No Result
View All Result
chantel.ro
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
No Result
View All Result
chantel.ro
regim mediteranean

Top alimente si sfaturi necesare pentru a urma un regim mediteranean

in Lifestyle
Share on FacebookShare on Twitter

Regimul mediteranean este un regim celebru in lumea intregaa. Si cu siguranta ca este cel mai celebru regim de pe planeta. Daca vrei sa il tii si tu, daca te tenteaza de ceva vreme si nu stii care sunt alimentele de consumat, vei afla in acest articol.

Uleiul de masline pe post de grasime de baza. Uleiul de masline este grasimea cea mai utilizata in regimul mediteranean. Este foarte bogat in acizi grasi mononesaturati, in antioxidanti si in vitamina E si se poate folosi pentru orice. Mai ales pentru a asezona salatele sau pentru a praji alimentele.

Daca prepari tartine, un strop de ulei de masline este tot ce ai nevoie. Vrei sa faci cartofi dulci prajiti? Apeleaza tot la uleiul de masline. Idem si in cazul in cazul in care vrei sa prepari o salata.

Consuma alimente proaspete in fiecare zi. Regimul mediteranean este un regim care se bazeaza pe consumul de alimente proaspete in fiecare zi. Deci va trebui sa cumperi legume si frucare care corespund fiecarui sezon. Asta inseamna ca nu vei mai cheltui atat de multi bani pe alimente si ca vei putea profita de valorilor lor nutritionale.

Consuma fructe si legume la fiecare masa. Trebuie sa consumi un fruct sau doua fructe pe zi si in jur de trei portii de legume pe zi. Cum poti face asta ?
– ia micul dejun cu o tartina si cu o rosie, cu o ulei de masline si cu un fruct.
– mananca fructe uscate dimineata, pe post de gustare.
– la pranz, consuma paste cu legume la tigaie si un fruct pe post de desert.
– mai ia o gustare – un iaurt cu fructe proaspete sau cu fructe uscate sau un sandvis cu avocado si sunca.
– la cina consuma un peste la cuptor cu salata si cu cartofi dulci. Si pe post de desert, un fruct.

Consuma peste de mai multe ori pe saptamana. Incearca sa reduci consumul de carne rosie si sa consumi cat mai mult peste. Poti pregati pestele in mai multe feluri- la cuptor, la gratar, pregatit la tigaie… Are cel mai bun aport de acizi grasi omega 3 care te va ajuta sa ai grija de sanatatea ta cardiovasculara si sa reduci nivelul de colesterol.

Consuma oua de patru ori pe saptamana. Ouale sunt sanatoase, contrar ideilor preconcepute. Sunt surse de proteine de calitate, de grasimi si de grasimi mononesaturate.

Tags: regim mediteranean

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre

chantel.ro

Chantel.ro

Pentru femeia modernă

Publicație cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, copii, culinar, amenajarea casei sau tech.

Articole recente

trandafiri rosii

Simbolistica trandafirilor roșii – află detalii mai puțin cunoscute despre floarea iubirii!

cursuri engleza copii

Cursuri de engleză pentru copii – prima rezoluție de îndeplinit în 2023!

apa imbuteliata

Veștile sunt mai ușor de suportat cu un pahar cu apă îmbuteliată!

mobila bucatarie ieftina

Mobila de bucătărie ieftină poate fi în același timp încântătoare, dacă alegi furnizorul potrivit!

Tipuri de ceai care te vor ajuta să ai o digestie mai bună

REVISTA

Chantel.ro, publicație digitală cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, părinți și copii, alimentație și culinar, amenajarea casei sau tech.

RECOMANDARI

Jucarii pentru copii – Sergadionline.ro

Scoala de soferi Bucuresti – Evodrive.ro

Servicii de transport camionmacara.ro

DESPRE

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

PARTENERI

Sa citesti Carti Online PDF

Cabinet Psihoterapie Sibiu – Sedinte de psihoterapie si dezvoltare personala

INFO UTILE

  • Despre noi
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate

OFERTE

Afla cum sa cumperi cel mai bun espressor

Catalog Black Friday

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

SOCIAL MEDIA

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Chantel.ro. Toate drepturile rezervate

  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.