No Result
View All Result
chantel.ro
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
No Result
View All Result
chantel.ro
5 tipuri de smoothie satioase

5 tipuri de smoothie satioase

in Culinar
Share on FacebookShare on Twitter

In cele de mai jos vei descoperi cateva retete de smoothie satioase pe care le poti consuma in orice perioada a anului. Acestea pot tine locul cu succes unui mic dejun sau a unei alte mese din timpul zilei. Un smoothie simplu nu este suficient de nutritive astfel incat sa ai parte de vitaminele necesare.

Atunci cand alegi un smoothie in locul unei mese este necesar sa te asiguri ca acesta contin toti nutrienti necesari astfel incat foamea sa ti se potoleasca.

Iata care sunt cele 5 smoothie-uri care pot inlocui o masa

Smoothie verde cu mango

1 cana cu lapte sau lapte vegetal (de soia sau de mazare)
2 cani cu frunze crude de spanac
1 cana cu mango congelat
1/4 avocado
1 lingura cu seminte de chia

Avocado este un produs care ofera o textura cremoasa acestui smoothie. Il poti face cu mango congelat sit e vei bucura de el tot anul, nu doar in sezonul fructelor. Poti chiar sa adaugi seminte de chia pentru a avea un aport mai mare de fibre si de proteine.

Smoothie cu capsune

1 cana cu lapte sau lapte vegetal (soia sau mazare)
3/4 cana cu iaurt grecesc
1/2 cana cu branza tofu silken (branza tofu moale)
1 cana cu capsune congelate
1/2 banana
2 linguri cu seminte de chia

Branza tofu mai este cunoscuta si sub denumirea de branza silken care poate adauga mai multe proteine smoothie-urilor. Toate ingredientele se vor blendui foarte bine si vor deveni o baza cremoasa pentru a crea cele mai delicioase smoothie-uri.

Smoothie rosu cu sfecla

1 cana cu lapte sau lapte vegetal (soia sau mazare)
1 sfecla rosie de dimensiune medie, decojita si gatita (coapta sau fiarta)
1 banana medie
1 cana cu mure
1 lingura cu seminte de in

Sfecla ofera o nuanta de rosu acestui smoothie delicios. Poti combina sfecla cu mure, banana dar si  tipul de lapte preferat.  Poti chiar sa adaugi seminte de in pentru a adauga un plus de grasimi sanatoase omega 3.

Smoothie cu cartof dulce si scortisoara

1 cana cu lapte sau lapte vegetal (soia sau mazare)
3/4 cana cu iaurt grecesc integral
1/2 cana cu cartof dulce gatit sau dovleac de placinta copt
1 banana mica
1/4 lingurita cu scortisoara

Atat cartoful dulce cat si dovleacul poate adauga un gust dulce acestui smoothie satios. Scortisoara adauga o aroma inconfundabila si transforma acest smoothie in alegerea perfecta. Este un smoothie sanatoasa care te va ajuta sa pastrezi senzatia de satietate o perioada mare de timp.

Smoothie cu zucchini si fructe de padure

1 cana si jumatate de amestec de fructe de padure
1 cana cu zucchini crud, taiat cubulete
3/4 cana cu iaurt grecesc
2 linguri cu nuci
1/4 avocado

Zucchini este o legume care poate fi inclusa cu succes in smoothie-uri fara sa ofere o aroma ciudata. Poti chiar sa adaugi cateva nuci in acest amestec si vei avea parte de o bautura plina de proteine, fibre dar si de omega 3 si de acizi grasi.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre

chantel.ro

Chantel.ro

Pentru femeia modernă

Publicație cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, copii, culinar, amenajarea casei sau tech.

Articole recente

trandafiri rosii

Simbolistica trandafirilor roșii – află detalii mai puțin cunoscute despre floarea iubirii!

cursuri engleza copii

Cursuri de engleză pentru copii – prima rezoluție de îndeplinit în 2023!

apa imbuteliata

Veștile sunt mai ușor de suportat cu un pahar cu apă îmbuteliată!

mobila bucatarie ieftina

Mobila de bucătărie ieftină poate fi în același timp încântătoare, dacă alegi furnizorul potrivit!

Tipuri de ceai care te vor ajuta să ai o digestie mai bună

REVISTA

Chantel.ro, publicație digitală cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, părinți și copii, alimentație și culinar, amenajarea casei sau tech.

RECOMANDARI

Jucarii pentru copii – Sergadionline.ro

Scoala de soferi Bucuresti – Evodrive.ro

Servicii de transport camionmacara.ro

DESPRE

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

PARTENERI

Sa citesti Carti Online PDF

Cabinet Psihoterapie Sibiu – Sedinte de psihoterapie si dezvoltare personala

INFO UTILE

  • Despre noi
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate

OFERTE

Afla cum sa cumperi cel mai bun espressor

Catalog Black Friday

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

SOCIAL MEDIA

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Chantel.ro. Toate drepturile rezervate

  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.