miercuri, mai 27, 2026
Acasă Blog Pagina 56

Trebuie sa inveti sa alegi Jantele pentru masina ta!

0

Alegerea jantelor se dovedeste a fi un lucru destul de complicat mai ales atunci cand nu cunosti nimic despre acest subiect. Alegerea jantelor este dificila deoarece presupune cunoasterea unor specificatii tehnice destul de avansate. In cazul in care nu alegi jantele potrivite, acest lucru poate cauza probleme grave in privinte celorlalte componente ale masinii. Esti in cautare de jante pentru masina ta? Cautand jante si anvelope la Vadrexim, cu siguranta vei gasi ceva pe placul tau.

In alegerea jantelor nu trebuie sa tinem cont doar de estetica si performanta, exista numerosi alti parametri care intra in joc, parametri asupra carora ne vom opri in cele ce urmeaza. Trebuie sa stii ca exista modele demontabile precum si mai multe sisteme de fixare. Iata cateva sfaturi utile in alegerea celor mai potrivite jante pentru vehiculul tau.

Trei etape de urmat in alegerea jantelor potrivite:

  • Alege design-ul jantei si finisajele care sunt pe placul tau: pe piata exista jante din aluminiu forjat si aluminiu usor si finisaje cromate sau din aluminiu polizat;
  • Verifica gaurile. Cu alte cuvinte, determina numarul de gauri de fixare si distanta intre prezoane;
  • Trebuie sa tii cont de dimensiunea cauciucurilor si de latimea acestora pentru a obtine cautat. In cazul in care iti doresti sa montezi jante diferite pe fata si pe spate, trebuie sa tii cont de recomandarile producatorului;

Ce trebuie sa stii atunci cand iti alegi jantele pentru masina?

In cele ce urmeaza ne vom opri asupra aspectelor tehnice de cunoscut pentru a alege cele mai bune jante. Dupa cum spuneam si mai sus, este important sa observe toate detaliile unei jante pentru a fi sigur de faptul ca aceasta este potrivita pentru masina ta, cat si la estetica si la design. Nici securitatea nu este un detaliu care trebuie neglijat.

Roata. Roata completa unui vehicul este compusa dintr-o janta, un cauciuc (de exemplu Nokian) si de o valva pentru umflare sau de o camera cu aer in cazul masinilor mai vechi.

Janta. O janta este in general fabricata dintr-un metal sudat sau din aluminiu insa unele sunt din magneziu sau chiar din carbon in cazul masinilor pentru curse. In ceea ce priveste modelele din aliaj, exista productii premium (flow forming) si altele care folosesc deseuri. Ceea ce explica diferentele destul de mari de pret si de calitate intre principalele modele de jante de pe piata, jantele forjate sunt cele mai populare deoarece ofera un plus de rezistenta, sunt mult mai rezistente la socuri si ofera un echilibru mai bun datorita densitatii aliajului.

Finisaje. Jantele de pe piata sunt propuse in finisaje diferite. De la vopsea epoxidica pentru modelele din aluminiu la versuni complet cromate, exista numeroase finisaje propuse in cazul jantelor. Cel mai adesea, in cazul alegerii jantelor primeaza aspectul estetic insa trebuie sa se tina cont in egala masura de intretinerea fiecarui tip in parte si de finisaje. Majoritatea jantelor mai recent aparute pe piata sunt echipate cu anvelope moderne denumite Tubeless (fara camera de aer).

Inele din argint – cum sa le asortezi corect cu ținuta ta?

0
modele-bijterii-argint

Argintul nu se demodeaza niciodata! Timpul și trendurile ne-a demonstrat acest lucru de nenumărate ori. Bijuteriile din argint pot fi purtate în diferite moduri. În randurile urmatoare, vei găsi diferite moduri interesante prin care-ti poti stiliza inelele din argint.

Bijuteriile din argint sunt clasice, atemporale și incredibil de versatile. Fie ca ești atras de piesele gigantice sau de podoabele subțiri și elegante, poți purta bijuteriile din argint cu stil și fler.. Iată cum poți purta inelele din argint (eu am cumpărat două modele foarte faine pe www.eleni.ro).

inel-logodna-redimensionare

Apropo de Eleni, este un magazin cu bijuterii din argint pe care il recomand din toată inima. Produsle sunt foarte frumos lucrate, modelele sunt fix ce mi-am dorit și n-am putut găsi pana acum, au foarte multe produse pe stoc iar fetele de la comenzi sunt foarte dragute si mi-au trimis chiar si poze suplimentare cu cateva modele care ma interesau. Recomand 100%!

Outfit în nuanțe de negru, alb si gri

O ținută formată din culori negru, alb sau gri te poate face sa arati minunat dacă porți și un inel din argint. Aceste nuanțe îți oferă un aer clasic. Dacă inelele voluminoase sunt preferatele tale, nu ezita sa le porți cu ținute în nuanțe de negru, alb și gri.

argint-outfit-gri

De asemenea, argintul se vede frumos și atunci cand este purtat cu o ținută în culori bleumarin închis, albastru regal sau burgundy.

Haine cu modele

modele-bijterii-argint

Bijuteriile din argint pot fi asociate cu ținute cu diferite forme și modele. Atunci cand porti un outfit cu un model mai îndrăzneț sau complex trebuie sa porți bijuterii simple. Un inel clasic din argint, va străluci alături de ținuta ta, fără a irita ochii.

Nu-ți fie frica sa porti mai multe inele

inele-din-argint-dama

Purtand mai multe inele la un singur deget, vei obține un look funky. Orice inel cu margini plate poate fi asociat cu altele de același gen. Inelele cu o singura piatra pot fi, de asemenea, purtate împreună pentru un aer mai sic. Asigura-te insa ca nu-ti suprasoliciti degetul cu prea multe piese.

Poarta și alte piese din argint

Bijuteriile din argint se potrivesc perfect cu orice ținută, indiferent dacă sunt asociate bratarile cu cerceii, sau inelele cu colierele. Doar asigura-te ca nu porți prea multe bijuterii. Dacă colierul tau atrage atenția, încearca sa îl asociezi cu unele mai simple și invers.

Amestecă piesele din argint cu cele din aur

Poți purta mai multe inele pe un singur deget: unele din argint și unele din aur. Vor arata minunat!

Nu purta inele pe toate degete

Un inel împodobit cu pietre poate fi purtat la o rochie de cocktail. Dacă mergi la o intalnire în timpul zilei, poți purta maxim doua inele la o mana si trei la cealalta. Dacă pur și simplu vrei sa porti mai multe inele, pe mai multe la un singur deget.

Fii atentă la unghiile tale

inele-argint-unghii-rosii

Dacă porți un inel, acesta va atrage atenția asupra mainilor tale. Așa ca ar fi bine sa te asiguri ca unghiile și cuticulele tale sunt bine îngrijite. Manichiura french oferă inelelor din argint un fundal elegant.

De asemenea, inelele din argint merg foarte bine și cu o manichiura în culoarea rosu închis sau bleumarin.

Inelele din argint sunt atemporale, așa ca ar fi bine sa le folosești în avantajul tău. La urma urmei, dacă nu poți experimenta cu argintul, atunci cu ce poți experimenta?

Femeile nu mai consuma lapte – industria acestuia este in prabusire

0
Femeile nu mai consuma lapte - industria acestuia este in prabusire

Industria laptelui merge de pe o zi pe alta, mai ales ca in luna august vanzarile de produse lactactate au scazut extraordinar, circa 23%. Femeile consumau de cele mai multe ori cantitati foarte mari de lapte dar se pare ca lucrurile nu mai stau la fel.

Mai multe detalii poti  obtine daca vei accesa https://www.ecomunicate.ro/presa/industrie/ .

    Iata  ce implica aceasta scadere a consumului de lapte

„La ora actuală mai mult se merge din inerţie, de pe o zi pe alta şi cu rugăciuni la Dumnezeu, poate se vor vinde mai bine produsele când se fac plăţile la pensii. Din august au început să scadă vânzările, în jur de 22%-23%, cred că nu numai la produsele lactate ci şi la cele alimentare, în general, şi nu se ştie clar cum va fi de sărbători. De Crăciun mai făceai vânzări, mai făceai o promoţie, o campanie de marketing, dar la ora actuală marketingul este blocat. Toată lumea se concentrează pe online, dar şi acesta se bazează pe resurse logistice pe care nu le ai, pentru că nu am fost pregătiţi pentru aşa ceva. Totul depinde însă de ce comunică Guvernul şi de transparenţa Guvernului, deoarece pe baza lor putem să ne facem un business plan”, a precizat Dorin Cojocaru, presedintele Asociatiei Patronale Romane din Industria Laptelui.

Aceasta a mai spus ca industria produselor lactate din Romania a intrat in stand-by.

„Dacă am fi ştiut că după 27 septembrie vor urma nişte restricţii şi se vor închide şcolile nu mai pregăteam acele pachete şcolare, care reprezintă cam 6% din procesarea laptelui în România. Nu poţi să îţi faci un plan de afaceri, dacă nu ştii ce îţi oferă viitorul. Cu restricţionarea circulaţiei mărfurilor, închiderea unor unităţi comerciale sau a pieţelor de cartier, şcoli în continuare închise, HORECA care este închisă, nu prea mai ştii pe ce să te bazezi şi atunci apare acea stare de retragere, un pas în spate şi intri în conservare. Nu poţi să te gândeşti nici la anul 2021, dacă să faci investiţii sau să îţi restricţionezi activitatea. A fost un haos generalizat. Eu cred că cei care îşi dau cu părerea pentru următoarele 3 luni sau pentru 2021 sunt neserioşi. În acest moment eu discut cu foarte mulţi manageri şi există stare de stand-by şi imponderabilitate”, a mai explicat acesta.

Dan Bittman sustine ca pandemia este doar o afacere

0
Dan Bittman sustine ca pandemia este doar o afacere

Dan Bitman, artistul in varsta de 58 de ani a discutat despre pandemia generata de coronavirus. Acesta este destul de sceptic si sustine ca aceasta ar fi doar o afacere.

    Iata ce spune artistul

„Ni se spune cum trebuie să stăm la petrecerile de Crăciun, de Revelion. Tot timpul o să fie întreținută starea asta. Poate e chiar bănoasă, adică poate sunt categorii sociale care câștigă enorm de mult din aceste reglementări”, a spus Bittman. „Pandemia ar putea dura ani de acum încolo. E o afacere excepțională. Încep să mă gândesc să produc și eu într-o pivniță niște Azitrox, aspirină. O sa înceapă specula, vă dați seama. O să înceapă o luptă între polii de putere, între oameni de afaceri puternici și atunci o să înceapă scandalul între ei”, a mentionat artistul.

Nu este prima data cand Dan Bitman a socat cu declaratiile sale.  Acesta a mai sustinut in trecut si ca Andreea Esca si-a inscenat boala.

„S-au căutat atâtea şi atâtea exemple, au vrut să găsească şi în lumea sportului, au vrut să găsească şi în lumea televiziunii, cum a fost Andreea Esca. Au vrut să găsească la un moment dat chiar şi în lumea asta, a noastră, a artiştilor, a cântăreţilor… Dacă cred că Andreea Esca şi-a înscenat boala? Da, cred că da! Cred că nu e nimic adevărat acolo. E părerea mea! E prietenă cu mine, dar… părerea mea e că nu e nimic adevărat. Am văzut oameni care au trecut prin chestia asta, nu așa se trece și nu așa se revine la știri, veselă și ferice! Eu cred că acolo e un trust care ne sperie zi de zi. Eu nu vreau să mă lupt acum cu PRO TV-ul… Dar în fiecare zi ne toarnă cu picătura dezastre peste dezastre și motive să fim cuminți și să tăcem„ a mentionat Dan Bitman.

In timpul unei emisiuni Dan Bitman a tinut sa clarifice cele declarate cu privire la Andreea Esca.

„Cu Andreea Esca, cu care, repet, sper să mai fie amica mea, eu am avut o singură întrebare pe care mi-am pus-o. Atâta vreme cât Andreea Esca este pionul principal al PRO TV, atâta vreme cât toată redacția de știri gravitează în jurul ei, de la portar, până la director, deci toată lumea intră în contact cu ea. În momentul în care Esca a susținut că are Covid și s-a izolat, păi trebuia să se închidă postul, toți trebuiau să intre în izolare. Ori, asta nu s-a întâmplat. Nu le doresc răul, dar sunt lucruri care se bat cap în cap. Legea este din păcate aplicată numai unora. S-a făcut propagandă prin intermediul persoanelor publice pentru acest virus. Se căutau sportivi, oameni de marcă, artiști, cântăreți. Unii au reacționat mai bine, alții, nu. Cu toții suntem datori cu o moarte. Să nu uitați asta! Faptul că unii colegi de-ai mei au fost la terapie, mulți au scăpat, am și eu prieteni infectați, asta nu înseamnă că acest Covid nu e de învins. Eu asta îmi doresc să-l învingem”, a  mai spus acesta.

Tendinte nunta 2021

0

Tendinte nunta 2021 – cateva teme pentru un eveniment de neuitat

Atunci cand tu si partenerul tau planificati nunta visurilor, unul din cele mai impotante lucruri la care trebui sa va ganditi este tema nuntii. Tema nuntii voastre este cea mai buna ocazie pentru a veni cu un stil unic si cu un plus de personalitate pentru nunta voastra.

Alegand o tema veti decide totul in cele mai mici detalii mult mai usor, de la decor pana la meniu.

Iata deci care sunt temele de care sa tii cont in anul 2021 pentru cea mai frumoasa nunta.

Bella Vita

O nunta in stil italian va foarte in voga in anul 2021. Sau mai precis, in stil Sicilian. Va fi o nunta care respira soare si bucuria de a trai. Culori vii, foarte multe frunze sau plante, o ambianta calduroasa si conviviala… paste cu ulei de trufe, antipasti, prajituri gen pannetonne, valipolicella sau chianti… chiar ai de unde alege.

Tema boema sic

Stilul boem are ceva incredibil de sic si de atragator. Asta cu un minimum de efort. Decorul este unul simplu, dar de efect si jocul de culori este in general unul care poate sa fie regasit si intr-o gradina. Rochiile domnisoarelor de onoare nu vor fi deci la fel, ci vor arata stilul si gusturile tuturor. Decoratiunle nu trebuie sa fie prea organzate, ci aspectul trebuie sa fie unul mai wild si mai vaporos.

Stilul provensal

Sa alegi Provence pe post de idee de tema de nunta inseamna sa onorezi o regiune plina de traditii care are o multime de produse regionale, dar si un patrimoniu incredibil. Alege bineinteles lavanda, dar nu trebuie sa abuzezi de ea. Paleta de culori poate sa fie si ea inspirata de aceasta floare minunata.

Un stil autentic

Este o tema axata pe elemente naturale precum florile si mancarea de la ferma pe masa. Paleta de culori trebuie sa fie un subtil amestec de alb si de ivoire care intra in cel mai frumos contrast cu nuanta de verde. Mesele sunt in stil familial din lemn, iar fetele de masa sau servetelele imita si ele textura lemnului.

Stilul vintage

Este cel mai armonios amestec dintre Mad Men si Grease este cea mai buna ocazie de a fi indraznet si de a-ti exprima stilul cu un joc de culori vii, cu nuante de turcoaz de rosu cherry, de roz fuchsia si galben. O magnifica masina vintage completeaza de minune si ea totul.

Credit foto pexels.com

Topul celor 8 lacuri unice in lume

0
Topul celor 8 lacuri unice in lume

Vrei sa descoperi care sunt lacurile unice in lume? Atunci te invit sa citesti acest articol si sa descoperi care sunt lacuri care au starnit interesul oamenilor din toate colturile planetei.

Iata care sunt aceste lacuri

Marea Moarta

Marea Moarta este un lac sarat situat intre Israel si Iordania la est. Acest lac se afla la 420 de metri sub nivelul marii iar tarmurile sale reprezinta cel mai jos punct de pe suprafata pamantului pe uscat. Marea Moarta are 330 de metri adancime si este cel mai sarat lac hipersalin din lume. Acesta este al doilea cel mai sarat lac din lume dupa Lacul Assal din Djibouti cu 30% salinitate, mai exact acest lac este de 8.6 ori mai sarat decat oceanul. Marea Moarta are 67 de kilometri lungime si 18 kilometri latime in cel mai lat punct al sau.

Lacul Colorada

Lacul Colorada este un lac sarat mic in sud-vestul platoului inalt al Boliviei si se afla situat aproape de granita cu Chile.  Lacul contine insule din borax a caror culoare constrasteaza frumos cu culoarea rosiatica a apelor sale.

Lacul Baikal

Este in mod clar cel mai adanc lac din lume. Acesta contine mai multa apa decat toate marile lacuri din America de Nord la un loc. Are o adancime de 1.637. Lacul este cel mai adanc din lume dar si cel mai mare ca volum.  Detine 20% din toata apa dulce de pe glob. Lacul Baikal s-a format intr-o veche vale de rift si din aceasta cauza este lung si in forma de C.

Wuhua Hai

Wuhua Hai se mai numeste si Lacul Celor Cinci Flori si este marca Parcului National Jiuzhaigon din China. Acesta este un mic lac multicolor al carui fund este plin cu trunchiuri de copaci cazuti. Apa este atat de curata incat vei putea vedea clar trunchiurile.  In plus aceasta are mai multe nuante de turcoaz pana la verzui si albastru.

Marea Caspica

Marea Caspica este cel mai mare lac din lume sau cu cea mai mare suprafata de apa cuprinsa in uscat. Acesta numara 40-44% din toate apele lacustre din lume. Are o suprafata de 394.299 km patrati.

Lacul Titicaca

Lacul Titicaca este situat la granita dintre Bolivia si Peru. Acesta este la 3.812 metri deasupra nivelului marii si acest lucru il face sa fie lacul cel mai comercial navogabil aflat la cea mai mare altitudine din lume. In plus acesta este cel mai mare lac din America de Sud prin volumul de apa pe care o contine.

Lacul Crater

Lacul Crater este un lac intr-o calderia din Oregon. Din cauza mai multor factori sau a lipsei de golfuri sau afluenti apele lacului Crater sunt unele dintre cele mai clare din lume. In plus acest lac umple partial un crater vulcanic de 1.220 metri adancime care s-a format in jurul anului 5.677 i.Hr.

Lacul Vostok

Daca te-ai intrebat vreodata care este cel mai rece lac din lume trebuie sa afli ca acesta este Vostok si care se afla situat in Antractica. Mai exact, sub Antarctica la patru kilometric sub suprafata de gheata.

Scoala online se prelungeste pana la vacanta de vara

0
Scoala online se prelungeste pana la vacanta de vara

Scoala online se prelungeste. Decizia a fost luata pe data de 7 decembrie 2020 in urma situatiei epidemiologice ce continua sa puna presiune pe sistemul medical. Afla pe http://www.wonder.ro/articole/educatie/ mai multe stiri din domeniul educatiei.

     Iata ce se mentioneaza in hotararea luata

„Având în vedere evoluţia situaţiei epidemiologice la nivelul României până la data de 7 decembrie 2020, (…), luând în considerare creşterea numărului de persoane infectate la nivel naţional, precum şi creşterea zilnică a numărului de cazuri noi confirmate, implementarea deficitară a măsurilor de prevenire, interacţiunea intensă şi mobilitatea persoanelor, aspecte care generează o persiune constantă asupra capacităţii de gestionare a unităţilor administrativ-teritoriale şi a sistemului sanitar (…) se aprobă prelungirea suspendării activităţiilor care impun prezenţa fizică a preşcolarilor şi elevilor în unităţile de învăţământ şi continuarea activităţilor didactice în sistem online, pentru perioada 9-23 decembrie 2020”,  se arata textul hotararii CNSU.

In data de 9 noiembrie ministrul Educatiei a dat un nou ordin prin care au fost suspendate pentru o perioada de 30 de zile activitatile didactice care impun prezenta fizica a prescolarilor si a elevilor in unitatile de invatamant prescolar, primar, gimnazial, liceal si postliceal.

Anul scolar 2020-2021 are 32 de saptamani dupa cum urmeaza:

Semestrul I are 17 de saptamani de cursuri desfasurate in perioada 14 septembrie – 29 ianuarie 2021.

Sementrual al II lea are 17 saptamani de cursuri desfasurate in perioada cuprinsa intre 9 februarie si 18 iunie 2021.

Vacantele elevilor sunt programate astfel:

Vacanta de iarna incepe la 23 decembrie 2020 si se va incheia pe data de 10 ianuarie 2021.  Tot in perioada iernii elevii vor mai avea parte de o vacanta de o saptamana in perioada 30 ianuarie si pana la 7 februarie 2021.

Data de 24 ianuarie este o zi libera legal dar va fi intr-o zi de duminica.

Vacanta de Paste va avea doua saptamani care vor fi acordate in doua perioade distincte, mai exact Pastele Catolic are loc pe data de 4 aprilie iar vacanta va avea loc in perioada 2-11 aprilie si Pastele Ortodox este pe data de 2 mai si vacanta are loc in perioada cuprinsa intre 30 aprilie si 9 mai.

Vacanta de vara incepe pe data de 18 iunie 2021 si dureaza pana in luna septembrie iar  anul scolar 2021 – 2022 va incepe la o data care nu a fost inca stabilita.

Iata care sunt vedetele care au decis sa se casatoteasca in secret

0
Iata care sunt vedetele care au decis sa se casatoteasca in secret

Esti mereu la curent cu ceea ce fac celebritatile tale preferate? Atunci trebuie sa stii care sunt celebritatile care au decis sa se casatoreasca in secret.

Foarte multe au preferat discretia si s-au bucurat de ceremonii mai restranse. In plus acestia au avut alaturi doar familia si cativa prieteni.

Vedetele care au decis sa se casatoreasca in secret

Scarlett Johansson si Colin Jost

Scarlett Johansson si Colin Jost au pastrat foarte bine secretul cu privire la nunta lor. Cei doi s-au casatorit in luna octombrie a anului 2020 , asta dupa ce s-au logodit in mai 2019. Ceremonia a fost destul de restransa .

Dwayne Johnson si Lauren Hashian

“ The Rock” si Lauren Hashian s-au casatorit pe data de 18 august 2019 in cadrul unei ceremonii discrete in Hawaii.  Cei doi formeaza un cuplu inca din anul 2007 insa abia in anul 2019 au facut pasul cel mare.  La cateva zile dupa marele eveniment, actorul a declarat ca totul a fost organizat in mare parte de familia lui.

Printesa Beatrice si Edoardo Mapelli Mozzi

Printesa Beatrice si Edoardo Mapelli Mozzi s-au casatorit in cadrul unei ceremonii secrete la care a fost prezenta doar familia in luna iulie a anului 2020. Palatul Buckingham a confirmat nunta intr-un comunicat „Ceremonia privată a Prințesei Beatrice și Edoardo Mapelli Mozzi a avut loc vineri, 17 iulie, la 11 dimineața la Royal Chapel of All Saints din cadrul Royal Lodge, Windsor.”

Beyonce si Jay-Z

Beyonce si Jay-Z s-au casatorit in anul 2008.Ceremonia lor secreta a avut loc in penthouse-ul din Manhattan. Locul a fost decorat cu 70.000 de orhidee aduse din Thailanda. Imaginile de nunta nu au fost facute publice.

Mila Kunis si Ashton Kutcher

Mila Kunis si Ashton Kutcher au organizat o petrecere secreta in anul 2015 in weekendul in care avea loc Ziua Independentei. Ashton Kutcher a declarat ca au fost foarte discreti pentru ca nu au vrut sa atraga atentia fanilor.

Cameron Diaz si Benji Madden

Cameron Diaz si Benji Madden s-au casatorit dupa 7 luni de relatie. Cei doi s-au casatorit in anul 2015 iar ceremonia a fost organizata in casa lor din Beverly Hills „Ne-am căsătorit în sufrageria noastră, în fața prietenilor noștri. Am făcut o mică petrecere în curte”, a declarat Benji.

Blake Lively si Ryan Reynolds

Blake Lively si Ryan Reynolds formeaza unul dintre cele mai discrete cupluri de la Hollywood.  Cei doi s-au casatorit in luna septembrie 2012 in cadrul unei ceremonii secrete la Boone Hall.

Julia Roberts si Daniel Moder

Julia Roberts si Daniel Moder s-au casatorit in anul 2000 pe platourile de filmare ale peliculei The Mexican. Daniel era cameraman in acest film iar pe data de 4 iulie 2002 cei doi s-au casatorit.

Jada Pinkett si Will Smith

Jada Pinkett si Will Smith s-au cunoscut in anul 1990 la auditiile serialului The Fresh Prince. Chiar daca Jada nu a primit rolul aceasta a inceput sa formeze un cuplu cu Will Smith. Pe data de 31 decembrie a anului 1997 s-au casatorit.

Top alimente si sfaturi necesare pentru a urma un regim mediteranean

0
regim mediteranean

Regimul mediteranean este un regim celebru in lumea intregaa. Si cu siguranta ca este cel mai celebru regim de pe planeta. Daca vrei sa il tii si tu, daca te tenteaza de ceva vreme si nu stii care sunt alimentele de consumat, vei afla in acest articol.

Uleiul de masline pe post de grasime de baza. Uleiul de masline este grasimea cea mai utilizata in regimul mediteranean. Este foarte bogat in acizi grasi mononesaturati, in antioxidanti si in vitamina E si se poate folosi pentru orice. Mai ales pentru a asezona salatele sau pentru a praji alimentele.

Daca prepari tartine, un strop de ulei de masline este tot ce ai nevoie. Vrei sa faci cartofi dulci prajiti? Apeleaza tot la uleiul de masline. Idem si in cazul in cazul in care vrei sa prepari o salata.

Consuma alimente proaspete in fiecare zi. Regimul mediteranean este un regim care se bazeaza pe consumul de alimente proaspete in fiecare zi. Deci va trebui sa cumperi legume si frucare care corespund fiecarui sezon. Asta inseamna ca nu vei mai cheltui atat de multi bani pe alimente si ca vei putea profita de valorilor lor nutritionale.

Consuma fructe si legume la fiecare masa. Trebuie sa consumi un fruct sau doua fructe pe zi si in jur de trei portii de legume pe zi. Cum poti face asta ?
– ia micul dejun cu o tartina si cu o rosie, cu o ulei de masline si cu un fruct.
– mananca fructe uscate dimineata, pe post de gustare.
– la pranz, consuma paste cu legume la tigaie si un fruct pe post de desert.
– mai ia o gustare – un iaurt cu fructe proaspete sau cu fructe uscate sau un sandvis cu avocado si sunca.
– la cina consuma un peste la cuptor cu salata si cu cartofi dulci. Si pe post de desert, un fruct.

Consuma peste de mai multe ori pe saptamana. Incearca sa reduci consumul de carne rosie si sa consumi cat mai mult peste. Poti pregati pestele in mai multe feluri- la cuptor, la gratar, pregatit la tigaie… Are cel mai bun aport de acizi grasi omega 3 care te va ajuta sa ai grija de sanatatea ta cardiovasculara si sa reduci nivelul de colesterol.

Consuma oua de patru ori pe saptamana. Ouale sunt sanatoase, contrar ideilor preconcepute. Sunt surse de proteine de calitate, de grasimi si de grasimi mononesaturate.

Slow Parenting sau cum sa incetinesti ritmul in familie

0
Slow Parenting

Sa incetinesti ritmul si sa profiti de cele mai calitative momente in familie. Iata care este conceptul de slow parenting. Iata mai multe despre aceasta tendinta care te va ajuta sa fii cel mai fericit alaturi de familie.

Conceptul de slow parenting are la baza conceptul de slow life care ne incurajeaza sa incetinim ritmul pentru a profita din plin de viata. De aici au derivat o multime de alte concepte, precum slow food, slow cosmetic sau slow design.

Slow parenting- despre ce este vorba? Totul pleaca de la o constatare foarte simpla- vrand sa faca totul mereu mai bine si mereu mai mult, parintii traiesc uneori cu viteza de 1000 pe ora… fara sa aiba insa mereu satisfactii.

Rezultatul- o igiena de viata care este o sursa constanta de stres, angoase si insatisfactii si senzatia de a nu profita asa cum trebuie de momentele traite alaturi de ceilalti.

Iata insa care sunt regulile de care sa tii cont atunci cand vrei sa profiti si tu de slow parenting.

Lasa copilul sa respire. Atunci cand nu vrei ca ingerasul tau sa se plictiseasca, cand vrei sa ii dezvolti judecata si sa ii dezvolti si spiritul, ai tendinta ca parinte sa ii propui o multime de activitati, sa il duci sa faca o multime de activitati extra-scolare si nu lasi niciun timp mort in agenda sa. Dar aceste lucruri ar putea sa fie insa o sursa de stres. Deci ar trebui ca programul copilului sa fie mai lejer si acesta ar trebui sa fie lasat sa se plictiseasca si sa respire.

Accepta sa nu faci nimic. Este valabil in ceea ce priveste copiii, dar este perfect valabil si in ceea ce te priveste pe tine ca parinte. Este inutil sa vrei sa ai randament de fiecare data si sa incerci sa faci unele lucruri de o mie de ori. Ai nevoie neaparata de pauze, pentru a te relaxa, dar si pentru a vedea care sunt prioritatile.

Trebuie sa invatati sa profitati impreuna de timpul prezent. Sa accepti conceptul de slow life inseamna si sa inveti sa profiti de momentul prezent. Trebuie deci sa inveti sa fii disponibil pentru copii, consacrandu-le timp de calitate si ascultandu-i cu adevarat, nu facand o mie de lucruri o data. Si daca ne solicita, sa nu uitam sa revenim la ei atunci cand suntem disponibili.

Cel mai important lucru, macar la cina sa renuntati la telefoane pentru a profita de cele mai frumoase momente impreuna.