No Result
View All Result
chantel.ro
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
No Result
View All Result
chantel.ro
Sfaturi simple si eficiente pentru un corp sanatos

Sfaturi simple si eficiente pentru un corp sanatos

in Beauty
Share on FacebookShare on Twitter

Vei putea obtine un corp sanatos si armonios mai usor decat crezi. Nu trebuie sa urmezi niste reguli stricte sau sa nu urmezi un program interminabil la sala. Un stil de viata sanatos si echilibrat te va ajuta sa ai parte de rezultatele mult dorite.

Toate sfaturile mentionate mai jos te vor ajuta sa ai parte de un corp sanatos si armonios. Daca le vei urma intocmai vei reusi sa ai parte de cele mai bune rezultate.

Iata care sunt cele mai simple sfaturi pentru un corp sanatos

Gaseste persoane care sa te motiveze

Te poti inconjura de persoane care sa te motiveze. Prietenii apropiati sau rudele te pot ajuta si te pot motiva mai mult decat crezi. Un antrenor personal este mai mult decat esential pentru a avea parte de o viata sanatoasa. Cu cat vei avea in jurul tau parte de oamenii calitativi cu atat va fi  mai bine pentru tine.

Fii atenta la ceea ce mananci

Atunci cand vine vorba de mesele zilei trebuie sa fii atenta la ceea ce mananci. Trebuie sa mananci doar pana cand te saturi si nu pana cand te simti plina. Trebuie sa fii constienta ca trebuie sa mananci dar sa eviti pe cat de mult posibil sa iei gustari atunci cand stai in fata televizorului sau in timp ce conduci. Trebuie sa ai mese cat mai echilibrate si doar asa vei avea parte de cele mai bune rezultate.

Dormi cel putin 7 ore pe noapte

Odihna este foarte importanta. In timpul somnului corpul tau are ocazia de a se regenera si de a se reimprospata. Prea mult sau prea putin somn va altera nivelul hormonilor iar asta va determina ca greutatea ta sa fluctueze. Este recomandat sa dormi cel putin sapte ore pe timpul noptii pentru a avea parte de un ten fara cusur.

Contorizeaza ceea ce mananci

Asigura-te la fiecare masa ca nu ai mancat prea mult sau prea putin. Studiile arata ca in general oamenii subestimeaza cu mult valorile nutritionale ale mancarurilor asa ca cel mai bine este sa masori totul. Trebuie sa ai siguranta ca toate alegerile culinare pe care le iei sunt cele corecte. Silueta ta va fi afectata de ceea ce mananci.

Pune accent pe fibre

Fibrele ajuta foarte mult la senzatia de satietate. Acestea nu ajuta doar la digestive ci si la mentinerea unei diete sanatoase. Fructele, legumele, nucile, semintele si cerealele sunt doar cateva exemple pe care ar trebui sa le introduci in dieta ta zilnica. Doar asa vei reusi sa ai parte de un corp armonios si sanatos.

Serveste alimente sanatoase si consistente

Cheia succesului este aceea de a consuma cu incredere tot ce iti place dar in cantitati moderate. Poti face in asa fel incat farfuria sa fie plina de mancare diversificata si boagat in nutrienti. Cu cat mancarea va fi mai savuroasa cu atat va fi mai simplu pentru tine. Nu uita totusi sa mananci incet, nu te grabi sa mananci deoarece vei acumula mai mult kilograme in plus.

 

 

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre

chantel.ro

Chantel.ro

Pentru femeia modernă

Publicație cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, copii, culinar, amenajarea casei sau tech.

Articole recente

trandafiri rosii

Simbolistica trandafirilor roșii – află detalii mai puțin cunoscute despre floarea iubirii!

cursuri engleza copii

Cursuri de engleză pentru copii – prima rezoluție de îndeplinit în 2023!

apa imbuteliata

Veștile sunt mai ușor de suportat cu un pahar cu apă îmbuteliată!

mobila bucatarie ieftina

Mobila de bucătărie ieftină poate fi în același timp încântătoare, dacă alegi furnizorul potrivit!

Tipuri de ceai care te vor ajuta să ai o digestie mai bună

REVISTA

Chantel.ro, publicație digitală cu subiecte despre frumusețe, modă, viaţă sănătoasă, dezvoltare personală, carieră, relaţie de cuplu, părinți și copii, alimentație și culinar, amenajarea casei sau tech.

RECOMANDARI

Jucarii pentru copii – Sergadionline.ro

Scoala de soferi Bucuresti – Evodrive.ro

Servicii de transport camionmacara.ro

DESPRE

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

PARTENERI

Sa citesti Carti Online PDF

Cabinet Psihoterapie Sibiu – Sedinte de psihoterapie si dezvoltare personala

INFO UTILE

  • Despre noi
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Politica de confidențialitate

OFERTE

Afla cum sa cumperi cel mai bun espressor

Catalog Black Friday

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

SOCIAL MEDIA

  • Home
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Chantel.ro. Toate drepturile rezervate

  • Home
  • Timp Liber
    • Travel
    • Gadgeturi
    • Tech
  • Stil de viață
    • Lifestyle
    • Culinar
    • Sănătate
    • Ingrijire
    • Beauty
  • Fashion
  • PROFESIONAL
    • Business
    • Carieră
  • Casă & Gradină
  • Dragoste & Sex
  • Familie
    • Parinti si copii
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.