No Result
View All Result
chantel.ro
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
No Result
View All Result
chantel.ro

De sezon: florile și astenia de primăvară

in Sănătate
Share on FacebookShare on Twitter

Cuprins

  • Ce este și de ce apare astenia de primăvară?
  • Ce poate să ascundă astenia de primăvară?
  • Cum se manifestă astenia de primăvară?
  • Cum facem față asteniei de primăvară?

Ne dorim cu atâta putere ca frigul să dispară și să ne putem bucura de culorile și miresmele florilor, de aerul proaspăt, de cerul senin și de soare. Dar primăvara nu vine numai cu flori. Multe persoane se confruntă cu oboseală și disconfort sau, cu alte cuvinte, experimenteză ceea ce se numește astenia de primăvară.

Ce este și de ce apare astenia de primăvară?

Astenia de primăvară se resimte ca o stare de oboseală profundă, epuizare, depresie, lipsă de energie.

Această stare prin care trece organismul nostru la nivel fizic și psihic se datorează schimbărilor ce au loc. Lumina este mai puternică. Ziua este mai lungă. Activitățile care se desfășoară sunt mai voluminoase sau mai numeroase. Se depune un efort mai mare. Astfel că această perioadă de acomodare a organismului la noile condiții de mediu consumă energie. Organismul nostru oricum vine slăbit din iarnă, deoarece aportul de fructe și de legume verzi a fost redus, iar multe persoane au o alimentație în care predomină carnea și lactatele.

Astenia de primăvară se caracterizează printr-o scădere în concentrație la nivelul organismului nostru a unor substanțe cu rol de reglare și de influențare a stării de bine. Aceste substanțe se numesc endorfine. Nivelul scăzut al endorfinelor duce la tristețe și epuizare.

Ce poate să ascundă astenia de primăvară?

Atenție! Oboseala de primăvară poate să fie un simptom pentru alte afecțiuni. Urmărește și alte aspecte, cum ar fi luarea sau pierderea în greutate.  Modificările care țin de greutate pot fi datorate afecțiunilor glandei tiroide. Niciu simptom nu trebuie ignorat!

Lipsa de vitamine și de minerale din organism va avea ca urmare stare de oboseală. Este important să se urmărească valorile fierului, pentru a corecta eventuala anemie feriprivă.

Cum se manifestă astenia de primăvară?

Manifestările asteniei de primăvară sunt multiple:

  • Stare de epuizare zilnică. Uneori mișcările par să necesite un efort suplimentar. Oboseala este evidentă, iar pacientul simte slăbiciune generală, indiferent de efort.
  • Slăbiciune însoțită în unele cazuri de leșin sau amețeli.
  • Stări de nervozitate, iritabilitate.
  • Tulburări de memorie și de concentrare.
  • Dureri de cap.
  • Tristețe inexplicabilă.
  • Lipsa poftei de mâncare.

Cum facem față asteniei de primăvară?

Atunci când îi oferi organismului tău ce are nevoie și tu te vei simți o persoană plină de energie și te vei putea concentra, astfel încât să-ți poți duce la finalitate obiectivele personale și cele legate de job.

Pentru o primăvară fără astenie trebuie să ai grijă…

  • să dormi suficient, 7-8 ore pe noapte.
  • să ai o dietă echilibrată, cu multe fructe și legume verzi, fibre, fresh-uri de fructe. Astfel îți asiguri necesarul de vitamine și de minerale.
  • să faci mișcare. Plimbări în parc/aer liber. Mers cu bicicleta, cu rolele. Sau orice altă activitate care iți face plăcere și te pune în mișcare. Atunci când faci mișcare sângele se pune în mișcare, este aport de sânge la creier , la inimă, la nivelul întregului organism, se secretă endorfinele cu rol benefic. Dacă faci mișcare și în aer liber, atunci îi asiguri organismului aer proaspăt și cu o cantitate mai mare de oxigen, atât de necesar organismului.
  • și de ce nu, să ai o atitudine pozitivă asupra aspectelor și evenimentelor din viața ta. Depinde cum te raportezi la ceea ce ți se întâmplă. Alege o atitudine optimistă și mereu pune un zâmbet sincer pe fața ta.

Primăvara este frumoasă! Învinge astenia și bucură-te de oamenii din jurul tău, de flori, de aerul proaspăt și înmiresmat! 🙂

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre

chantel.ro

Chantel.ro

Pentru femeia modernă

Publicație cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, copii, culinar, amenajarea casei sau tech.

Articole recente

trandafiri rosii

Simbolistica trandafirilor roșii – află detalii mai puțin cunoscute despre floarea iubirii!

cursuri engleza copii

Cursuri de engleză pentru copii – prima rezoluție de îndeplinit în 2023!

apa imbuteliata

Veștile sunt mai ușor de suportat cu un pahar cu apă îmbuteliată!

mobila bucatarie ieftina

Mobila de bucătărie ieftină poate fi în același timp încântătoare, dacă alegi furnizorul potrivit!

Tipuri de ceai care te vor ajuta să ai o digestie mai bună

REVISTA

Chantel.ro, publicație digitală cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, părinți și copii, alimentație și culinar, amenajarea casei sau tech.

RECOMANDARI

Jucarii pentru copii – Sergadionline.ro

Scoala de soferi Bucuresti – Evodrive.ro

Servicii de transport camionmacara.ro

DESPRE

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

PARTENERI

Sa citesti Carti Online PDF

Cabinet Psihoterapie Sibiu – Sedinte de psihoterapie si dezvoltare personala

INFO UTILE

  • Despre noi
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate

OFERTE

Afla cum sa cumperi cel mai bun espressor

Catalog Black Friday

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

SOCIAL MEDIA

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Chantel.ro. Toate drepturile rezervate

  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.