No Result
View All Result
chantel.ro
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
No Result
View All Result
chantel.ro
Cum poti scapa de tentatia de a manca nesanatos

Cum poti scapa de tentatia de a manca nesanatos

in Sănătate
Share on FacebookShare on Twitter

Pofta de mancare este cel mai mare dusman al oamenilor care tin dieta. Aceasta se poate caracteriza ca o dorinta intensa sau incontrolabila de a consuma anumite alimente. A manca nesanatos este cu siguranta o mare greseala pe care o fac chiar si oamenii care tin dieta.

De cele mai multe ori oamenii tanjesc dupa alimente nesanatoase, procesate car au un continut foarte mare de zahar.

Iata cum poti scapa de tentatia de a manca nesanatos

Nu mergi la supermarket flamand

Magazinele alimentare sunt cele mai proaste locuri in care te poti afla atunci cand iti este  foame sau cand ai pofte. Ai acces cu cea mai mare usurinta la orice si de cele mai multe ori, supermarketurile plaseaza de obicei alimentele nesanatoase la nivelul ochilor. Cea mai buna modalitate prin care poti preveni poftele este sa faci cumparaturi doar atunci cand ai mancat. Sa nu mergi niciodata la supermarket infometat.

Bea apa

Setea este de cele mai multe ori confundata cu foamea. Daca simti o nevoie brusca de a consuma un anumit aliment incearca sa bei un pahar mare cu apa dupa care poti astepta timp de cateva minute. Vei observa ca pofta se estompeaza deoarece era insetat.

Consumul de apa poate avea numeroase beneficii pentru sanatate. La persoanele de varsta mijlocie dar si la cele cu varsta inaintata, consumul de apa inainte de masa poate reduce pofta de mancare si poate ajuta foarte mult la pierderea in greutate.

Consuma mai multe proteine

Consumul de mai multe proteine poate reduce considerabil pofta de mancare si te poate impiedica sa mananci in exces. In plus, te va ajuta sa te simti mai plina si mai satisfacuta pentru mai mult timp. Consumul unui mic dejun bogat in proteine poate reduce considerabil pofta de mancare.

Planifica-ti mesele

Incearca sa iti planifici mesele pentru ziua sau pentru saptamana urmatoare. Daca stii deja ce vei manca atunci vei elimina factorul de spontaneitate si de incertitudine. Nu te mai gandi la ce vei manca la urmatoarea masa, astfel vei fi mai putin tentat si este mai putin probabil sa ai pofte.

Evita sa iti fie foarte foame

Foamea este cel mai mare motiv pentru care ai pofte. Pentru a evita sa iti fie foame cel mai bine este sa mananci regulat si sa ai la indemana gustari sanatoase. Evita perioadele lungi de foame si vei putea preveni sa apara pofta.

Combate stresul

Stresul poate induce pofta de mancare si poate influenta mai mult decat te-ai asptepta comportamentele alimentare. Femeile stresate mananca mai multe calorii si au mai multe pofte decat femeile care nu resimt strestul.

Stresul iti va creste nivelul de cortizol in sange, acesta este un hormone care te poate face sa te ingrasi mai ales in zona abdomenului.

Incearca sa minimizezi stresul din viata ta pe cat de mult posibil. Poti medita si te poti odihni pentru a avea parte de cele mai bune rezultate.

Somnul este si el foarte important pentru a avea parte de o silueta perfecta.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre

chantel.ro

Chantel.ro

Pentru femeia modernă

Publicație cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, copii, culinar, amenajarea casei sau tech.

Articole recente

trandafiri rosii

Simbolistica trandafirilor roșii – află detalii mai puțin cunoscute despre floarea iubirii!

cursuri engleza copii

Cursuri de engleză pentru copii – prima rezoluție de îndeplinit în 2023!

apa imbuteliata

Veștile sunt mai ușor de suportat cu un pahar cu apă îmbuteliată!

mobila bucatarie ieftina

Mobila de bucătărie ieftină poate fi în același timp încântătoare, dacă alegi furnizorul potrivit!

Tipuri de ceai care te vor ajuta să ai o digestie mai bună

REVISTA

Chantel.ro, publicație digitală cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, părinți și copii, alimentație și culinar, amenajarea casei sau tech.

RECOMANDARI

Jucarii pentru copii – Sergadionline.ro

Scoala de soferi Bucuresti – Evodrive.ro

Servicii de transport camionmacara.ro

DESPRE

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

PARTENERI

Sa citesti Carti Online PDF

Cabinet Psihoterapie Sibiu – Sedinte de psihoterapie si dezvoltare personala

INFO UTILE

  • Despre noi
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate

OFERTE

Afla cum sa cumperi cel mai bun espressor

Catalog Black Friday

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

SOCIAL MEDIA

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Chantel.ro. Toate drepturile rezervate

  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.