Culinar

5 mega rețete de smoothie

Pentru a prepara un smoothie nu ai nevoie de mare lucru. O combinație de fructe, lapte, înghețată, ierburi aromate și un storcător bun. Dacă nu deții un asemenea aparat, poți arunca un ochi peste această listă cu cele mai bune storcătoare.

Smoothie de ananans cu lapte bătut

 
sm_1

600 g de ananas
1 cană de lapte bătut
2 lingurițe zahăr vanilat
2 lingurițe de miere
Frunze de mentă pentru decorații

Se curăță ananasul, se taie bucăți și se face suc. Amestecă laptele bătut, zahărul vanilat și mierea împreună cu anansul făcut suc. Toarnă în pahare verzi, adăugă gheața și decorează cu mentă

Smoothie de zmeură cu zahăr vanilat

sm_3

300 g zmeură
1 banană
1 linguriță zahăr vanilat

Spală zmeură, decojește banana și fă un pireu din ambele. Adaugă zahărul vanilat și amestecă bine. Dacă este prea gros poți adăuga apă sau puțin lapte. Toarnă în pahare și decoreză cu zmeură întreagă.

Smoothie cu banane și coacăze

sm_5

1 banană
1 cană de coacăze
250 ml lapte bătut
1 linguriță miere
Mentă pentru decorație

Spală coacăzele, curăță banana și fă un pireu. Amestecă pireul cu laptele bătut și mierea. Toarnă în pahare, adaugă gheață și decorează cu mentă

Smoothie de căpșuni cu kefir

sm_2

150 g căpșuni
Un strop de suc de lămâie
300 g kefir
Zahăr vanilat

Spală și curăță căpșunile, fă un pireu și amestecă cu kefirul și sucul de lămâie. Toarnă în pahare, adaugă gheață și decorează cu căpșuni.

Smoothie de pere

sm_4
100 g suc/pireu de pere
Un vârf de cuțit de cuișoare praf
250 ml lapte
2 linguri de înghețată
80 g sirop de ciocolată
Frunze de mentă și/sau ciocolată pentru decorații

Pune înghețata cu sirop de ciocolată în două pahare. Toarnă peste pireul de pere amestecat cu lapte și praful de cuișoare. Decorează cu mentă și/sau ciocolată

 

Lasă un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.