Ce trebuie să reții
- Fă mai puține lucruri, dar fă-le mai bine.
- Alege o singură activitate în profunzime, nu multe deodată.
- Listele de sarcini te ajută doar dacă separi esențialul de restul.
- Redu aplicațiile și notificările care îți consumă timpul.
Ai impresia că jonglezi mereu între două sarcini? Că treci mereu de la o informație la alta, dar până la urmă, chiar nu îți mai amintești nimic? Ești copleșit doar de obligații și nu găsești deloc timp pentru a te distra?
Pentru a reuși să te concentrezi asupra lucrurilor esențiale, nu este nevoie să schimbi lumea! Soluția? Începe prin a-ți schimba stilul de viață.
Fă mai puțin, dar mai bine
Pentru a te concentra pe esențial, poți începe prin a face mai puține lucruri, dar mai bine. Da, ți-ar plăcea să încerci nordic walking, doar pentru a lua puțin aer curat. Și apoi, ar fi bine să te apuci de Pilates sau alte activități sportive pentru arăta mai bine. Dar nu poți face totul: dacă practici deja yoga sau tenisul și te face să te simți bine, te oprești aici. Este mai bine să explorezi o disciplină în profunzime decât să multiplici activitățile. Idem, nu e nevoie să îngrămădești cărți despre feminism sau ecologie, care sunt cu siguranță fascinante, dar pe care nu ai timp să le citești.
Lista cu lucrurile de făcut-o idee bună sau rea?
Listele de sarcini pot fi cheia pentru a te organiza mai bine zilnic sau pot avea efectul opus. Dar, pentru a fi cea mai eficientă, va trebui să îți pui întrebările potrivite: „Astăzi, la serviciu, ce este esențial să termin?” sau „Ce ar trebui să fac mai întâi pentru a avansa cu mutarea mea?” Odată ce sarcina inevitabil este identificată, ne punem energia pe ea, atâta timp cât bateriile noastre sunt pline.
Șterge unele aplicații
Smartphone-ul este unul dintre principalii hoți de timp și energie din viața noastră de zi cu zi. Da, suntem din ce în ce mai dependenți de telefoane. Așa că, pentru a nu fi prea împrăștiată, o rezolvi: oamenii pe care îi urmăresc pe Instagram mă ajută să găsesc idei (de exerciții, decor, vacanțe etc.)? Da? Păstrezi ! Nu? Te dezabonezi! La fel și pentru Pinterest. De asemenea, nu este nevoie să primești informații push de la trei site-uri diferite: ai nevoie de o singură aplicație de știri să trimită notificări sau poți selectă un buletin informativ care rezumă știrile zilei.
Definește obiectivele precum păpușile rusești
Pentru a te concentra pe esențial, fără a fi un secret, totul ține de cea mai bună organizare. Pentru a atinge un obiectiv îndepărtat (cumpărarea unei case, reconversiune etc.) fără a te dispersa, identifici etapele. „Care este lucrul esențial pe care îl pot face în următorul an (sau trei, sau cinci) pentru a mă apropia de obiectivul meu final ?”, apoi „Care este lucrul pe care îl pot face în această lună pentru a mă aduce mai aproape de obiectivul meu final?”, apoi „Ce pot face săptămâna aceasta?” și, în sfârșit, astăzi?
Întrebări frecvente
Cum te poți concentra mai bine pe ce contează cu adevărat?
Poți începe prin a face mai puține lucruri, dar mai bine. În loc să te împrăștii în multe direcții, te oprești asupra activităților care îți aduc cu adevărat un rezultat sau o stare bună. Ideea este să explorezi o disciplină în profunzime, nu să acumulezi cât mai multe.
Ce rol au listele de sarcini când vrei să fii mai organizat?
Listele de sarcini te pot ajuta să te organizezi mai bine zilnic, dar pot avea și efectul opus dacă sunt prea încărcate. Devine util să te întrebi ce este esențial de terminat astăzi sau ce trebuie făcut mai întâi ca să avansezi. Apoi îți concentrezi energia pe sarcina inevitabilă.
De ce merită să reduci aplicațiile de pe telefon?
Smartphone-ul poate consuma mult timp și energie, mai ales când urmărești prea multe surse în același timp. Păstrezi doar aplicațiile și conturile care chiar îți aduc idei sau informații utile, iar restul le elimini. La fel, nu ai nevoie de notificări de la mai multe site-uri dacă îți ajunge una singură.
Cum poți împărți un obiectiv mare în pași mai clari?
Pentru un obiectiv îndepărtat, identifici mai întâi etapele care te apropie de el. Te întrebi ce este esențial să faci pe termen lung, apoi ce poți face în această lună, în această săptămână și chiar astăzi. Așa rămâi concentrat fără să te dispersеzi.
