Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Frumusețe
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă şi Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
No Result
View All Result
Chantel.ro

Cum scapam rapid de balonare

in Sănătate
Share on FacebookShare on Twitter

Balonarea este o problemă comună care poate provoca disconfort și poate face dificilă realizarea activităților zilnice obișnuite. Cauzele pot fi variate, de la consumul excesiv de alimente care produc gaze la afecțiuni digestive precum sindromul colonului iritabil sau chiar tulburări emoționale.

Cuprins arată
1 Simptomele balonării includ:
2 Există câteva strategii principale pentru a preveni și gestiona balonarea. Acestea includ:

Simptomele balonării includ:

• Senzația de umflare abdominală
• Disconfort abdominal
• Durere abdominală
• Flatulență
• Balonare
• Greata
• Greață
• Diaree

Cauzele balonării pot fi multiple, inclusiv consumul alimentelor grase, alimentele cu un conținut ridicat de fibre, produsele lactate, alcoolul, stresul și lipsa activității fizice. De asemenea, balonarea poate fi cauzată de anumite medicamente, precum antibiotice și antiinflamatoare, de infecții intestinale precum boala celiacă sau alte afecțiuni medicale, precum sindromul de intestin iritabil.

Există câteva strategii principale pentru a preveni și gestiona balonarea. Acestea includ:

• Limitează consumul de alimente care produc gaze, cum ar fi leguminoasele, cerealele integrale, fructele cu coajă lemnoasă și produsele lactate.

• Bea suficientă apă. Deși poate părea contraintuitiv, apa poate ajuta la eliminarea gazelor din sistem. Asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei.

• Mănâncă încet și mestecă bine alimentele. Mestecarea insuficientă poate duce la acumularea de gaze în tractul digestiv.

• Evită să ronțăi sau să bei din pahare în timp ce mănânci. Acest lucru poate duce la înghițire excesivă de aer, ceea ce poate contribui la balonare.

• Mișcă-te după mese. Activitatea fizică poate ajuta la eliminarea gazelor din sistem și poate îmbunătăți digestia.

• Încercați să evitați stresul. Stresul poate agrava simptomele de balonare și poate afecta digestia în general. Găsiți modalități de a gestiona stresul, cum ar fi meditația sau yoga.

• Luptați contra constipației. Constipația poate contribui la balonare, deoarece poate cauza acumularea de gaze în intestine. Asigurați-vă că consumați suficiente fibre și apă și încercați să faceți mișcare regulată pentru a menține un tranzit intestinal regulat.

• Încercați suplimente cu plante care pot ajuta la digestie, cum ar fi ghimbirul sau menta. Aceste plante pot ajuta la reducerea simptomelor de balonare

De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți simptome persistente sau severe de balonare, pentru a exclude alte afecțiuni medicale. Medicul poate recomanda tratamente suplimentare, cum ar fi medicamente pentru a ajuta la îmbunătățirea digestiei sau alte tratamente.

Balonarea este o problemă comună care poate avea efecte negative asupra bunăstării. Cu toate acestea, există mai multe modalități de a preveni și gestiona această afecțiune. Cu un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, puteți preveni simptomele neplăcute ale balonării. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră în cazul în care simptomele persistă sau se înrăutățesc.

Articole asemănătoare

Trei moduri în care detartrajul și coroanele dentare sunt interconectate pentru un zâmbet sănătos

Sănătatea și frumusețea zâmbetului tău depind de o serie de factori, iar detartrajul și coroanele dentare joacă un rol crucial...

Tot ce trebuie sa știi despre implanturile zigomatice

Implanturile zigomatice sunt tipuri specifice de implanturi dentare care se fixează în osul zigomatic, cunoscut și ca pomeți. Aceste implanturi...

Sfaturi de prevenție și stil de viață sănătos pentru varice

A preveni înseamnă și a vindeca. Oare acest lucru se poate aplica și în cazul unei maladii venoase cronice? Da,...

Please login to join discussion

Despre

Chantel.ro

Chantel.ro

Pentru femeia modernă

Publicație cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, copii, culinar, amenajarea casei sau tech.

Articole recente

cazare Valea Doftanei

3 lucruri pe care le poți face doar la o cazare în Valea Doftanei

Cum să alegi fondul de ten perfect pentru tenul tău

Trei moduri în care detartrajul și coroanele dentare sunt interconectate pentru un zâmbet sănătos

Tot ce trebuie sa știi despre implanturile zigomatice

Top 5 produse cosmetice indispensabile din necesarul oricărei femei

REVISTA

Chantel.ro, publicație digitală cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, părinți și copii, alimentație și culinar, amenajarea casei sau tech.

GAZDUIT DE

sitebunker

DESPRE

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

INFO UTILE

  • Despre noi
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

SOCIAL MEDIA

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Chantel.ro. Toate drepturile rezervate

  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Frumusețe
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă şi Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii