Poti obtine cele mai bune sfaturi cu privire la o alimentatie sanatoasa mai usor decat iti poti imagina. Vei reusi sa scapi de balonare daca vei urma cele mentionate in cadrul acestui articol. Anumite combinatii de mancare iti vor face mai mult rau decat bine si trebuie sa stii la ce sa te astepti. Daca vei tine cont de cele mentionate mai jos vei reusi atat sa slabesti cat si sa te mentii in continuare la kilogramele mult dorite.
Ce trebuie sa stii pentru a scapa de balonare
Adopta un plan alimentar corect
Cel mai important aspect este ca planul alimentar pe care il adopti sa devina un stil de viata. Echilibru este cel mai important aspect. Tine cont de fiecare data de alimentele pe care trebuie sa le consumi pentru a avea parte de o viata sanatoasa.
Daca iti place ciocolata asta nu inseamna ca nu mai trebuie sa consumi ciocolata niciodata, ci doar sa mananci moderat.
Mancarea stimuleaza productia de dopamina si serotonina
Cu totii avem pofte si nu trebuie sa uitam ca mancarea este cel mai important lucru. Aceasta stimuleaza productia de dopamina si serotonina. Este de la sine inteles ca mancarea aduce un plus valoare vietii noastre.
Nu combina fructele in timpul mesei sau imediat dupa
Fructele sunt absorbite foarte reprede dar daca sunt combinate cu cereal, carne sau lactate au un timp mai mare de digerat. Fructele pot fi blocate mult timp in tractul digesti si pot incepe sa fermenteze. Pe langa balonare, fructele mai pot duce si la deterioararea peretilor intestinului dar si alte probleme.
Carbohidratii amidonici impreuna cu rosiile
Rosiile sunt un fruct acid care poate cauza probleme atunci cand consumate in acelasi timp cu carbohidrattii amidonici. Daca vei consuma rosii in combinatie cu aceste produse atunci riscul de a dezvolta probleme digestive va fi mai mare.
Fructele in combinatie cu iaurtul
Combinarea fructelor cu produsele lactate poate duce la foarte multe suferinte. Lactatele cresc inflamatia din tesuturi si pot bloca sinusurile. Daca sunt combinate cu fructele si zaharuri adaugate, lactatele cresc procesul inflamator din corp.
Burgerul cu cartofii prajiti
Aceasta combinatie este complet nesanatoasa. Alimentele care sunt gatite in exces au un nivel ridicat de grasimi si sunt pline de sosuri si de conservanti. In plus, aceasta combinatie va accelera procesul de imbatranire si nu te vei mai putea bucura de sanatatea cu care esti obsinuita.
Vinul in combinatie cu desertul
Vinul in combinatie cu desertul este o bomba calorica. Acest combo va face revagii in corp deoarece alcoolul scade tot nivelul de zahar din sange si creste productia de insulina iar asta va inseamna ca pofta de dulce va fi mai mare. Doua pahare de vin sunt echivalentul a unui desert copios si nu este deloc in regula sa le consumi impreuna daca iti doresti sa iti mentii greutatea. Alcoolul consumat in poate duce la pancreatita acuta, o afectiune care pune viata in pericol oricarei persoane.
Evita combinatiile mentionate mai sus si vei avea parte de o sanatate perfecta.
